7 raisons de boire de l’eau de coco
Avantages de l’eau de coco
1: Booster d’énergie:
L’eau de coco est une excellente boisson à boire pendant et après une séance d’entraînement. Il est riche en minéraux, électrolytes et antioxydants qui aident à augmenter votre niveau d’énergie instantanément. Cela peut aider les athlètes à faire le plein de leurs réserves d’énergie et à récupérer un peu plus rapidement. Si vous buvez cette eau pendant l’exercice, elle peut prévenir la fatigue et la déshydratation. L’eau de coco est une alternative naturelle à toute boisson pour sportifs. Il contient plus de potassium et d’électrolytes, moins de sodium et moins de glucides que de nombreuses boissons pour sportifs.
2: Meilleures alternatives pour les jus sucrés:
L’eau de coco est légèrement sucrée et de noisette. Il est faible en calories, en sucre et en glucides, contrairement aux autres jus sucrés et sodas. Cela en fait un meilleur choix pour les diabétiques ou les personnes qui cherchent à réduire leur consommation de sucre ajouté.
3: Aide à perdre du poids:
L’eau de coco fraîche est bénéfique dans les programmes de gestion de perte de poids. Il est plus faible en calories que d’autres boissons, comme les sodas ou les jus qui aident à perdre du poids. Une tasse d’eau de coco ne contient que 48 calories. Comme l’eau de coco est également un excellent substitut aux boissons sucrées, l’échange complet de boissons sucrées artificielles contre de l’eau de coco peut aider à gérer le poids et pourrait stimuler l’hydratation.
4: Peut bénéficier de la gestion du diabète:
La recherche montre que l’eau de coco peut aider à gérer les niveaux de sucre dans le sang et améliorer les symptômes du diabète. C’est une bonne source de manganèse, qui peut augmenter la sensibilité à l’insuline et réduire le taux de sucre dans le sang.
5: Peut être bénéfique pour la santé cardiaque:
Boire de l’eau de coco peut être bénéfique pour prévenir les maladies cardiaques. Il peut aider à gérer le taux de cholestérol dans le sang et à maintenir une bonne santé cardiaque, car il est riche en potassium. De plus, l’eau de coco contribue également à augmenter le taux de bon cholestérol (lipoprotéines de haute densité), ce qui diminue le risque de diverses maladies cardiaques.
6: Peut aider à réduire l’hypertension artérielle:
Étant riche en potassium, l’eau de coco peut aider à gérer la pression artérielle. La recherche suggère que les régimes riches en potassium peuvent aider à soutenir la santé cardiaque en gérant la pression artérielle et même en protégeant contre les accidents vasculaires cérébraux.
7: Aide à une bonne digestion:
L’eau de coco est riche en manganèse qui aide à réguler vos selles. Il peut prévenir la distension gazeuse de l’abdomen, la constipation et l’acidité.
