5 HACKS ALIMENTAIRES POUR PERDRE DU POIDS ET RENFORCER L’IMMUNITÉ
01. hacks alimentaires pour perdre du poids et renforcer l’immunité
L’immunité a été l’un des mots clés les plus recherchés sur Internet au cours de la dernière année. En plus de renforcer l’immunité, les gens sont également à la recherche de moyens de perdre des kilos supplémentaires qu’ils ont gagnés pendant le confinement.
Nous savons tous que bien manger et maintenir un mode de vie sain est un fondement de la prévention des maladies et de rester en bonne santé. Il est important de manger un régime alimentaire qui aide à stimuler l’immunité et aide également à gérer le poids pendant que vous travaillez de la maison. Voici une liste de cinq hacks alimentaires qui peuvent vous aider à perdre du poids et renforcer votre immunité en même temps.
02. Huile de coco vierge pressée à froid
L’huile de coco vierge est végétalienne et a un tas d’avantages pour la santé, y compris la gestion du poids et booster d’immunité. Ajoutez deux cuillères à café d’huile de coco à votre smoothie et saladier comme garniture. Vous pouvez également utiliser de l’huile de coco vierge pour cuisiner, sauter et tout en cuisinant des desserts végétaliens. Certains aiment même consommer deux cuillères à café de celui-ci chaque matin pour démarrer la journée.
03. Utiliser l’ail et les trempettes pour faire du chutney
L’ail a des effets immunitaires et est un puissant agent antimicrobien. La meilleure façon de le consommer est de l’inclure dans les chutneys, les trempettes et les currys. Il a également des propriétés antivirales et antioxydantes, qui à leur tour travaillent grandement à stimuler l’immunité.
04. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme vous permet de rester plus plein plus longtemps et empêche le corps de surchauffer. Il contient de l’acide chlorogénique, un antioxydant qui peut aider à réduire la graisse viscérale. 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dilué avec de l’eau lorsqu’il est pris avant les repas aider à prévenir le syndrome métabolique, réduisant ainsi l’obésité et la gestion du poids.
05. Poudre de cannelle sur les fruits
La cannelle en poudre est un superaliment que l’on retrouve dans toutes les cuisines. Vous pouvez l’utiliser comme revêtement sur les smoothies, fruits, milkshakes et même le thé vert. Une demi-cuillère à café de cannelle fraîchement martelée est efficace dans la gestion de la perte de poids et de stimuler l’immunité.
06. Lait d’or
Le curcuma est un antioxydant puissant qui est couramment utilisé dans toutes les préparations au curry. En plus de l’utiliser dans les currys, vous pouvez l’utiliser dans des smoothies et l’ajouter à votre lait.
