19 AVANTAGES DE BOIRE DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME COMMENT LE BOIRE
Dernièrement, tout le monde semble dire que le vinaigre de cidre de pomme est incroyable et qu’il a tellement d’avantages pour la santé. Vous voulez savoir pourquoi et quels sont ces avantages, en particulier? Voici toutes les raisons pour lesquelles tout le monde boit du vinaigre de cidre de pomme ainsi que des conseils utiles sur la façon d’incorporer le vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation.
Le vinaigre de cidre de pomme est partout. Tout le monde en parle et tout le monde semble l’aimer. Est-ce juste un nouveau battage médiatique ou le vinaigre de cidre de pomme est-il vraiment incroyable? Y a-t-il des avantages réels pour la santé du vinaigre de cidre de pomme?
Tout d’abord, il n’y a rien de nouveau ici. Le vinaigre de cidre de pomme a été utilisé comme remède naturel pour les problèmes de santé pendant une très longue période de temps. En fait, c’est un remède ancien. Il semble que nous soyons de plus en plus conscients de ces avantages ces jours-ci, mais ils ont toujours été là. C’est une redécouverte, si vous voulez.
De plus en plus de gens essaient d’améliorer leur vie en faisant des choix plus sains et plus naturels de nos jours et c’est pourquoi vous verrez du vinaigre de cidre de pomme à peu près partout où il y a une conversation sur la santé, la nourriture et les remèdes naturels.
Je vais donc sortir mon POV ici: Je pense que le vinaigre de cidre de pomme (alias ACV) est incroyable. Sérieusement, AH-MAZING.
Et la plupart des avantages pour la santé du vinaigre de cidre de pomme sont approuvés par la science – donc non, pas seulement un battage médiatique.
Cependant, bien qu’il soit si étonnant, le vinaigre de cidre de pomme ne fera pas de miracles. Et cela ne remplacera pas une alimentation équilibrée et l’exercice. Il favorise la santé et vous aide à le maintenir, mais boire du vinaigre de cidre de pomme n’aura pas d’impact majeur à moins que vous ne preniez d’autres mesures pour votre santé. Aucun remède ne peut le faire. La modération est toujours la clé.
QU’EST-CE QUE LE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME?
Le vinaigre de cidre de pomme est un type de vinaigre fabriqué à partir de pommes. Duh, n’est-ce pas? Plus précisément, il s’agit de jus de pomme fermenté.
Pour faire du vinaigre de cidre de pomme, les pommes sont broyées et exposées à la levure. Ce faisant, le sucre naturel de la pomme est fermenté au fil du temps et transformé en alcool (comme vous le feriez avec du vin). Cela ressemble à faire du cidre de pomme, non? Oui, parce que le processus est similaire. La différence est que le vinaigre de cidre de pomme est fermenté deux fois – une fois pour faire du cidre alcoolisé et une deuxième fois pour le faire du vinaigre.
POURQUOI BOIRE DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME?
Aussi fou que cela puisse paraître au début, boire du vinaigre de cidre de pomme vous apportera de nombreux avantages pour la santé qui seront discutés en détail en seulement une seconde. Outre les avantages pour la santé, le vinaigre de cidre de pomme réduit également les fringales en induisant la satiété, ce qui signifie que le vinaigre de cidre de pomme est idéal pour perdre du poids ou pour maintenir un mode de vie sain. Non seulement cela, mais le vinaigre de cidre de pomme est rempli de nutriments bénéfiques.
en gros, le vinaigre de cidre de pomme bascule!
AVANTAGES POUR LA SANTÉ DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME
Alors, qu’en est-il de ces avantages pour la santé du vinaigre de cidre de pomme? Ce vinaigre presque magique peut faire beaucoup de choses pour votre santé. Commençons par une liste, puis en détail avec ceux qui vous aideront à vivre une vie plus saine, d’accord?
Vinaigre de cidre de pomme…
- est un laxatif naturel et il peut améliorer la digestion;
- abaisse le taux de sucre dans le sang;
- améliore la sensibilité à l’insuline;
- augmente la satiété et aide les gens à perdre du poids;
- réduit la graisse du ventre;
- abaisse le cholestérol;
- abaisse la pression artérielle et améliore la santé cardiaque;
- prévient et diminue le risque de cancer et ralentit la croissance des cellules cancéreuses.
NUTRIMENTS UTILES DANS LE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME
Impressionnant, non? Mais attendez… ce n’est pas tout. Le vinaigre de cidre de pomme est également une puissance nutritionnelle. Cela expliquerait certains des avantages pour la santé! Examinons de plus près la composition nutritionnelle du vinaigre de cidre de pomme pour voir ce qui le rend si spécial.
Le vinaigre de cidre de pomme contient:
- magnésium;
- fer;
- phosphore;
- manganèse;
- acides aminés;
- antioxydants;
- seulement 3 calories par cuillère à soupe.
BOIRE DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME POUR PERDRE DU POIDS
La plupart des gens utilisent le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids, mais ils ne connaissent pas le reste des avantages pour la santé du vinaigre de cidre de pomme. C’est parce que le vinaigre de cidre de pomme a été utilisé comme une aide à la perte de poids pendant des siècles.
Il y a plusieurs études qui ont conclu que l’utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids fonctionne réellement. Ils ont également constaté que cela fonctionne même sans changements alimentaires. Cependant, lorsque vous buvez du cidre de pomme combiné à un mode de vie sain, les résultats sont vraiment impressionnants.
Ainsi… comment cela se passe-t-il ? La plupart des gens trop manger parce qu’ils ne se sentent pas rassasiés. Le vinaigre de cidre de pomme augmente la satiété (votre sensation de satiété) et c’est très utile pour rester sur la bonne voie avec votre alimentation saine. Surtout au début de votre voyage de perte de poids lorsque vous avez besoin d’un peu d’aide pour commencer et rester sur la bonne voie.
VINAIGRE DE CIDRE DE POMME ET DIABÈTE
En ce qui concerne le vinaigre de cidre de pomme et le diabète, il y a quelques choses que vous devez savoir. Le vinaigre de cidre de pomme est excellent dans la prévention du diabète. Donc, si vous avez des antécédents familiaux de diabète, vous devriez envisager de boire du vinaigre de cidre de pomme pour diminuer le risque.
Il a été démontré que le vinaigre de cidre de pomme réduit le taux de sucre dans le sang lorsque l’on jeûne (ne mange pas), ce qui est incroyablement bénéfique pour les personnes qui ont de la difficulté à réguler leur propre taux de sucre dans le sang, comme celles qui ont le diabète. Cependant, cela ne remplacera pas les médicaments. Une alimentation saine et de l’exercice sont toujours recommandés pour les personnes atteintes de diabète. Si vous êtes diabétique et que vous prenez de l’insuline ou des médicaments sur ordonnance, vous devriez en parler à votre médecin avant de boire du vinaigre de cidre de pomme, car votre taux de potassium peut chuter trop.
CHOLESTÉROL, PRESSION ARTÉRIELLE ET VINAIGRE DE CIDRE DE POMME
D’autres utilisations courantes du vinaigre de cidre de pomme sont d’abaisser la pression artérielle et de réduire le taux de cholestérol. Quel est le problème avec le cholestérol du vinaigre de cidre de pomme et la pression artérielle du vinaigre de cidre de pomme? Le vinaigre de cidre de pomme aide à contrôler la rénine, une hormone produit par vos reins qui est responsable de la constriction et de la dilatation des vaisseaux sanguins. Lorsque les vaisseaux sanguins se contractent, la pression artérielle augmente. Le vinaigre de cidre de pomme maintient les vaisseaux détendus, ce qui signifie que la pression artérielle n’augmentera pas.
En ce qui concerne le vinaigre de cidre de pomme aidant avec le cholestérol – boire du vinaigre de cidre de pomme avant un repas abaisse le cholestérol. Fondamentalement, des études ont montré que le vinaigre de cidre de pomme réduit le LDL (mauvais cholestérol) et augmente le HDL (bon cholestérol) en raison de ses antioxydants naturels.
COMMENT LE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME AIDE À LA DIGESTION
Comme je l’ai déjà mentionné, le vinaigre de cidre de pomme améliore la digestion. Boire du vinaigre de cidre de pomme pour la digestion peut…
- se débarrasser des brûlures d’estomac;
- réduire les ballonnements;
- améliorer la digestion dans l’ensemble.
Permettez-moi de dire que l’inconfort et la douleur ne sont pas normaux. Lorsque nous ressentons de la douleur et de l’inconfort après un repas, nous devons écouter notre corps et réaliser que quelque chose ne va pas exactement. Peut-être que nous avons trop mangé ou peut-être que notre système digestif ne fonctionne pas correctement.
Une bonne digestion signifie des niveaux d’acide appropriés dans l’estomac afin que les nutriments contenus dans nos aliments puissent être absorbés. Lorsqu’il n’y a pas assez d’acide, les aliments ne sont pas correctement décomposés et les nutriments ne sont pas assimilés, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs comme ceux que j’ai mentionnés. Ou des plus graves.
Boire du vinaigre de cidre de pomme pour la digestion signifie augmenter la production d’acide. Et cela conduit à une bonne digestion. Simple, non?
LE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME TUE LES BACTÉRIES
Saviez-vous que le vinaigre de cidre de pomme tue les bactéries? En fait, le vinaigre de cidre de pomme était utilisé pour désinfecter les plaies et traiter les champignons à l’époque.
C’était – et c’est toujours – un excellent moyen de traiter et de prévenir l’infection, car le vinaigre de cidre de pomme peut facilement tuer les bactéries. Il empêche également les bactéries, comme E-coli, de gâcher les aliments, c’est pourquoi il est si souvent utilisé comme conservateur alimentaire. Il est également naturel et meilleur que les conservateurs artificiels. Tellement génial!
VINAIGRE DE CIDRE DE POMME ET CANCER
En ce qui concerne le vinaigre de cidre de pomme et le cancer, il a été démontré que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à prévenir le cancer car il favorise la santé. Il existe de nombreux facteurs et causes du cancer et nous avons encore un long chemin à parcourir en termes de prévention et de traitement, mais ce que nous savons, c’est que le vinaigre de cidre de pomme peut réduire le risque de cancer et ralentir la croissance des cellules cancéreuses (tumeurs).
Cela étant dit, le vinaigre de cidre de pomme ne devrait pas remplacer le traitement pour une personne diagnostiquée avec un cancer ou un mode de vie sain pour ceux qui veulent réduire le risque de développer différents types de cancer.
UTILISATION DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME POUR LA PEAU ET LES CHEVEUX
Outre les avantages pour la santé du vinaigre de cidre de pomme, l’utilisation de vinaigre de cidre de pomme peut également améliorer l’apparence de la peau et la santé des cheveux. Woot! Voir? Le vinaigre de cidre de pomme est en effet incroyable. Je vous l’ai dit!
Pourquoi le vinaigre de cidre de pomme est excellent pour la peau et les cheveux:
- traite et réduit la prévalence de l’acné;
- traite et apaise les coups de soleil;
- a des propriétés anti-âge;
- améliore la santé des cheveux;
- combat les enchevêtrements de cheveux;
- réduit les frisottis des cheveux;
- scelle les cuticules des cheveux et aide les cheveux à retenir l’humidité;
- traite les pellicules.
Sérieusement, y a-t-il quelque chose que le vinaigre de cidre de pomme ne peut pas faire? Je ne pense pas! Cependant, il est important de noter qu’il n’est pas recommandé d’appliquer du vinaigre de cidre de pomme sur la peau sans le diluer d’abord dans de l’eau.
FAÇONS POPULAIRES DE BOIRE DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME
Comme il y a tellement d’avantages pour la santé du vinaigre de pomme de cidre, vous envisagez probablement de boire du vinaigre de cidre de pomme dès la sortie de la bouteille pour bénéficier de ses propriétés étonnantes. Mais… Discutons d’abord de la façon de boire du vinaigre de cidre de pomme.
Tout d’abord, recherchez le type non filtré et organique cuz’ qui est le meilleur type. Le vinaigre de cidre de pomme cru biologique de Bragg que j’ai photographié dans cet article est mon préféré, mais il existe également de nombreuses autres options.
Comment boire du vinaigre de cidre de pomme
Eh bien, vous n’avez pas vraiment besoin de le boire. Surtout si vous n’aimez pas le goût. Il existe d’autres façons de consommer du vinaigre de cidre de pomme. Vous pouvez incorporer du vinaigre de cidre de pomme dans votre alimentation en…
- l’utiliser dans diverses recettes, y compris des recettes de vinaigrette et des recettes de marinade.
- faire un tonique de vinaigre de cidre de pomme en mélangeant du vinaigre de cidre de pomme avec du jus de citron – 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme ajouté à un verre de jus de fruit. Boire du vinaigre de cidre de pomme est plus facile de cette façon. Vous ne remarquerez pas autant le goût, mais vous obtiendrez tous les avantages pour la santé du cidre de pomme. Plus les avantages des jus de fruits. Faites votre propre jus de fruit à la maison pour un tonique frais et délicieux. Vous pouvez le pimenter avec un peu de cannelle moulue ou de poivre de Cayenne ou l’adoucir avec un peu de miel brut. De bonnes choses.
Si le goût du vinaigre de cidre de pomme ne vous dérange pas, vous pouvez l’ajouter à un verre d’eau et le boire. C’est aussi simple que cela.
QUELLE QUANTITÉ DE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME DEVRAIS-JE BOIRE QUOTIDIENNEMENT?
C’est important. Parce que vous ne voulez pas en faire trop. Ce n’est jamais une bonne idée. Alors, combien de vinaigre de cidre de pomme par jour? Et combien c’est trop?
La posologie courante par jour est de 15-30 ml. Fondamentalement, 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme – mélangé avec de l’eau ou transformé en tonique ou ajouté à une vinaigrette.
Mon conseil est de commencer avec une cuillère à soupe, puis d’augmenter à 2 cuillères à soupe si vous ne remarquez aucun effet secondaire. Il peut être assez fort au début, alors vous voudrez vous y habituer.
EFFETS SECONDAIRES POTENTIELS DE BOIRE DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME
Le cidre de pomme est plutôt inoffensif, mais trop de tout peut causer des problèmes. En outre, il y a certains cas où le vinaigre de cidre de pomme n’est pas du tout recommandé. Par exemple, si vous avez un ulcère d’estomac ou des problèmes rénaux.
Pour rappel, boire du vinaigre de cidre de pomme sans le diluer n’est pas du tout recommandé car le vinaigre de cidre de pomme est acide et peut causer :
- carie dentaire et affaiblissement de l’émail des dents;
- faibles niveaux de potassium – lorsque vous buvez plus de vinaigre de cidre de pomme que recommandé ou lorsque vous avez déjà de faibles niveaux de potassium;
- indigestion – trop de vinaigre de cidre de pomme peut provoquer une indigestion;
- problèmes digestifs – cela peut sembler contre-intuitif puisque le vinaigre de cidre de pomme peut améliorer la digestion, mais pour quelqu’un qui a des ulcères ou un reflux acide, le vinaigre de cidre de pomme ne fera qu’aggraver les symptômes.
- brûlures de la peau – une autre contre-intuitive puisque le vinaigre de cidre de pomme peut apaiser les coups de soleil, mais si vous l’appliquez sur la peau non diluée, il peut brûler votre peau. Pour traiter l’acné, assurez-vous d’ajouter seulement un peu de vinaigre de cidre de pomme dans l’eau avant de l’appliquer sur la peau. Pour les coups de soleil – utilisez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans l’eau de votre bain.
Un peu va vraiment un long chemin.
