AVANTAGES DU ZINC ET DE SES EFFETS SECONDAIRES

Le zinc est essentiellement un métal qui est également décrit comme un oligo-élément. Cependant, c’est aussi l’un des remèdes les plus efficaces contre le froid. Le corps humain a besoin de zinc en petites quantités afin de fonctionner normalement, mais sur une base régulière. Les fonctions corporelles importantes ne peuvent pas être exécutées facilement sans la prise de zinc en quantités appropriées. Il existe un certain nombre de façons dont le zinc profite au corps humain et ceux-ci comprennent la production d’hormones, la réparation et la croissance; l’amélioration de l’immunité et la facilitation de la digestion. Il a également la capacité d’agir sous la forme d’un agent anti-inflammatoire à venir avec des avantages thérapeutiques essentiels pour les maladies chroniques et courantes telles que l’inversion des problèmes cardiaques et le don du cancer.

Zinc

Le zinc est essentiellement un métal de transition ou il peut également être décrit comme un élément de trace important qui vient avec une signification biologique substantielle pour les animaux, les plantes et les êtres humains. Il est responsable de différentes fonctions corporelles et aide à stimuler l’activité d’au moins 100 enzymes variées. Afin de récolter les meilleurs avantages de cet élément de trace, les êtres humains ont juste besoin de consommer une petite quantité de zinc. Il fait place à un bon fonctionnement normal du corps humain en servant sous la forme d’un cofacteur enzymatique protégeant les membranes cellulaires contre la lyse qui est le résultat de la libération de toxines et de compléter l’activation. Le zinc ne se trouve pas naturellement dans le corps humain et donc l’apport alimentaire de cet élément est nécessaire. Les fruits de mer et la viande sont les principales sources de zinc. Les femmes ont besoin de 8 milligrammes de zinc par jour tandis que les hommes ont besoin de 11 milligrammes de cet élément important par jour. De faibles niveaux de zinc dans le corps humain pourraient rendre un individu sensible à différentes maladies et maladies. Le zinc se trouve non seulement dans les aliments, mais il est également disponible sous forme de supplément alimentaire.

Valeur nutritive du zinc

Le zinc est l’un des aspects les plus importants de la nutrition pour le corps humain. Il existe différents aliments qui sont riches en leur teneur en zinc avec le plus important étant les huîtres. Les huîtres fournissent plus de zinc par portion par rapport à tous les autres aliments contenant du zinc. La volaille et la viande rouge sont également d’importantes sources de zinc. Parmi les autres variétés alimentaires riches en zinc, mentionnons les noix, les haricots, les grains entiers, les grains de blé entier, les amandes, la racine de gingembre, les graines de citrouille, les noix de pacanes et différentes variétés de fruits de mer comme le homard et le crabe. D’autres aliments contenant du zinc comprennent les navets et les pois. Les phytates présents dans les céréales, les pains à grains entiers et les légumineuses lient le zinc tout en inhibant son absorption. Il est important de noter que les aliments qui sont riches en protéines sont de riches sources de zinc. L’agneau, le porc et le bœuf contiennent plus de zinc que le poisson. Il convient également de noter que les légumes et les fruits ne contiennent pas de zinc et donc les régimes végétariens et faibles en protéines sont faibles dans leur teneur en zinc. On le trouve largement dans les suppléments minéraux et les multivitamines ainsi que dans les médicaments en vente libre.

Bienfaits du zinc pour la santé

Mentionné ci-dessous sont les meilleurs avantages pour la santé du zinc

Régule le corps

Le zinc est l’un des oligo-éléments les plus importants requis par le corps humain pour activer les lymphocytes T ou les lymphocytes T. Les cellules T aident le corps humain à réguler et contrôler les réponses immunitaires et à attaquer les cellules cancéreuses ou infectées. L’insuffisance de zinc peut altérer le bon fonctionnement du système immunitaire chez les personnes.

Guérir la diarrhée

Des études ont prouvé que le zinc aide à guérir la diarrhée dans une large mesure. Les experts croient que la consommation de zinc des enfants devrait toujours être une préoccupation majeure pour les parents parce que les enfants sont les premières victimes de la diarrhée. Le zinc est très efficace dans le traitement de la diarrhée et dans la prévention des occurrences futures de la même

Améliore la mémoire

Des recherches menées sur le zinc ayant un effet positif sur la mémoire et la capacité d’apprentissage des individus ont prouvé que le zinc a un rôle important à jouer dans la régulation de la procédure de communication des neurones les uns avec les autres. Cela a un effet sur la mémoire et la capacité d’apprentissage d’un individu.

Masse musculaire

Le corps humain utilise le zinc pour fabriquer des protéines. Par conséquent, on peut dire à juste titre que le zinc a un rôle important à jouer dans le développement et le maintien de la masse musculaire maigre. L’insuffisance de zinc pourrait avoir comme conséquence la perte de poids involontaire et le manque d’appétit. Par conséquent, il est toujours très important pour les individus de maintenir leurs besoins réguliers en zinc qui peuvent les aider à regarder et à sentir leur meilleur.

Aides pendant la grossesse

Le zinc est l’un des ingrédients les plus importants dont les femmes enceintes ont besoin. C’est parce que le zinc est essentiel pour le développement et la croissance appropriés du foetus. La suffisance en zinc indique qu’une femme a diminué les chances d’accoucher d’un bébé prématuré.

Prévient l’ostéoporose

Obtenir du zinc en quantités appropriées sur une base régulière peut également aider à prévenir l’ostéoporose et cela va spécial pour les femmes qui ont déjà connu la ménopause. Si l’on en croit les rapports, la prise de zinc en faibles quantités peut entraîner une faible densité osseuse. Le zinc aide à diminuer la perte osseuse chez les femmes ménopausées.

Traite de l’acné

Des études ont prouvé le fait que le zinc est l’un des remèdes maison les plus importants et efficaces pour traiter l’acné et les boutons. Ce minéral est l’un des minéraux les plus importants pour éliminer l’acné de la peau. Il agit en régulant et en contrôlant les niveaux de testostérone dans le corps qui ont un rôle important à jouer quand il s’agit de causer l’acné. En outre, le zinc fait également partie de la synthèse du collagène qui aide à normaliser la présence d’huile sous la peau et à améliorer la santé de la peau

Prévient la peau inflammatoire

Eczéma qui est également connu comme dermatite atopique est un trouble inflammatoire chronique de la peau principalement causée par la carence en zinc dans le corps. Le zinc a un rôle important à jouer dans la guérison des infections graves et dans le rétablissement de sa capacité de guérison complète et adéquate.

Traite des problèmes prostrés

Le zinc est l’un des minéraux les plus importants nécessaires pour traiter et faire face aux problèmes de prostate. L’insuffisance de zinc peut avoir comme conséquence l’agrandissement de la prostate la rendant vulnérable au cancer. Par conséquent, il est toujours très important pour les individus de prendre du zinc lorsqu’ils souffrent de troubles de la prostate. Le zinc présent dans les niveaux normaux dans le système aide à empêcher la croissance de la tumeur dans la prostate.

Une croissance adéquate

Le zinc est probablement l’un des éléments les plus importants nécessaires pour mener une vie saine. Il est livré avec cette capacité unique d’améliorer les sens de l’odorat et le goût. Les cellules olfactives et les papilles gustatives ont tendance à dépendre du zinc et le zinc est nécessaire pour la croissance et le développement appropriés de ces cellules.

Traite les rhumes

Le zinc est également efficace dans le traitement du rhume et d’autres maladies bénignes. Le zinc aide à réduire les cytokines pro-inflammatoires qui aggravent le corps humain quand il souffre d’infections et de rhumes.

Réparer l’ADN

Le zinc est également nécessaire pour le bon fonctionnement et la réparation de l’ADN. Chez les hommes, le zinc aide à la spermatogenèse et à la croissance des organes sexuels

Utilisations du zinc

Le zinc a plusieurs usages ethnobotaniques ou traditionnels. Le rôle que joue le zinc dans le fonctionnement humain et la santé a attiré l’attention des utilisateurs dans la prise de zinc sous la forme d’un complément alimentaire pour la prévention des maladies et la promotion de la santé. Cependant, en plus d’être utilisé pour des avantages pour la santé, le zinc offre également une utilisation thérapeutique dans l’eczéma atopique, rhume, psoriasis, lésions rétiniennes dégénératives, vulgaris acné, maladie inflammatoire de l’intestin, dégénérescence maculaire liée à l’âge et d’autres troubles. Le zinc est également utilisé pour une meilleure guérison des blessures et des blessures de toutes sortes.

Effets secondaires et allergies au zinc

Il ya plusieurs avantages pour la santé qui peuvent être récupérés à partir de zinc, mais la prise de zinc en grandes quantités peut s’avèrent être très dangereux. Les effets indésirables d’une forte consommation de zinc comprennent des vomissements, des nausées, des douleurs à l’estomac, des maux de tête, une perte d’appétit et de la diarrhée. Le zinc excessif pourrait également supprimer l’absorption du cuivre. Il a également été indiqué par des études que la prise excessive de zinc pourrait avoir comme conséquence la formation des calculs rénaux.

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