5 façons dont la masturbation peut aider votre santé mentale
Masturbation helps you learn what you like sexually, plus, it just feels good. But did you know that masturbation can help your mental health, too? While masturbation alone isn’t an effective treatment for any mental health condition, it can relieve some symptoms, such as stress and difficulty sleeping. “Orgasms are truly amazing things,” Vanessa Marin, sex therapist and creator of Finishing School: Learn How To Orgasm, précédemment déclaré à Refinery29. « [Mais] si vous avez de réelles préoccupations au sujet de votre santé mentale, vous êtes mieux placé pour parler à un thérapeute et élaborer un plan de soins plus complet. [La masturbation n’effacera pas] la dépression invalidante. » En d’autres termes, la masturbation ne devrait pas être le seul élément de votre plan de traitement en santé mentale – ce n’est pas une panacée. Mais voici ce qu’il peut faire.
Comment la masturbation affecte votre cerveau
When you masturbate, your body releases a number of “feel-good” hormones called endorphins, and although studies differ on exactly how, la recherche indique qu’il affecte également the prefrontal cortex of your brain.
Comment la masturbation affecte-t-elle mon humeur?
La masturbation vous fait vous sentir bien – et nous ne parlons pas seulement du plaisir physique. Lorsque votre corps libère des endorphines, vous ressentez également un regain d’humeur temporaire. D’après Psychology Today, vous pouvez remercier la dopamine et l’ocytocine en particulier pour les sentiments de bonne humeur et de satisfaction.
La masturbation peut-elle soulager le stress et l’anxiété?
Des études montrent que the presence of oxytocin abaisse les niveaux d’une autre hormone – le cortisol, qui est associé à un stress élevé. Certaines personnes trouvent que les effets de la masturbation sur la lutte contre le stress fonctionnent également pour gérer l’anxiété. « Après un orgasme, je suis aussi beaucoup plus calme, et j’ai découvert que c’est en fait un moyen fantastique de stimuler le cerveau », a écrit une femme pour Refinery29.
La masturbation aide-t-elle à la dépression?
De manière anecdotique, some people with depression disent que le regain d’humeur fourni par la masturbation peut soulager temporairement leurs symptômes, mais cela n’a pas encore été suffisamment étudié.
La masturbation peut-elle vous aider à vous endormir ?
L’ocytocine, avec la prolactine, une autre hormone libérée pendant la masturbation, makes you feel relaxed, la masturbation peut donc être une aide au sommeil entièrement naturelle. Une compagnie d’assurance maladie allemande a même publié an ad promoting masturbation comme moyen d’obtenir une bonne nuit de sommeil.
La masturbation peut-elle aider votre estime de soi ?
D’après Planned Parenthood, la masturbation peut aider à améliorer votre image corporelle et votre estime de soi. C’est logique: la masturbation est un excellent moyen de mieux connaître votre corps et d’apprécier tout ce qu’il peut faire.
