5 remèdes maison instantanés pour les problèmes gastriques
Les problèmes gastriques comme l’indigestion, les gaz, les ballonnements, les brûlures d’estomac et les douleurs à l’estomac sont courants, en particulier en raison de modes de vie malsains tels que la frénésie alimentaire, le tabagisme, la consommation d’alcool et le stress. Voici quelques remèdes maison efficaces pour un soulagement instantané.
Causes des problèmes gastriques
- Low fiber diet
- Sedentary lifestyle
- Excessive dairy
- Chronic stress
- Medications (antacids, iron supplements, painkillers)
- Pregnancy
- Certain foods (carbonated drinks, beans, artificial sweeteners)
Symptômes des problèmes gastriques
- Acid reflux
- Heartburn
- Indigestion
- Bloating and gas
- Bad breath
- Nausea
Remèdes maison pour les problèmes gastriques
1. Apprivoiser votre ventre avec du thé
Thé au fenouil : Faire bouillir les graines de fenouil dans l’eau pendant 3 à 5 minutes. Aide à soulager les ballonnements, les brûlures d’estomac et les gaz.
Camomille: Faire bouillir les fleurs de camomille séchées. Réduit l’indigestion, les ballonnements et les gaz.
Thé au gingembre : Faire bouillir la racine de gingembre frais dans de l’eau. Stimule la digestion et neutralise l’acide gastrique.
D’autres thés utiles incluent ceux à base d’ajwain (graines de carambole), de carvi, de réglisse et de basilic sacré.
2. Boissons apaisantes
Lait froid : Un verre de lait froid et écrémé neutralise l’acide gastrique.
Babeurre: Le babeurre froid avec de la poudre de cumin grillé et du sel noir facilite la digestion et prévient les gaz.
Jus de menthe : Une cuillère à café de jus de menthe ou de thé à la menthe soulage les gaz piégés et les douleurs à l’estomac.
Boissons au citron : L’eau citronnée avec du sel noir, des graines de cumin grillées ou de l’ajwain peuvent soulager les problèmes gastriques. L’ajout de bicarbonate de soude peut également aider à réduire l’acidité.
Autres boissons : Le vinaigre de cidre de pomme ou l’huile de clou de girofle dans l’eau ou le thé peuvent soulager les problèmes gastriques.
3. Renforcement du mucilage de l’estomac
Ispaghula (enveloppe de psyllium) : Aide à soulager les maux d’estomac, le reflux acide et la constipation.
Graines de : Les graines de trempées ajoutées aux boissons peuvent aider à lutter contre le reflux acide et fournir des fibres et des nutriments.
4. Poudres apaisantes
Cardamome verte et poudre de fenouil : Mélanger avec du sucre non raffiné et du lait froid pour soulager les brûlures d’estomac.
Cumin et coriandre en poudre : Consommer avec de l’eau deux fois par jour pour soulager l’acidité.
5. Crèmes et pâtes topiques
Massage Asafetida : Massez l’abdomen avec de l’eau asafetida pour soulager les douleurs gazeuses.
Pâte anti-douleur à l’estomac : Mélanger le gingembre séché, le poivre long, le poivre noir, l’asafetida et le sel gemme avec de l’eau. Appliquer sur l’abdomen pour soulager la douleur.
Recours supplémentaires
- Water: Drink plenty of water daily for digestion.
- Avoid Laying Flat: Use a pillow or inclined backrest to prevent acid reflux.
- BRAT Diet: Eat bananas, crackers, oatmeal, and mild tea for easy digestion.
- Spices: Cinnamon, cloves, and cumin reduce inflammation and stimulate digestion.
- Figs: May help reduce stomach acidity.
- Aloe Vera Juice: Reduces acid reflux.
- Basil: Has anti-ulcer properties and reduces gas.
- Liquorice: Supports a healthy stomach lining.
- Coconut Water: Reduces pain from gastric issues.
- Yarrow: May reduce stomach acid.
- Ajwain Seeds: Aid digestion and reduce gas.
- Triphala Powder: Helps with gastric issues when taken at night.
Prévention à long terme
Pour éviter de futurs problèmes gastriques, maintenez un mode de vie sain :
- Eat a fiber-rich diet.
- Exercise regularly.
- Avoid binge eating, smoking, and excessive alcohol.
- Get enough sleep.
Si les problèmes gastriques persistent malgré ces remèdes, consultez un médecin pour un traitement professionnel.
