4 FAÇONS INFAILLIBLES DE SURMONTER LA PROCRASTINATION DU FITNESS
La dernière minute et la onzième heure ont généralement été votre type de moment préféré quand il s’agit de projets, de travail, d’études ou d’engagements familiaux, parce que bien sûr, la « procrastination » règne sur votre vie depuis le plus longtemps.
Vous réglez votre alarme pour 5 heures du matin le lendemain et le matin juste au moment où l’horloge sonne 5 et que l’alarme sonne, vous savez où mettre vos mains ensuite – le bouton de répétition!
La première chose que vous faites le matin est de procrastiner. C’est ainsi que cela commence et continue tout au long de votre journée. Et c’est l’histoire de votre journée, err, de la vie résumée en une ligne. Mais vous savez quoi, la procrastination est comme une carte de crédit, c’est très amusant jusqu’à ce que vous receviez la facture.
Mais ne vous inquiétez pas, nous avons des astuces pour vous aider à éliminer la procrastination du fitness de votre vie. Lisez la suite.
1. Commencez petit, même aussi petit que disons, 10 minutes
Votre excuse préférée de procrastination de ne pas avoir le temps de faire de l’exercice a maintenant disparu et une fois que vous avez commencé, faites-nous confiance, cette bonne habitude sera difficile à éliminer.
2. Suivez les blogs de fitness / vidéos de motivation chaque fois que vous trouvez le temps – Restez motivé
Cela maintiendra votre niveau de motivation élevé. Et voici pourquoi c’est important. Les procrastinateurs sont généralement créatifs et passionnés (selon la recherche et la théorie TED talk d’Adam Grant). Une fois que vous êtes motivé et passionné, vous ne sauterez pas vos séances d’entraînement.
3. Consacrez des horaires fixes à votre routine de conditionnement physique nouvellement établie
La motivation vous permet de commencer, mais l’engagement est ce qui vous permet de continuer. L’engagement est ce qui transforme une promesse en réalité, a dit un jour Abraham Lincoln.
Alors, engagez un moment particulier dans la journée pour votre routine de remise en forme et vous êtes sûr d’aligner vos affaires.
4. Ne vous énervez pas sur le fitness. Rendez votre entraînement amusant
Aussi créatifs que nous, les procrastinateurs, pouvons obtenir, pensez à des idées d’entraînement amusantes afin que vous attendiez avec impatience votre séance du lendemain aussi. Au fait, vous pouvez également essayer de danser votre procrastination!
