LES FLOCONS DE MAÏS AU LAIT SONT-ILS UNE OPTION SANTÉ POUR LE PETIT DÉJEUNER?
01. Les flocons de maïs sont-ils sains ou engraissent-ils?
Les flocons de maïs au lait sont-ils un choix sain pour le petit déjeuner? Il ya eu beaucoup de doutes quand il s’agit d’avoir des flocons de maïs avec du lait pour le petit déjeuner. Les flocons de maïs sont-ils sains? Voici un guide pour vous aider à comprendre. Les flocons de maïs sont une céréale de petit déjeuner faite de flocons de maïs rôtis (maïs) et a le sucre, l’arôme de malt, et le sirop de maïs à haute teneur en fructose comme les autres ingrédients principaux. Donc, la question de savoir si les flocons de maïs est sain ou l’engraissement devient très pertinente. Explorons la réponse.
02. Faits nutritionnels
Considérée comme une option de petit déjeuner sain en Inde et à l’étranger, une tasse de flocons de maïs contient 101 calories, 266 mg de sodium et 24 glucides gms. En outre, l’acide folique trouvé dans les flocons de maïs aide à produire de nouvelles cellules sanguines et prévient les malformations congénitales.
03. Riche en sucre
Sa teneur en sucre artificiel est élevée sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Selon les experts de la santé, ce sucre est un simple hydrate de carbone qui est fait avec des substances sucrées liées chimiquement.
04. Aide le gain de poids
Ajouté sucre artificiel ne contient pas de nutriments bénéfiques et la consommation excessive de même avec (sucre et miel) augmente le risque de prendre du poids.
05. Dire scientifique
Selon l’American Heart Association (AHA), les sucres ajoutés ne contiennent aucun nutriment et ne sont que des calories vides qui peuvent causer de l’obésité et de graves problèmes cardiaques. En 2014, l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) a soulevé un avis qui appelait à réduire la consommation quotidienne de sucre à 5 % afin d’éradiquer l’obésité et la carie dentaire dans tous les pays. Et étonnamment, flocon de maïs est l’un de ces aliments qui expose le corps humain aux périls du sucre.
06. Favorise le diabète
Bien qu’il soit inapproprié d’appeler les flocons de maïs complètement malsain, oui, il peut causer le diabète aussi. En général, les aliments transformés à forte teneur en sucre entrent dans la catégorie des aliments glycémiques élevés et des flocons de maïs dont l’indice des aliments glycémiques est de 82 peuvent entraîner une augmentation des niveaux d’insuline dans l’organisme et entraîner le diabète de type 2.
07. Prevents snacking
According to nutritionists, consuming corn flakes along with milk and fruits regulate the metabolism and also prevent cravings.
08.Alternatives
Making your body addicted to one specific meal is never healthy. So, if you love cereals as your first meal of the day, you can also try wheat flakes or oatmeal. Increase the protein content in form of nuts and fruits and switch to low-fat milk.
09. Verdict
Excès de quoi que ce soit est mauvais, alors essayez de faire un équilibre dans votre chaque repas essayer d’éviter les aliments transformés pour un intestin sain et une vie plus longue.
