PERTE DE POIDS: LE MEILLEUR ET LE PIRE MOMENT POUR BOIRE DU THÉ VERT
1. Thé vert pour perdre du poids
Les avantages efficaces du thé vert sont dus à la présence des composés appelés catéchines, spécifiquement épicatéchine, épicatéchine-3-gallate, epigallocatechin, et EGCG. Ces composés aident à combattre le cancer, stimuler le métabolisme, améliorer le fonctionnement du cerveau et améliorer la santé digestive, qui à son tour vous aide à perdre du poids. Ce thé contient également des traces de potassium et de caféine. Il existe plusieurs variétés de thé vert disponibles sur le marché. Certains d’entre eux contiennent même des nutriments comme la vitamine A, B, C, le manganèse, le zinc et le chrome. Le thé vert contient 99,5 pour cent d’eau et est considéré comme la deuxième boisson la plus hydratante après l’eau. Chaque fois que vous achetez du thé vert, optez toujours pour des feuilles de thé plutôt que des sachets de thé. Le thé vert infusé contient plus de nutriments que celui fabriqué à partir de sachets de thé.
2. Nutriments dans le thé vert
Les avantages efficaces du thé vert sont dus à la présence des composés appelés catéchines, spécifiquement épicatéchine, épicatéchine-3-gallate, epigallocatechin, et EGCG. Ces composés aident à combattre le cancer, stimuler le métabolisme, améliorer le fonctionnement du cerveau et améliorer la santé digestive, qui à son tour vous aide à perdre du poids. Ce thé contient également des traces de potassium et de caféine. Il existe plusieurs variétés de thé vert disponibles sur le marché. Certains d’entre eux contiennent même des nutriments comme la vitamine A, B, C, le manganèse, le zinc et le chrome. Le thé vert contient 99,5 pour cent d’eau et est considéré comme la deuxième boisson la plus hydratante après l’eau. Chaque fois que vous achetez du thé vert, optez toujours pour des feuilles de thé plutôt que des sachets de thé. Le thé vert infusé contient plus de nutriments que celui fabriqué à partir de sachets de thé.
03. Voici ce que vous devez savoir
Eh bien, la chose la plus importante à comprendre ici est que bien que le thé vert soit plus sain que le thé ou le café traditionnel, cela ne signifie pas que vous pouvez l’avoir tout au long de la journée. Étonnamment, le moment où vous choisissez de boire la boisson peut déterminer si vous aurez des effets secondaires positifs ou négatifs.
4 Le meilleur moment
Pour profiter au maximum des bienfaits du thé vert pour la santé, il est important de l’avoir au bon moment. Des études suggèrent que le meilleur moment pour boire du thé vert est le matin et avant la séance d’entraînement. Échanger votre tasse de café avec du thé vert est la meilleure façon de commencer votre journée. Comme le café, le thé vert contient également une certaine quantité de caféine et de L-théanine. Les deux ensemble peuvent aider à améliorer votre humeur et améliorer votre niveau de concentration.
Si votre motif est de brûler les graisses alors, boire du thé vert avant votre séance d’entraînement est le meilleur pour vous. Plusieurs études suggèrent que cela peut augmenter le processus de combustion des graisses pendant l’entraînement.
5. Le pire moment
Boire du thé vert après votre repas et la nuit est le pire de tous. Il existe différents types de composés trouvés dans le thé vert, qui peuvent se lier aux minéraux présents dans les aliments et peuvent bloquer leur absorption dans le corps. Le fer, le cuivre et le chrome sont des minéraux qui pourraient ne pas être absorbés par le corps si vous buvez du thé vert immédiatement après votre repas.
Siroter une tasse de thé chaude avant d’aller au lit peut sembler une bonne idée, mais ce n’est pas le cas. Encore une fois, la teneur en caféine du thé vert pourrait rendre difficile pour vous de vous endormir. Cela peut également entraîner de l’anxiété, de l’hypertension artérielle et de la nervosité.
6. La teneur en caféine dans le thé vert
The caffeine content in a cup of green tea depends on the duration of infusing time and the amount of tea. Green tea contains less amount of caffeine as compared to black tea and coffee. In general, 230 ml of green contains 20-45 milligrams of caffeine, which is quite less than the amount of caffeine found in coffee and tea.
7. How to make green tea healthier
Le thé vert est sain. Mais si vous voulez maximiser les effets positifs du thé vert et lui donner un meilleur goût en même temps, voici quelques choses que vous pouvez faire.
L’eau que vous utilisez pour le thé vert ne doit pas être trop chaude ou trop froide. L’eau qui est entre 160 et 180 degrés est la meilleure.
Ne pas tremper le thé vert pendant plus de 2-3 minutes. Moins de temps empêchera les feuilles de thé de libérer leur saveur tandis que plus de temps rendra votre thé amer.
Ajouter 2 grammes de feuilles de thé à 177 ml d’eau est le bon rapport pour faire une tasse de thé saine et savoureuse.
Vous pouvez ajouter des feuilles de menthe, du jus de citron et une cuillère à café de miel dans votre thé vert pour améliorer son goût.
