RAISINS SECS AVANTAGES ET UTILISATIONS POUR LA SANTÉ, PEAU ET CHEVEUX
Nous ne pouvons nier qu’il y a une augmentation considérable de la tendance à manger sainement. Des célébrités aux gens de tous les jours, tout le monde s’oriente vers une alimentation riche en vitamines et en minéraux. Une façon de le faire est, bien sûr, d’inclure plus de fruits et de légumes dans votre alimentation. Mais n’oubliez pas les fruits secs et en particulier les raisins secs. Ces petites pépites offrent une foule d’avantages de raisins secs lorsqu’ils sont consommés quotidiennement. L’ajout de raisins secs à votre alimentation améliorera votre santé globale.
Raisins secs: Bon pour perdre du poids
Pour tous ceux qui sont motivés à perdre du poids, tournez-vous vers les raisins secs pour une certaine perte de graisse. L’une des principales difficultés qui surviennent pour quiconque essaie de perdre du poids est de ne pas savoir comment stimuler notre corps à brûler ces cellules graisseuses. Les raisins secs vous aideront non seulement à brûler les graisses, mais aideront également à maintenir votre niveau d’énergie en raison de la teneur en glucose qu’il contient. Par conséquent, dans beaucoup de voyages de perte de poids, quand il y a une restriction de régime, on a souvent tendance à se sentir fatigué et faible. Inclure ces pépites dans votre alimentation fera en sorte que vous n’êtes jamais épuisé de votre énergie! Astuce: Lorsque vous avez des céréales, de l’avoine, du muesli ou des flocons de maïs, ajoutez-y quelques raisins secs pour rassasier votre dent sucrée.
Raisins secs: Améliore la santé globale des organes et des os
Les radicaux libres, lorsqu’ils sont associés à des électrons dans notre corps, peuvent endommager les cellules, les protéines et l’ADN. Les raisins secs, riches en catéchines, se débarrassent de ces radicaux libres et améliorent la santé globale des organes de notre corps. Et pour ceux qui n’aiment pas le lait ou qui sont intolérants au lactose, les raisins secs sont riches en calcium! Ils contiennent également du bore qui est essentiel pour l’absorption du calcium. Le bore aide également à la formation osseuse et peut prévenir l’ostéoporose pendant la ménopause.
Astuce:Faites un petit tiffin pour les raisins secs à garder au travail pour vous assurer d’en avoir au moins quelques-uns tous les jours.
Restez jeune avec des raisins secs
Ils disent que vous êtes ce que vous mangez. Eh bien, heureusement, aucun d’entre nous ne ressemble à français frites, mais notre peau, le traître, montre au monde entier exactement ce que vous mangez. Donc, si vous mangez des aliments gras, votre peau pourrait éclater avec l’acné. Si vous mangez des aliments sains, votre peau s’éclaircira. Manger des raisins secs améliorera l’élasticité et la texture globale de votre peau. Vous pouvez même lutter contre la perte de cheveux avec ces pépites car elle favorise la santé des cheveux en stimulant les follicules pileux. Maintenant, rien ne peut vous empêcher d’exhurer ces mèches pulpeuses de la vôtre. Astuce: Vous pouvez ajouter des raisins secs dans des smoothies au lieu de sucre.
Clins d’œil et sourires de raisins secs
Vous détestez aller chez le dentiste? Ensuite, fille, vous devez manger ces raisins secs. Ils aident à prévenir la carie dentaire et à réduire les caries en supprimant les bactéries buccales qui causent des caries et des maladies des gencives. Non seulement ils sont bénéfiques pour vos dents nacrées, mais aussi pour vos yeux irisés. Étant riches en vitamine A, ils aident à protéger vos yeux, réduisant l’apparition de tout inconfort lié à la vision. Astuce: Lors de la fabrication d’une barre protéinée,ajoutez des raisins secs comme l’un des ingrédients.
Réduire le stress avec les raisins secs
Si vous vous sentez un peu stressé, alors avec la méditation, essayez d’avoir des raisins secs. Riche en arginine, consommer ces quotidiennement abaissera votre niveau de stress. Ils sont également bénéfiques pour les patients souffrant d’hypertension artérielle.
Astuce:La prochaine fois, lorsque vous voulez stresser manger, avoir quelques raisins secs. Remplacer les aliments gras par des alternatives saines vous aidera à passer à un mode de vie sain.
FAQ:
Combien de raisins secs dois-je manger par jour?
Il n’y a pas de limite en tant que telle lorsqu’il s’agit de manger des raisins secs. Vous pouvez en avoir une poignée par jour tant que vous avez une alimentationéquilibrée. Cependant, si vous consommez beaucoup de sucre ou beaucoup de fruits, vous voudrez peut-être réduire votre consommation de raisins secs.
Comment puis-je utiliser des raisins secs dans mon petit-déjeuner?
Une façon d’avoir des raisins secs est d’avoir un plateau de fruits pour le petit déjeuner. Pour cela, vous pouvez couper la moitié d’une pomme, la moitié de l’orange, la moitié de la chaux douce ou tout autre fruit. À cela, vous pouvez ajouter quatre morceaux d’amandes, deux noix entières ou noix de pécan, une cuillère de graines de lin rôties et une cuillère de raisins secs avec un grand verre de lait. Alternativement, avec d’autres fruits secs,vous pouvez utiliser des raisins secs dans votre avoine . Si votre matinée est précipitée, vous pouvez faire un pot de petit-déjeuner dans la nuit elle-même. Prenez un pot mason, ajoutez-y de l’avoine. Remplissez-le d’eau jusqu’au niveau de l’avoine. Ajoutez-y maintenant une couche de fraises ou de pommes ou de tout autre non-agrumes. En effet, après cette couche, nous allons ajouter une couche de caillé. Au-dessus du caillé, ajoutez les raisins secs et les fruits secs hachés. Réfrigérez-le pendant la nuit et votre petit-déjeuner est prêt à être porté ou que vous avez pendant votre voyage. De cette façon, vous pouvez vous assurer de ne jamais manquer votre petit déjeuner!
Les raisins secs aident-ils à lutter contre la constipation?
Ils le font très certainement! Les raisins secs ont des fibres insolubles qui aident à déplacer les aliments dans le tractus intestinal, ce qui finira par aider à réduirela constipation. Consommer des raisins secs tous les jours aidera globalement à améliorer votre santé digestive.
Quel est le meilleur moment pour manger des raisins secs?
Idéalement, vous devriez consommer des raisins secs et des fruits secs la première chose le matin. Cela donne un bon départ à votre corps. Mais vous pouvez également l’avoir comme collation entre les repas afin d’éviter de binger sur les frites ou la malbouffe.
Comment puis-je faire une barre protéinée avec des raisins secs?
Tout d’abord, mélangez les dattes avec deux cuillères à soupe d’eau dans un mélange car elles seront l’agent liant de votre bar. Ensuite, faites rôtir dans une casserole tous les fruits secs, graines et noix que vous souhaitez dans votre bar. Il peut s’agir d’amandes, de noix,de graines de citrouille, de graines de lin ou de tout autre fruit sec ou graines que vous souhaitez ajouter dans votre bar.
Dans une autre casserole, commencez à chauffer la pâte (dattes) du mélangeur sur une flamme
basse. Assurez-vous de continuer à remuer cette pâte pour éviter qu’elle ne se coince ou ne se brûle. Il sera idéal d’utiliser une casserole avec une base épaisse pour vos barres. Au fur et à mesure que la pâte s’épaissit, ajoutez vos fruits secs et graines rôtis ainsi que des raisins secs à ce mélange avec une cuillère de miel et une pincée de sel. Dans un certain temps, vous verrez qu’ils ont commencé à se lier ensemble, et il est maintenant difficile de remuer. Ce sera le moment idéal pour le retirer de la casserole. Préparez un plateau de cuisson avec un papier beurre. Videz le mélange sur ce plateau et étalez-le uniformément afin qu’il recouvre le plat. Laissez refroidir pendant environ deux heures. Une fois refroidi et solidifié, coupez-le en lignes perpendiculaires et le tour est joué! Vos barres énergétiques sont prêtes pour vous!
Y a-t-il des inconvénients à manger des raisins secs tous les jours?
Idéalement, vous devriez manger tous les fruits et légumes pour une alimentation saine et équilibrée. Cependant, lorsque nous consommons beaucoup d’aliments d’une catégorie d’aliments, ou que nous consommons un aliment particulier en grande quantité, nous pourrions renverser l’échelle d’une alimentation équilibrée. Il est donc essentiel de tout consommer en quantité limitée.
