MANGEZ VOTRE CHEMIN À LA TESTOSTÉRONE PLUS ÉLEVÉE
La playlist culinaire ultime pour ajouter plus de bois à vos séances d’entraînement.
Crevettes
Ils sont écrasés avec de la vitamine D, que la recherche de l’Université Harvard a trouvé est associé à des niveaux élevés de testostérone. De petite taille, pas de stature.
Graines de citrouille
Le bas zinc crée la basse testostérone et ceux-ci sont écrasés avec des niveaux ridiculement élevés de ce minéral essentiel.
Sardines
Ils sont bon marché, un sinch pour transporter et nager dans les protéines, la vitamine D et les graisses saines nécessaires pour garder votre compte de T élevé.
Oeufs en liberté
Ceux-ci sont riches en vitamine D, écrasés avec le cholestérol nécessaire pour la production de testostérone et sont une source précieuse de protéines.
noix de coco
C’est une source stellaire de graisses saturées saines, qui doit faire environ 10% de vos calories totales pour garder vos niveaux de testostérone optimisés.
Son de blé
Il est riche en magnésium et les personnes avec des prises élevées de magnésium avait augmenté la testostérone tourbillonnant autour de leur flux sanguin.
Poudre de cacao
Chargez quelques cuillères à café dans votre boisson protéinée pour rendre votre corps rincé avec plus de magnésium et d’antioxydants.
Ricotta
Une étude à l’Université du Connecticut a trouvé la protéine de lactosérum émoussé le cortisol, le nombre opposé de testostérone, et la ricotta est chargée avec beaucoup de lactosérum.
Kéfir
Vous obtiendrez un coup solide de graisses saturées, lactosérum et probiotiques sains qui fournira les conditions parfaites pour la production de plus d’essence de l’homme.
Fraises
Ils sont riches en vitamine C, un antioxydant associé au cortisol inférieur en réponse aux séances d’entraînement trouvées la recherche dans l’International Journal of Sports Medicine.
Kiwis
Ils sont également mastodontes nutritionnels pour la vitamine C qui permettra à votre testostérone de fonctionner librement dans tout votre corps.
Beurre d’amande
Ces noix ont un trifecta de testostérone stimuler les ingrédients: zinc, magnésium et graisses.
Viande rouge
C’est le plus viril des protéines est chargé à la fois de zinc et de graisses nécessaires pour faire de vous un mec très viril en effet.
Thon
Protéines? Vérifier. Zinc? Vérifier. Des graisses saines ? Vérifier. Magnésium? Vérifier. Ne va pas en chercher.
Chou
C’est moins d’un booster de testostérone et plus d’un bloqueur d’oestrogène, qui vous gardera tous l’homme.
