Easy Tips To Naturally Remove Toxins From The Body For Stronger Immunity
Les toxines sont des substances super nocives qui comprennent des polluants environnementaux, des produits chimiques synthétiques, des additifs, des métaux lourds et même des aliments transformés, qui peuvent tous affecter négativement votre santé et votre bien-être. Selon les experts, il est important qu’ils soient régulièrement éliminés de votre corps, sinon ils affaiblissent votre système immunitaire, vous rendant malade.
Il existe de nombreux régimes et suppléments qui prétendent détoxifier votre corps de ces substances nocives, mais aucun n’est soutenu par la recherche ou ne peut être un traitement permanent.
Il existe donc de nombreux remèdes maison éprouvés qui peuvent aider à éliminer les toxines et à renforcer votre immunité. Voici un guide des méthodes de désintoxication naturelles :
Façons d’éliminer naturellement les toxines
Buvez beaucoup d’eau
L’eau étanche non seulement votre soif, mais régule également la température de votre corps, lubrifie les articulations, facilite la digestion et aide à l’absorption des nutriments tout en détoxifiant votre corps.
Selon les experts, la consommation quotidienne adéquate d’eau est de 3,7 litres pour les hommes et de 2,7 litres pour les femmes. Vous en aurez peut-être besoin plus ou moins en fonction de votre alimentation, de votre lieu de résidence et de votre niveau d’activité.
Assurer un sommeil adéquat et de qualité chaque nuit est extrêmement important pour que votre corps soutienne votre système naturel de détoxification. Dormir permet non seulement à votre cerveau de se réorganiser et de se recharger, mais il élimine également les sous-produits de déchets toxiques qui s’accumulent tout au long de la journée.
Arrêtez de boire de l’alcool
Votre foie peut métaboliser plus de 90 % de l’alcool que vous consommez. Les enzymes hépatiques métabolisent l’alcool en acétaldéhyde – un produit chimique cancérigène connu. Reconnaissant l’acétaldéhyde comme une toxine, votre foie le convertit en une substance inoffensive appelée acétate, qu’il élimine de votre corps Cependant, si vous buvez excessivement, la consommation d’alcool peut détruire complètement votre foie en provoquant une accumulation de graisse, une inflammation et des cicatrices.
Mangez des aliments riches en antioxydants
Les antioxydants aident à protéger votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Il est donc important de manger des aliments riches en antioxydants pour aider votre corps à contrer le stress oxydatif.
Mangez beaucoup de baies, de noix, de cacao, de légumes, d’épices et de boissons comme le café et le thé vert, qui contiennent les plus grandes quantités d’antioxydants.
Réduisez votre consommation de sel
Trop de sel dans vos repas fait que le corps retient l’excès de liquide – ce qui, à long terme, affecte vos reins ou votre foie. Cette accumulation excessive de liquide provoque des ballonnements. Les experts recommandent de réduire la consommation de sel et de boire plus d’eau pour éliminer les toxines et les déchets.
Faites de l’exercice régulièrement
L’exercice et les séances d’entraînement réguliers – quel que soit votre poids corporel – sont extrêmement importants non seulement pour vous garder dépourvu de toxines, mais aussi pour réduire le risque de nombreuses affections et maladies, y compris le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et certains cancers.
