10 ALIMENTS QUI AIDENT À RÉGULER LES PÉRIODES
Les périodes irrégulières sont quand il est retardé, manqué, incohérent ou anormal modèles de saignement. On peut maintenir un équilibre sain et la régularité dans le cycle de période en ajoutant les bons aliments à votre alimentation et en mangeant les nutriments nécessaires.
Persil: Il ressemble à de la coriandre et est utilisé pour garnir différents aliments. La myristicine et l’apiole sont des composés bénéfiques présents dans le persil qui aident à la production efficace d’œstrogènes. On peut consommer de l’eau bouillie de persil pour surmonter les problèmes liés à l’irrégularité menstruelle.
Cannelle: Il aide à stimuler la circulation sanguine et à soulager rapidement les crampes menstruelles et la douleur. Il peut être utilisé pour des problèmes liés à des périodes irrégulières. Mélanger la cannelle avec un verre de lait pour récolter le maximum d’avantages car cela aide à générer le niveau requis d’œstrogènes.
Ananas: Il a une enzyme connue sous le nom de bromelain – l’un des meilleurs aliments pour les périodes régulières. Il aide à adoucir l’utérus et améliore la circulation sanguine. L’ananas réduit les risques d’enflure et de caillots sanguins pendant les périodes. Manger de l’ananas aide à surmonter les irrégularités menstruelles.
Graines de carom : Buvez de l’eau bouillie avec des graines de carom pour soulager les douleurs menstruelles, les irrégularités et stimuler l’utérus.
Papaye: Il a une grande quantité de carotène qui aide à normaliser le cycle de la période. La consommation de papaye aide à réguler et stimuler les niveaux d’œstrogènes. Manger de la papaye aide régulièrement dans le bon fonctionnement de l’utérus, mais évite de manger de la papaye pendant la grossesse.
Gingembre: Il a une bonne teneur en magnésium et en vitamine C qui aide à surmonter les périodes irrégulières. Essayez d’ajouter du jaggery au thé au gingembre pour une meilleure guérison. Le gingembre aide à normaliser la régularité de la période en produisant naturellement des œstrogènes.
Curcuma: Il aide à prévenir l’inflammation pendant les périodes. Ajouter le curcuma et le miel dans le lait chaud pour réguler naturellement vos règles.
Caféine: Il aide à améliorer le flux sanguin, réguler le niveau d’œstrogènes et limite le rétrécissement des vaisseaux sanguins pendant la période.
Betterave : C’estune riche source d’acide folique, de calcium et de fer, ce qui en fait une excellente option pour les périodes régulières. Il peut aider à soulager le problème des ballonnements pendant les périodes et aide à réduire le problème de rétention d’eau.
Vinaigre de cidre de pomme: Il aide à réduire la graisse du ventre et réduit les symptômes du SOPK. Avoir un mélange de vinaigre de cidre de pomme et de miel pour se débarrasser des irrégularités d’époque.
