Pomme
Aperçu
Une pomme est un fruit comestible produit par un pommier (Malus domestica). Les pommiers sont cultivés dans le monde entier et sont les espèces les plus cultivées du genre Malus. L’arbre est originaire d’Asie centrale, où son ancêtre sauvage, Malus sieversii, se trouve encore aujourd’hui.
Valeur nutritive
Calories (1oz, 26g): 14 cal
Macronutriments (% de la valeur quotidienne*)
Matières grasses totales · 0 g (0 %)
Glucides totaux · 4 g (1 %)
Fibres alimentaires · 0,6 g (2 %)
Sucre · 3 g(0%)
Protéine · 0,1 g (0 %)
Effets sur la santé
Avantages
Apple aide à la fonction intestinale. C’est une source importante de fibres, qui fournissent un microbiome intestinal sain une fois que les bactéries le métabolisent.
La pomme est efficace pour réduire l’appétit sucré, en raison de la quantité de fibres et améliorer la satiété
La pomme est une source importante de polyphénols, qui aide à réduire les dommages dans certaines cellules, telles que les cellules bêta, en prévenant le diabète, par exemple.
Effets secondaires possibles
Certaines personnes peuvent être allergiques à la pomme et il est conseillé de l’éviter, si vous en avez déjà eu l’expérience.
Recommandations quantitatives
La pomme peut être mangée tous les jours. Une pomme par jour peut améliorer la satiété, la fonction intestinale, réduire la glycémie, faire partie d’un menu quotidien santé.
