LE MODE DE VIE DE CULTURISME FAVORISE UNE VIE PLUS SAINE ET PLUS LONGUE
Le culturisme est scientifiquement prouvé pour être une forme saine d’exercice, et suivre un régime de renforcement musculaire peut prolonger votre vie.
Selon le professeur Nisoli de l’Université de Brescia en Italie, un supplément de protéines de musculation / acides aminés fournit des ingrédients essentiels pour la construction de nouveaux tissus musculaires qu’il peut aider les gens à devenir plus forts et en meilleure santé, et de vivre beaucoup plus longtemps.
Acides aminés : Leucine, Isoleucine et Valine
Pas tous les suppléments de culturisme sont les mêmes. Dans l’étude, le supplément utilisé avait 3 acides aminés spécifiques, le leucine, isoleucine et valine. On pense que c’est la clé pour prolonger la durée de vie.
La recherche explique que l’exercice favorise la survie et, en particulier, prolonge la durée de vie moyenne mais non maximale. Ainsi, l’alimentation contribue certainement à renforcer le cœur, les muscles et les os du corps, mais l’exercice est nécessaire pour réaliser les plus grands gains.
The Science Bit – Recherche sur les acides aminés
Les preuves récentes indiquent une relation forte entre la biogenèse mitochondrique accrue et la survie accrue dans les eucaryotes. Il a été démontré que les acides aminés à chaîne ram ramée (ACA) prolongent la durée de vie chronologique de la levure.
Cependant, le rôle de ces acides aminés dans la biogenèse mitochondrique et la longévité chez les mammifères est inconnu. Ici, nous montrons qu’un mélange enrichi en BCAA (BCAAem) a augmenté la durée de vie moyenne des souris. B
La supplémentation de CAAem a augmenté la biogenèse mitochondrique et l’expression de sirtuine 1 dans les myocytes cardiaques et squelettiques primaires et dans le muscle cardiaque et squelettique, mais pas dans le tissu adipeux et le foie des souris entre deux âges, et ceci a été accompagné de l’endurance physique accrue.
En outre, les gènes réactifs de système de défense d’espèces d’oxygène (ROS) ont été augmentés, et la production de ROS a été réduite par la supplémentation de BCAAem. Tous les effets BCAAem-201és ont été fortement atténués dans les souris mutantes null de synthase d’oxyde nitrique endothéliale. Ces données révèlent un rôle anti-alimentation important des BCAA médiés par la biogenèse mitochondrique chez les mammifères.
Le grand défi – Test sur les humains
Le professeur Nisoli dit que le grand défi est maintenant de persuader le service de santé que des tests à grande échelle devraient être effectués sur la population humaine pour voir si ces résultats trouvés dans le laboratoire peuvent être reproduits dans la société. Comme l’étude prendra de nombreuses années pour déterminer si elle est couronnée de succès, peut-être plusieurs décennies.
Mot d’avertissement
L’étude a été réalisée sur des souris, mais il a été constaté que les souris vivaient en moyenne 80 jours de plus lorsqu’on leur a donné un supplément de protéines. Dans les années humaines, c’est l’équivalent d’augmenter l’espérance de vie de 77,7 ans à 87 ans pour les hommes.
Un mot d’avertissement si vous envisagez de grignoter des boissons protéinées pour vous aider à vivre plus longtemps. Suppléments de musculation sont très riches en calories (énergie). Bodybuilders travailler très dur et brûler beaucoup d’énergie, et leurs muscles plus grands nécessitent plus d’énergie. Si vous commencez simplement à consommer supplément de protéines supplémentaires sans ajuster d’autres domaines de votre alimentation, et sans faire plus d’exercice, vous risquez de prendre plus de poids, c’est-à-dire la graisse.
Référence de recherche
Branched-Chain Amino Acid Supplementation Promotes Survival and Supports Cardiac and Skeletal Muscle Mitochondrial Biogenesis in Middle-Aged Mice par Giuseppe D’Antona, Maurizio Ragni, Annalisa Cardile, Laura Tedesco, Marta Dossena, Flavia Bruttini, Francesca Caliaro, Giovanni Corsetti, Roberto Bottinelli, Michele O. Carruba, Alessandra Valerio, Enzo Nisoli. Métabolisme cellulaire – 6 octobre 2010 (vol. 12, numéro 4, pp. 362-372).
