Dattes par temps froid: Doit manger deux dattes dans le froid, elles sont pleines de nutriments, savoir quels sont les avantages
Manger sept dattes par jour pendant 21 jours peut grandement améliorer les selles. Donc, si vous souffrez de constipation, vous devriez commencer votre journée avec des dates.
Dates par temps froid. La saison hivernale a commencé et si vous mangez deux dattes par jour en cette saison, il peut y avoir de nombreux avantages. En fait, les dattes sont des fruits moelleux et sucrés, qui contiennent beaucoup de minéraux, de vitamines et de fibres. Le palmier dattier, également connu sous le nom de Phoenix dactylifera, est largement cultivé en Afrique du Nord et australe et au Moyen-Orient.
Le problème de la constipation disparaît
Les dattes sont très riches en fibres, ce qui aide à soulager la constipation et à favoriser la digestion. Selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition, manger sept dattes par jour pendant 21 jours peut améliorer considérablement les selles. Donc, si vous souffrez de constipation, vous devez commencer votre journée avec des dattes, ajoutez-les à votre smoothie du matin, yogourt ou salade.
Diminue le risque de cancer
Une étude de 2015 a suggéré que la consommation de dattes peut réduire le risque de cancer du côlon. La teneur élevée en fibres et en polyphénols présents dans les dattes protège contre le cancer.
Les dattes sont riches en antioxydants
Les dattes sont un antioxydant riche en polyphénols, flavonoïdes et caroténoïdes, qui aident à prévenir le risque de maladie chronique. Les dattes ont la teneur en antioxydants la plus élevée parmi tous les types similaires de fruits secs. Les polyphénols peuvent réduire le risque de cancer ou de maladie cardiaque. Les flavonoïdes sont également des antioxydants importants, qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à réduire le risque de diabète, cancer ou maladie d’Alzheimer. Les caroténoïdes protègent également le cœur. Les dattes sont également riches en vitamines B ainsi qu’en vitamine K, fer, calcium, manganèse, potassium et zinc.
