15 BIENFAITS POUR LA SANTÉ DES ABRICOTS SECS (ET FAITS NUTRITIONNELS)
Découvrez quels sont les bienfaits pour la santé des abricots secs et quels sont les faits nutritionnels les plus importants des abricots secs.
L’abricot, également appelé Prunus Armeniaca, appartient à la famille de la rosacée. Il est décrit comme un petit fruit de couleur orange et jaune qui a une saveur acidulée. Malheureusement, les frais sont souvent fragiles. Les abricots frais ont tendance à se meurtrir facilement et ne seraient pas en mesure de survivre au voyage une fois qu’il est récolté. C’est pourquoi certains abricots sont séchés.
La variété séchée provient d’un processus qui implique l’évaporation de l’eau du fruit. Mais, c’est un processus doux et n’affectera pas la valeur nutritionnelle de l’abricot. Il dégraderait simplement les vitamines solubles dans l’eau et sensibles à la chaleur du fruit frais. Les autres nutriments qu’il contient seront concentrés.
Les abricots secs sont les mêmes que les abricots frais lorsqu’il s’agit de nutrition. Ils contiennent encore de la vitamine A, de la vitamine C, du fer, du phosphore, du potassium et du calcium. Ils peuvent également encore aider à améliorer la santé et améliorer l’état de la peau.
Voici les avantages les plus importants pour la santé des abricots secs.
Bienfaits pour la santé des abricots secs
1. Coagulation du sang
La vitamine K est une vitamine que l’on trouve dans les abricots secs qui est utile pour la coagulation du sang. Cette vitamine aide à arrêter les saignements excessifs.
Les suppléments sont largement disponibles. Mais, les nutritionnistes encouragent toujours l’utilisation de sources naturelles de vitamine K. Manger des abricots secs au moins une fois par jour aidera à stocker cette vitamine dans le corps.
2. Renforcement des muscles
Le potassium contenu par les abricots secs contribue à améliorer le métabolisme, ainsi que la fonction des organes et des tissus. Ceci est important pour la croissance normale du corps et le renforcement musculaire, ainsi que la régulation des niveaux d’acide dans le corps. Il est également utile pour la synthèse des protéines.
3. Contrôle de l’hypertension artérielle
Le potassium dans les abricots secs est trois fois plus élevé que la quantité de bananes. Il ne contient qu’une trace de sel, ce qui aide à maintenir la pression artérielle vers le bas. Il protège également le corps contre les maladies cardiaques.
4. Amélioration de lueur de peau
L’huile d’abricots secs est utile pour les soins de la peau. Il aide à rendre la peau lisse et rougeoyante. Il peut être un bon remède pour les oreilles endolorie, ainsi.
5. Amélioration de la santé respiratoire
Manger quelques morceaux d’abricots secs peut déjà avoir des effets positifs sur les troubles respiratoires. La variante séchée agit comme un expectorant. Il a également des effets stimulants.
Avec ces qualités, les abricots secs sont un moyen sûr de réduire le stress et la pression des voies respiratoires. Il aide à prévenir les crises d’asthme, ainsi.
6. Augmentation de la production d’hémoglobine
Le fer et le cuivre dans les abricots secs produisent de l’hémoglobine qui peut aider à sa production supplémentaire. L’ajout du fruit dans l’alimentation d’un patient anémique peut aider à améliorer leur état. Pourtant, il est sage de consulter un médecin d’abord pour obtenir un traitement approprié.
7. Bonne vision
Les abricots secs contiennent également de la vitamine A. C’est la vitamine pour une bonne vision. La vitamine est également un antioxydant puissant, aidant le corps à se débarrasser des radicaux libres. Il aide également à maintenir la santé des cellules et des tissus.
Le fruit séché est considéré comme idéal pour des yeux sains car il contient de la zéaxanthine, un antioxydant essentiel pour les fonctions de filtrage léger.
8. Réguler le rythme cardiaque
Un autre avantage du potassium dans les abricots secs est sa capacité à réguler l’équilibre approprié des fluides. Il aide à réguler le rythme cardiaque et à maintenir les fonctions musculaires appropriées.
9. Avantages pendant la grossesse
L’infertilité, l’hémorragie et les spasmes sont des problèmes possibles pendant la grossesse. Ceux-ci peuvent être guéris en mangeant des abricots secs, qui peuvent également être utilisés pour guérir les infections vaginales.
Abricots séchés sont considérés comme une médecine à base de plantes pour la grossesse. Ils peuvent être consommés modérément par des mères allaitantes ou enceintes. Ils peuvent servir de collations ainsi.
10. Dégagement du tube digestif
Les abricots secs agissent comme un laxatif doux pour le tube digestif. En tant que laxatif, il aide à éliminer les déchets indésirables. Un autre avantage des abricots secs comme laxatif est qu’il réagit aux jus digestifs. Sa réaction produit un environnement alcalin pour nettoyer le tube digestif.
11. Avantages pour la peau
Le jus d’abricots secs peut aider à traiter les démangeaisons causées par l’eczéma, les coups de soleil et la gale. Il aide à traiter beaucoup d’autres problèmes de peau comme.
12. Réduction de la fièvre
Si vous diluez les abricots secs avec un peu de miel et d’eau, cela peut aider à réduire la fièvre. Il peut également soulager la soif.
13. Amélioration de la digestion
Consommer des abricots secs avant un repas peut aider à stimuler la digestion. Avec l’alcali qu’il contient, les abricots secs peuvent neutraliser les acides.
Les abricots secs peuvent être pris avant un repas en cas d’indigestion. Mais, si les symptômes persistent, vous devriez consulter un médecin pour un examen approfondi.
14. Traitement de la constipation
Les abricots secs contiennent de la pectine et de la cellulose. Pectin aide à maintenir les niveaux d’eau dans le corps pendant la constipation, tandis que la cellulose agit comme fibre insoluble.
15. Lutter contre l’anémie
Très bonne source de fer, les abricots secs sont utiles pour lutter contre l’anémie. Ils contiennent également du cuivre absorbant le fer.
Faits nutritionnels des abricots secs
Pour soutenir davantage les bienfaits des abricots secs, voici des informations nutritionnelles sur les abricots secs. 100 grammes d’abricots secs contiennent les nutriments suivants :
- Glucides 11g
- Fibres alimentaires 2g
- Fer 0.39mg
- Magnésium 10mg
- Calcium 13mg
- Folate 9g
- Manganèse 0.077mg
- Niacine 0.600mg
- Pyridoxine 0.054mg
- Potassium 259 mg
- Phosphore 23 mg
- Sodium 1mg
- Thiamine 0.030mg
- Vitamine A 1926IU
- Vitamine C 10mg
- Vitamine K 3.3g
- Zinc 0,2 mg
Pendant ce temps, le tableau ci-dessous montre les faits nutritionnels des abricots secs et les calories des abricots secs.
| Faits nutritionnels des abricots secs | |
| Montant par portion | |
| Calories 8,4 | Calories provenant des matières grasses 0,2 |
| % valeur quotidienne * | |
| Graisse totale 0g | 0% |
| Gras saturés 0g | 0% |
| Graisse polyinsaturée 0g | |
| Graisse monoinsaturée 0g | |
| Cholestérol 0mg | 0% |
| Sodium 0,3 mg | 0% |
| Potassium 41mg | 1% |
| Glucides totaux 2.2g | 1% |
| Fibres alimentaires 0.3g | 1% |
| Sucres 1.9g | |
| Protéines 0.1g | |
| Vitamine A | 2.5% |
| Vitamine C | 0.1% |
| Calcium | 0.1% |
| Fer | 0.5% |
| * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories. |
En conclusion, les abricots secs sont une variante séchée des abricots frais. Malgré le processus de séchage utilisé, les abricots secs sont toujours aussi nutritifs que les abricots frais. Ils sont connus pour améliorer la santé et l’état de la peau.
Pour résumer, les bienfaits pour la santé des abricots secs sontles suivants : il aide à la coagulation du sang, au renforcement des muscles, au contrôle de l’hypertension artérielle, à l’amélioration de la lueur de la peau, au soulagement de l’asthme, à l’augmentation de la production d’hémoglobine, à la bonne vision, à la régulation du rythme cardiaque, au soulagement de la grossesse, au nettoyage du tube digestif, aux bienfaits de la peau, à la réduction de la fièvre, à l’amélioration de la digestion, au traitement de la constipation, à la lutte contre l’anémie et à la gestion des niveaux de liquide.
