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20 AVANTAGES DE L’ANANAS POUR LA SANTÉ, LA PEAU ET LES CHEVEUX

L’ananas serait originaire d’Amérique du Sud et serait riche en nutriments et en antioxydants capables de combattre l’inflammation. Aussi, connu sous le nom d’Ananas comosus, ce fruit sain présente de nombreux avantages pour la santé qui peuvent aider à une bonne digestion et renforcer votre immunité. Ce fruit est également bon pour vos cheveux, votre peau et vos os.

Il contient de la vitamine A, de la vitamine K, du phosphore, du calcium et du zinc qui peuvent faire des merveilles dans la lutte contre de nombreuses maladies. Sa riche source de vitamine C aide à maintenir un système immunitaire sain tandis que sa teneur en manganèse vous offre un taux métabolique sain. Ainsi, les deux principaux composés qui font de l’ananas un aliment sain sont le manganèse et la vitamine A.

Faits intéressants sur l’ananas:

L’ananas est bon pour votre santé globale, mais ce qui rend ce fruit sain, c’est ce à quoi nous reviendrons dans cet article. Cependant, voici quelques faits intéressants que vous devez savoir sur ce fruit sain.

• Il est dérivé du mot espagnol pina signifiant pomme de pin qui a été utilisé en 1398. 300 ans plus tard, il a été appelé ananas afin d’identifier le fruit individuellement.
• Il a été découvert sur l’île de Guadalupe en 1493 par les Européens.
• Il a été traité comme un fruit luxueux en raison du genre de prestige qu’il avait.
• La peau d’ananas est utilisée pour fabriquer de l’alcool, des aliments pour animaux et du vinaigre.

Valeurs nutritives de l’ananas:

Vous savez tous que l’ananas est bon pour notre santé globale, mais la question est de savoir en quoi ce fruit est-il bon pour nous et quelle est cette substance qui fait de ce fruit un aliment incontournable à votre alimentation? Eh bien, voici quelques informations nutritionnelles sur l’ananas que vous devez connaître.

Avantages pour la santé de l’ananas

Eh bien, nous savons tous que ce fruit est bon pour notre santé globale et vous pouvez le consommer en le tranchant ou en en faisant du jus. Voici quelques avantages pour la santé de l’ananas que vous devez connaître.

1. Traite le rhume et la toux:

Si vous souffrez d’un mauvais rhume, vous devez vous faire un devoir de manger de l’ananas. En effet, ce fruit sain contient de la bromélaïne  ^1,  une enzyme aux propriétés inflammatoires capable de combattre les infections et de tuer les bactéries. Manger régulièrement peut vous éviter la toux et le rhume. Eh bien, n’est-ce pas une option plus savoureuse pour vous débarrasser de cet horrible rhume et toux?

2. Renforcez les os:

L’ananas est riche en manganèse qui aide à renforcer vos os. Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter ce fruit à votre alimentation quotidienne et cela vous aidera à maintenir un corps fort et à garder vos os forts et sains. Le manganèse maintient une bonne résistance osseuse et lorsqu’il est combiné avec du zinc, du cuivre et du calcium, cette substance peut être très saine. Ainsi, l’ananas a tous les composants et c’est pourquoi ce fruit peut aider à renforcer les os.

3. Bon pour les dents:

On dit que manger de l’ananas renforce vos gencives et maintient votre santé. Vos dents et vos os sont composés de calcium et l’ananas en contient une bonne. Il contient également du manganèse qui aide également à renforcer les os et les dents. Buvez simplement du jus d’ananas tous les jours et restez en bonne santé.

4. Empêche le cancer:

Un ananas par jour peut éloigner le cancer et cela est vrai dans le cas de ce fruit sain. Tout ce dont vous avez besoin pour boire du jus d’ananas tous les jours et en récolter les bienfaits. La meilleure chose à propos de ce fruit est qu’il ralentit les dommages cellulaires et vous fait paraître plus jeune. Ce fruit contient de nombreux antioxydants qui peuvent vous protéger d’un large éventail de maladies et combattre certains organismes dangereux qui peuvent vous affecter.

5. Aides à la digestion:

Avaler tous ces plats savoureux peut parfois vous donner une sensation de lourdeur et entraîner une indigestion. Tout ce que vous avez à faire est de boire du jus d’ananas ou de le manger et vous vous débarrasserez de ce mal d’estomac. L’ananas a une riche source de bromélaïne, de fibres alimentaires et de vitamine C qui aide à une bonne digestion.

6. Bon pour vos yeux:

La consommation régulière d’ananas peut réduire votre risque de dégénérescence maculaire qui est une maladie qui affecte l’œil en vieillissant. Cependant, ce fruit sain a une source élevée de vitamine C et de plusieurs antioxydants qui peuvent aider à une bonne vision.

7. Réduisez les symptômes de l’arthrite:

L’arthrite implique une douleur intense dans les articulations, principalement due à une inflammation. L’ananas contient de la bromélaïne qui aurait une propriété anti-inflammatoire majeure et tout ce que vous avez à faire est de faire du jus d’ananas et de le boire. Cela soulagera les douleurs articulaires et vous évitera l’arthrite.

8. Empêche l’hypertension:

Si vous souffrez d’hypertension, assurez-vous de commencer à manger régulièrement des ananas, car ce fruit contient des quantités élevées de potassium et de faibles quantités de sodium qui peuvent maintenir la tension artérielle et vous détendre le plus souvent. C’est la meilleure façon naturelle de contrôler votre tension artérielle.

9. Réduit le risque de caillots sanguins:

La bromélaïne étant la substance principale des ananas, réduira vos risques de formation de caillots sanguins. Ainsi, vous devez faire de ce fruit sain votre bon goûter. Il peut être bénéfique pour votre santé de nombreuses manières possibles et veillez donc à consommer ce fruit très souvent.

10. Contient des antioxydants:

Les ananas sont riches en nutriments et en antioxydants qui ont la capacité de vous prévenir des maladies auxquelles votre corps est sujet. Votre corps est sujet à de nombreuses maladies avec l’âge, ce qui peut provoquer une inflammation chronique et affaiblir votre système immunitaire. L’ananas contient des antioxydants qui peuvent renforcer votre système immunitaire et vous protéger de nombreuses maladies.

11. Empêche la nausée:

L’ananas contient des enzymes digestives qui peuvent réduire les nausées. C’est à cause de son enzyme bromélaïne qui éliminera les nausées, les nausées matinales et peut être très bénéfique, surtout pour les femmes enceintes. À quel point cela peut-il être difficile pour vous de siroter un verre de jus d’ananas? Qu’est-ce que tu attends? Allez prendre un verre de jus d’ananas et restez en bonne santé.

12. Énergisant naturel:

L’ananas contient de la valine et de la leucine qui sont deux substances très importantes pour la croissance et la réparation du tissu musculaire. Boire un verre de jus d’ananas peut vous aider à surmonter la fatigue et augmenter votre endurance pour vous permettre de courir toute la journée. La meilleure chose à propos de ce fruit est qu’il vous gardera hydraté toute la journée et vous fournira toute l’énergie dont vous auriez besoin pour courir.

13. Stress Buster:

L’ananas contient de la sérotonine, un anti-stress naturel qui maintient vos hormones et vos nerfs détendus. Tout ce que vous avez à faire est de manger ou de boire du jus d’ananas et cela vous gardera en bonne santé. Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez finir par susciter de nombreux problèmes de santé. Ainsi, vous pouvez vaincre ce stress en buvant un seul verre de jus d’ananas.

Avantages de l’ananas pour la peau

L’ananas est bon pour votre santé globale et de même, il est également bon pour votre peau et vos cheveux. Si vous souffrez d’acné, d’éruptions cutanées ou de lésions cutanées, vous devez consommer ce fruit sain qui rajeunira votre peau et lui donnera un aspect propre et frais. Voici quelques avantages pour la santé de la consommation d’ananas pour la peau.

14. Traite l’acné:

Le jus d’ananas contient beaucoup de vitamine C et d’antioxydants qui peuvent traiter l’acné, les dommages causés par le soleil et la tonification inégale de la peau. La bromélaïne est un contenu qui permet de lutter contre l’inflammation et le gonflement de vos articulations. Si vous voulez avoir l’air juste, il vous suffit de consommer 1 verre de jus d’ananas qui vous aidera à vaincre toutes les cicatrices causées par l’acné. Il gardera également votre peau hydratée et la rendra claire.

15. Propriétés anti-âge:

Plus vous vieillissez, votre peau commence à perdre de son éclat et vous commencez à développer des rides. Cependant, l’ananas peut vous faire paraître plus jeune et retarder la mort des cellules. On dit que c’est une riche source d’antioxydants et de vitamine C pour renforcer votre immunité et vous garder énergique. La meilleure chose à propos de la consommation de jus d’ananas est qu’il rendra votre peau lisse et ajoutera une couche supplémentaire de jeunesse par-dessus. Vous pouvez également y ajouter quelques gouttes de citron et cela multipliera vos bienfaits anti-âge.

16. Empêche les boutons:

Boire du jus d’ananas signifie que vous prenez de l’acide alpha-hydroxy, la principale substance qui retarde la mort des cellules, contribuant ainsi aux capacités anti-âge. Tout ce que vous avez à faire est d’appliquer du jus d’ananas sur votre visage et de le laisser sécher pendant 5 minutes. Une fois que cela est fait, vous pouvez le rincer avec de l’eau et cela éliminera les toxines de votre visage, donnant ainsi à votre peau un aspect éclatant et propre.

17. Traite les taches noires:

L’ananas peut réduire les taches noires sur votre visage et pour y parvenir, vous devez frotter quelques tranches d’ananas sur vos taches noires. Vous devez le garder sur votre visage pendant 5 minutes et attendre qu’il puisse sécher. Une fois que cela est fait, vous pouvez le laver avec de l’eau et cela nourrira votre peau et la rendra jeune.

Avantages de l’ananas pour les cheveux

On dit que l’ananas est riche en vitamine C et peut aider à la croissance des cheveux. Sa riche source d’antioxydants a la capacité de vous prévenir de toute maladie à laquelle vous pourriez être sujet. La vitamine C donne à vos cheveux une couche supplémentaire de soyeux et leur donne un aspect épais. Voici quelques avantages de manger de l’ananas pour vos cheveux.

18. Cheveux plus doux et plus brillants:

L’ananas contient de la vitamine C qui est responsable de cheveux plus doux et plus brillants. L’enzyme bromélaïne est une substance présente dans l’ananas qui contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent prévenir l’acné, la dermatite, le psoriasis et l’eczéma. C’est une source élevée d’antioxydants qui profite non seulement à votre peau, vos cheveux et à votre santé, mais renforce également votre immunité.

19. Cheveux épais:

L’ananas a des propriétés épaississantes qui rendront vos cheveux forts et éviteront la chute des cheveux. Les enzymes présentes dans ce fruit contiennent des nutriments essentiels qui peuvent enrichir vos follicules pileux. Cela améliorera l’épaisseur et l’élasticité de vos cheveux.

20. Guérit l’inflammation du cuir chevelu:

Si vous souffrez de démangeaisons sévères, tout ce que vous avez à faire est d’essayer de l’ananas et cela vous procurera un soulagement instantané. On dit que ce fruit sain soulage l’inflammation de votre cuir chevelu et empêche la chute des poils indésirables. Alors, assurez-vous de boire du jus d’ananas et de vous débarrasser de la chute des cheveux.

Recettes saines à l’ananas:

Eh bien, vous pouvez vous habituer à manger des ananas crus et si oui, voici quelques recettes savoureuses et appétissantes que vous pouvez ajouter à votre alimentation.

1. Ananas trempé au chocolat:

Tremper de l’ananas fraîchement haché dans du chocolat et manger peut vous en rendre accro. Cependant, voici ce que vous devez avoir au début.

Ingrédients:

Voici quelques ingrédients dont vous aurez besoin pour préparer ce plat savoureux.

• 1 ananas pelé et haché soigneusement
• Chocolat noir; et
• 1 tasse de flocons de noix de coco grillés.

Comment faire de l’ananas trempé au chocolat?

• Tout d’abord, vous devrez prendre un intestin et y déposer du chocolat noir. Chauffez-le ensuite au micro-ondes pendant 30 secondes et assurez-vous qu’il est devenu liquide.
• Retirez-le du micro-ondes et remuez-le bien et remettez-le en place pendant 30 secondes supplémentaires. Assurez-vous que le chocolat noir est devenu liquide.
• Ensuite, prenez les ananas en tranches et plongez-les dans le liquide chocolaté et ajoutez-y des flocons de noix de coco grillés et mordez. Cela permettra à vos papilles gustatives de s’y tremper.

2. Riz frit à l’ananas:

Vous êtes-vous déjà demandé comment vous pourriez préparer du riz frit à l’ananas et savourer son goût? Il y a certaines choses que vous devez garder à l’esprit lors de la préparation, mais avant cela, vous devez savoir ce dont vous avez besoin pour préparer ce plat sain.

Ingrédients:

Voici ce dont vous aurez besoin pour vous procurer un plat de délicieux riz frit à l’ananas.

• 1 cuillère à soupe d’huile de sésame
• ½ cuillère à café de gingembre en poudre
• ¼ cuillère à soupe de poivre blanc
• 3 cuillères à soupe de sauce soja
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 2 gousses d’ail
• 1 oignon finement tranché
• 2 carottes soigneusement pelées et râpées
• 1/2 tasse de maïs surgelé
• ½ tasse de pois surgelés
• 3 tasses de riz brun
• 2 tasses d’ananas fraîchement tranché
• 2 oignons verts tranchés

Comment préparer du riz frit à l’ananas?

Maintenant que tout est prêt, voici des instructions simples que vous devez suivre pour vous procurer un délicieux plat de riz frit à l’ananas.

• Tout d’abord, prenez un petit bol et ajoutez la sauce soja, l’huile de sésame, le poivre plus blanc et le gingembre en poudre et gardez-le de côté.
• Maintenant, prenez une autre casserole et ajoutez un peu d’huile d’olive et faites-la chauffer à feu moyen.
• Ajoutez ensuite un peu d’ail et d’oignon dans la poêle et faites cuire pendant 4 minutes.
• Maintenant, ajoutez des carottes, des pois et du maïs et remuez constamment jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres. Vous devez le faire cuire pendant 4 minutes.
• Ajoutez maintenant l’ananas, le riz, les oignons verts et remuez constamment pendant 2 minutes. Votre plat savoureux et sain de riz frit à l’ananas est prêt à être consommé.

3. Smoothie à l’ananas:

Si vous préférez avoir du liquide pour votre petit-déjeuner, vous devez essayer le smoothie à l’ananas et rester en bonne santé. On dit que cette boisson réduit votre appétit et maintient votre estomac plein pendant quelques heures afin que vous ne développiez pas de fringales.

Ingrédients:

Voici une liste d’ingrédients dont vous auriez besoin pour préparer votre verre de smoothie à l’ananas sain.

• ½ banane moyenne
• 1 tasse d’ananas surgelé
• ½ tasse de glace pilée
• ½ tasse de yaourt grec à la vanille
• Une tasse et demie de lait de coco sans gras

Comment préparer un smoothie à l’ananas?

Maintenant que vous avez tous vos ingrédients prêts, voici comment vous devez préparer cette boisson savoureuse et saine pour que votre petit-déjeuner soit complet.

• Tout d’abord, vous devez ajouter l’ananas, la banane, le yaourt et la glace et les mélanger. Ensuite, vous devrez ajouter du lait et vous assurer qu’il se transforme en un liquide lisse.
• Tout en ajoutant du lait, vous devez ajouter un quart de tasse à la fois et le faire bouillir pendant 20 secondes, puis en ajouter un peu plus.
• Maintenant, versez-le dans un verre et buvez-le.

4. Ananas tropical à l’avoine:

Avant de vous rendre au travail le matin, il est obligatoire de prendre votre petit-déjeuner. Rares sont nous qui n’aiment rien manger mais boire quelque chose. Vous devez savoir que manger peut être plus bénéfique que de boire quelque chose le matin, car cela peut contribuer à des bienfaits plus rapides pour la santé. L’ananas tropical à l’avoine peut être préparé en 10 minutes et c’est un moyen rapide de préparer un petit-déjeuner sain avant de partir.

Ingrédients:

Voici ce dont vous avez besoin pour préparer vos repas d’avoine à l’ananas tropical.

• 1 tasse d’avoine
• Un quart (1 ¼) de tasse de lait d’amande
• 1 tasse de lait de coco en conserve
• 1 cuillère à soupe de sucre
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• Une cuillère à café et demie (1 ½) d’extrait de vanille
• Pincée de sel
• 1 ananas haché soigneusement
• ¼ tasse de flocons de noix de coco grillés.

Comment préparer l’ananas tropical à l’avoine?

Voici ce que vous devez garder à l’esprit lors de la préparation de votre plat sain d’ananas tropical à l’avoine.

• Tout d’abord, ajoutez l’avoine, y compris le lait d’amande et le lait de coco dans une casserole et faites-la chauffer à feu vif jusqu’à ébullition.
• Une fois cela fait, réduisez le feu et laissez cuire encore 5 minutes.
• Maintenant, vous devez ajouter les graines de chia, le sucre, le sel et la vanille et bien mélanger.
• Une fois cela fait, faites-le cuire pendant encore 5 minutes et votre plat sain sera prêt.
• Vous pouvez maintenant ajouter les ananas tranchés à l’avoine et mélanger. Vous pouvez également ajouter des flocons de noix de coco grillés pour un meilleur goût. Votre plat est prêt à être mangé.

FAQ

Maintenant que vous connaissez les multiples avantages pour la santé de manger de l’ananas et d’en faire du jus, voici quelques-unes des questions fréquemment posées qui vous permettront de mieux comprendre certains des risques associés à ce fruit s’il est consommé en excès.

1. Que se passe-t-il si vous mangez trop d’ananas?

Bien sûr, la consommation d’ananas est bonne pour votre santé globale, mais ce fruit ne doit pas être consommé en excès car cela peut entraîner plusieurs problèmes de santé tels que:

• La diarrhée
• Vomissements et nausées
• Éruptions cutanées
• Excès de flux menstruel
• Gonflement des joues et de la bouche

Remarque: La  bromélaïne est une substance majeure que l’on trouve dans les ananas et cela a ses avantages et ses inconvénients probablement si vous ne consommez pas ce fruit en excès. Assurez-vous donc de ne boire qu’un seul verre de jus d’ananas chaque jour et cela vous fera du bien.

2. Pouvez-vous manger de l’ananas à jeun?

Eh bien, la réponse est non, car cela peut vous mettre très mal à l’aise si vous n’avez pas l’habitude de consommer des ananas à chaque petit-déjeuner. Assurez-vous de terminer votre petit-déjeuner, puis de consommer du jus d’ananas frais et cela vous ferait du bien. Le consommer à jeun peut entraîner de l’acidité.

Les ananas sont un bon fruit qui peut aider à une bonne digestion, rendre votre peau belle et donner un toucher doux et soyeux à vos cheveux, mais il peut aussi causer de nombreux problèmes de santé si ce fruit est consommé en excès. Suivez certaines des recettes énumérées ci-dessus et vous pourrez cuisiner de nombreux plats de ce fruit et en tirer les avantages. Alors, gardez à l’esprit que vous avez juste besoin de consommer un verre de jus d’ananas par jour et cela vous fera du bien.