15 avantages pour la santé du gingembre: peau, cheveux et recettes
Vous ajoutez peut-être du gingembre à vos plats, mais vous êtes-vous demandé pourquoi? La plupart peuvent se demander ce que le gingembre fait à votre nourriture. La plupart peuvent dire que le gingembre est sain, mais la question est de savoir de quelle manière est-ce réellement sain. On dit que le gingembre a des propriétés médicinales remplies d’antioxydants utilisés depuis des siècles comme agent de guérison pour soulager la douleur.
Le gingembre a été ajouté à presque tous les plats culinaires dans de nombreuses cultures traditionnelles à travers le monde en raison de ses nombreuses capacités de guérison. Qu’il freine les nausées et contrecarre l’inflammation, vous l’appelez, le gingembre peut vous sauver d’une charge de problèmes de santé.
La plupart des cuisines asiatiques et indiennes utilisent le gingembre dans la plupart de leurs plats, car il peut prévenir la perte d’appétit, le mal des transports et un analgésique naturel. La racine des plantes de gingembre que nous avons mangé frais ou parfois en poudre sous forme d’épices sèches et sa partie de la famille de la cardamome et du curcuma. Cela signifie que le gingembre est une épice contrairement à ce qui est traité comme un légume par la plupart des Indiens.
Doit savoir des faits sur le gingembre:
Bien que le gingembre ait une charge d’avantages pour la santé qui vient avec elle, voici quelques faits incontournables sur cette épice saine.
- Ginger is used for medicinal purposes to cure inflammation, pain and nausea.
- The use of ginger dates back to 3000 years of rich history. It has never changed in its medicinal properties since time immemorial.
- Ginger helps in treating Asthma.
- Ginger can reduce menstrual cramps.
- Excessive intake of ginger cause acid reflux, diarrhoea and irritation in the mouth
15 avantages sains du gingembre:
Maintenant que vous savez que le gingembre est très utile pour votre santé, voici quelques conseils qui vous donneront un aperçu de la façon dont le gingembre est censé être bénéfique pour vous et votre famille.
1. Réduit le rhume et la grippe :
L’hiver est le meilleur climat pour siroter une tasse chaude de thé au gingembre et cela stabilisera automatiquement votre condition corporelle et vous gardera au chaud. Il vous permet de transpirer une fois que vous le consommez et on dit que cela est bon pour votre corps. Donc, si vous souffrez d’un mauvais rhume et de la grippe, tout ce que vous avez à faire est de préparer du thé au gingembre et vous vous sentirez mieux en un rien de temps.
2. Bon pour votre cœur :
Le gingembre est bon pour votre cœur de sorte qu’il réduit le cholestérol et réduit votre risque d’avoir toute sorte de caillots sanguins. Plus important encore, il régule les niveaux de sucre dans le sang. Le gingembre peut à l’avenir devenir un médicament intégral pour le traitement du diabète et des maladies cardiaques. Ainsi, un peu de gingembre ajouté à votre alimentation quotidienne peut fonctionner l’astuce de garder votre cœur en bonne santé.
3. Traite l’inflammation:
On dit que l’inflammation est le processus dans lequel les globules blancs nous protègent des infections et des virus. Mais parfois, cela peut mal tourner et causer de graves douleurs articulaires et ainsi de suite. Dans ce processus, le système immunitaire de votre corps commence à causer des dommages à ses propres tissus, entraînant ainsi une inflammation. Le gingembre se compose de composants anti-inflammatoires et d’antioxydants qui peuvent guérir l’inflammation.
4. Prévient le cancer :
Selon une étude du British Journal of Nutrition, les chercheurs ont découvert que le gingembre était très efficace pour bloquer les cellules cancéreuses de la prostate et leur croissance. Cependant, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, il est capable de réduire vos risques d’avoir un cancer.
5. Le gingembre améliore la fonctionnalité du cerveau:
Les propriétés anti-inflammatoires disponibles dans le gingembre peuvent également vous garder alerte et aider à une bonne fonctionnalité du cerveau. Cela augmente fondamentalement votre présence d’esprit. La racine de gingembre peut améliorer la fonction cognitive selon une étude de la médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves.
6. Traite les douleurs musculaires:
On dit que le gingembre guérit les douleurs musculaires et tout ce que vous avez à faire est de consommer 2 grammes de gingembre, que ce soit sous forme de poudre ou de pâte, vous serez témoin de la différence dans les 11 jours. En outre, il est conseillé de faire quelques exercices simples du coude afin de ressentir un soulagement rapide. Cela peut ne pas avoir un impact plus rapide, au lieu de cela, c’est un moyen beaucoup plus sûr de rester à l’écart des effets secondaires que les médicaments occidentaux offrent.
7. Traite l’indigestion sévère:
L’indigestion sévère est également appelée digestion chronique ou dyspepsie qui implique une douleur réégissante et un inconfort sévère dans la partie supérieure de votre estomac. Si votre estomac ne se vide pas rapidement, il provoque une indigestion et ce scénario de gingembre peut vider votre estomac plus rapidement et prévenir l’indigestion. La soupe au gingembre peut faire l’affaire et peut vous aider à vider votre estomac dans les 20 minutes suivant la consommation.
8. Prévient les nausées:
Si vous avez une sensation de vomissement, vous devez gingembre comme remède naturel à la maison pour le prévenir. Tout ce que vous avez à faire est de mâcher du gingembre cru ou simplement de siroter une tasse chaude de thé au gingembre et cela vous guérira des nausées et réduira vos risques d’avoir un cancer. Si vous souffrez de nausées dues au mal des transports, le gingembre joue à nouveau le jeu. La meilleure partie du gingembre est qu’il est préférable de l’utiliser même lorsque vous êtes enceinte et qu’il prévient assez bien les nausées.
9. Le gingembre protège le foie:
On dit que le gingembre vous protège des produits chimiques nocifs qui peuvent blesser votre foie. Il réduit également les risques de vieillissement de votre foie. Il y a des métaux lourds et des médicaments qui se sédimentent sur votre foie et on dit que le gingembre le lave. Plus important encore, il protège votre foie contre les dommages et les effarouchements.
10. Le gingembre réduit les crampes menstruelles:
La douleur qu’une femme traverse pendant son cycle menstruel peut être insupportable pour certaines, mais le gingembre peut succomber à cette douleur. On dit que 1 gramme de gingembre par jour peut soulager le cycle menstruel si prendre pendant 3 jours continus.
11. Le gingembre réduit le taux de cholestérol:
On dit que le gingembre réduit le cholestérol lié à un risque élevé de maladies cardiaques. Cependant, si vous voulez réduire le cholestérol, vous devez envisager d’ajouter 3 grammes de poudre de gingembre ajoutés à votre nourriture.
12. Le gingembre peut tuer les mauvaises bactéries:
Le gingembre a la capacité de tuer les mauvaises bactéries et les virus qui sont répandus dans la structure cellulaire. À quel point peut-il être bon de tuer les mauvaises bactéries en consommant simplement du gingembre? Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter du gingembre à votre alimentation quotidienne et vous serez témoin des changements. De plus, le gingembre peut être consommé sous forme crue ainsi que sous forme cuite. Un peu de thé au gingembre peut faire l’affaire.
13. Vous protège de la maladie d’Alzheimer :
On dit que le gingembre est un agent préventif contre Alzheimer’s disease et l’inflammation chronique, y compris l’anti-âge. Il y a plusieurs études qui ont mené des recherches sur la maladie d’Alzheimer sur des rats de laboratoire et ont constaté que le gingembre est un bon répulsif pour les personnes souffrant de maladies d’Alzheimer.
14. Le gingembre protège l’ADN:
Le gingembre protège votre ADN contre les dommages et les déformations chez les nouveau-nés. En outre, certains chercheurs ont mené une étude couvrant 100 hommes fertiles dans laquelle ils ont reçu 500 mg de poudre de gingembre pendant 3 mois continus, ce qui avait entraîné une augmentation de la qualité du sperme. Ainsi, on dit que le gingembre protège votre ADN.
15. Le gingembre traite l’arthrose:
L’arthrose est couramment trouvée chez la plupart des personnes âgées dans lesquelles les gens souffrent de douleurs articulaires sévères et de raideur dans les articulations. Une étude avait employé 247 personnes comme échantillons et leur avait donné de l’extrait de gingembre. De manière choquante, cela a entraîné une réduction des douleurs articulaires. En outre, un peu de gingembre, de cannelle et d’huile de sésame peut aider à réduire la douleur rencontrée par l’arthrose.
Avantages pour la santé du gingembre pour la peau:
Si le gingembre a des capacités de guérison, eh bien, vous devez savoir que cette épice est également bonne pour votre peau. Donc, si vous vous battez contre l’acné tous les jours, vous devez consommer du gingembre tous les jours et cela vous aidera à dire au revoir à l’acné. Voici quelques-uns des avantages médicinaux du gingembre sur votre peau.
- Anti-Ageing: Wrinkles are the first sign of ageing and a little bit of ginger tea every day can remove those wrinkles and prevent ageing.
- Glowing Skin: Applying a little bit of ginger on your skin can refresh your skin and make it glow. The same can be the case if you just have a glass of ginger tea.
- Skin Toning: Ginger makes your skin look healthy and softens it, thus making it look young and fresh.
- Reduces White Scars: Ginger has the capability of reducing white scars and all you need to do is to just place a piece of ginger on the white scars for a minimum of 15 minutes and this will do the trick. Healing whiteheads naturally is better than going in for skin treatments that may make your skin appear even worse.
Avantages pour la santé du gingembre pour les cheveux:
On dit également que le gingembre est bon pour vos cheveux de sorte qu’il empêche la chute des cheveux et les pellicules. Voici quelques-uns des avantages que le gingembre peut faire à vos cheveux.
- Helps in Hair Growth: Ginger increases the blood circulation to the scalp of your hair and this enables hair growth.
- Prevents Dandruff: Ginger consists of antiseptic properties that help prevent dandruff. Consuming ginger helps you sweat and when you sweat from your hair, it produces natural oils that act as antiseptics preventing dandruff.
- Treats Split Ends: Ginger has antioxidants in it that can prevent split ends and dry hair related problems.
- Reduces Hair Fall: Ginger root can prevent hair loss. It can be consumed in the form of food or tea or sometimes you can make it a paste and place it on your hair and allow it to dry for some time.
Recettes de gingembre sain:
Si vous avez compris à quel point le gingembre peut être bon pour vous, comprenons quelques recettes saines dans lesquelles vous pouvez également ajouter cette épice. Ces recettes à base de gingembre énumérées ci-dessous sont simples et peuvent être faites quotidiennement en quelques minutes.
1. Poulet avec garniture au gingembre:
Il s’agit d’un plat sec savoureux avec des avantages supplémentaires de garnitures au gingembre sur du poulet citronné. Ce plat peut être préparé en 50 minutes et c’est à quel point il peut être sain.
Préparation pour le poulet avec garniture au gingembre:
Voici comment vous pouvez préparer ce plat de poulet à couper le souffle avec une garniture au gingembre.
- Firstly, slice the chicken thigh in 2 to 3 big pieces and put in a small bowl. Then add ginger garlic, chilli powder, lime juice and one tablespoon of oil.
- Once this is done, you need to keep it on the fridge and marinate the chicken.
- Then, chop some onions and fry them in a pan for 8 minutes with some turmeric powder.
- Once this is done, you need to add all of the mixtures to the chicken and then fry it till it turns golden brown. Then add some tiny ginger pieces on top and your chicken with ginger topping is ready.
2. Gingembre Citron Fizz:
Avec le poulet au gingembre, vous avez besoin de quelque chose de pétillant et de rafraîchissant pour garder vos papilles gustatives en vie. Ginger lemon fizz vous donnera un éclat citrique qui ajoutera un attrait énergisant à vos papilles gustatives.
Préparation pour Ginger Lemon Fizz:
Voici comment vous devez préparer un verre de pétillant au gingembre et au citron pour vous-même.
- Firstly, fill 200ml of water in a glass and add sugar, ginger and squeeze some lime.
- Once this is done heat it for 5 minutes and then keep it aside to cool naturally.
- Add a little bit of soda in it once it is cool and then drink it up.
Risques de consommer trop de gingembre:
Le gingembre peut avoir beaucoup d’avantages et cela signifie que vous pouvez le consommer sur une base limitée. Cependant, si vous faites partie de ces personnes sensibles au gingembre, vous ne devriez pas le consommer, car cela peut entraîner d’autres complications de santé. Une consommation excessive de gingembre peut entraîner les problèmes suivants.
- Consuming excessive ginger may increase heartburn
- If in case you are taking blood thinning medications, then you need to consult your doctor before you consume ginger.
- Ginger packaged supplements cannot be trusted. It is advised that you consult your doctor about the same.
Note: Si vous supposez que le gingembre offre de nombreux avantages et que vous préférez le consommer pour un soulagement plus rapide, alors vous pouvez inviter des problèmes inutiles.
Foire aux questions (FAQ)
Le gingembre a beaucoup d’avantages pour la santé et de propriétés curatives. Cependant, de nombreux chercheurs étudient encore cette épice car elle a quelque chose de plus à dire avec ses 3000 ans de riche héritage en Inde. Voici quelques questions fréquemment posées qui vous donneront un aperçu du gingembre et de nombreux autres avantages et risques pour la santé.
1. La pâte d’ail au gingembre est-elle bonne pour vous?
La pâte d’ail au gingembre est certainement bonne pour vous car elle a des propriétés curatives. On dit que le gingembre et l’ail ont des avantages anti-inflammatoires tels que
- Reduces blood pressure
- Helps in good and faster digestion
- It is a natural painkiller
- Reduces your risk of having stomach cancer
- It is anti-ageing.
2. Le thé au gingembre a-t-il des effets secondaires?
Non!, le thé au gingembre n’a pas d’effets secondaires, mais si vous y êtes allergique, vous pouvez faire face à une irritation au gingembre au début. En outre, une consommation excessive de gingembre peut entraîner des complications pour la santé. Assurez-vous donc de le consommer en limite et de rester en bonne santé. Une consommation excessive de gingembre peut entraîner des ulcères d’estomac ou des brûlures d’estomac.
3. La bière au gingembre est-elle saine?
Si consommer du gingembre est bon pour vous, alors avoir une tasse de bière au gingembre est encore plus sain. En fait, la meilleure façon de consommer de la bière est sous sa forme de bière. Comparé à d’autres boissons gazeuses, le gingembre est dit être plus sain.
L’importance du gingembre pour la santé fait encore l’objet de recherches et espérons voir comme un moyen naturel de l’utiliser pour traiter les maladies cardiaques à l’avenir. Cependant, depuis des temps immémoriaux, cette épice a été utilisée à des fins de durcissement et, en raison de ses propriétés médicinales, restent encore aujourd’hui. Tout ce que vous avez à faire est de vous faire une tasse de thé au gingembre chaud et vous éviterez une charge de problèmes de santé.
Nouvelles sur Ginger:
Eau de gingembre: un supplément à ajouter à votre alimentation
Eh bien, si l’on dit que le thé au gingembre est bon pour votre santé, vous devez essayer l’eau au gingembre. De nouvelles recherches indiquent que cette épice à base de racines a beaucoup d’avantages pour la santé en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. L’eau de gingembre peut vous aider à certains moments lorsque vous souffrez de nausées, de sucre dans le sang et de surpoids. Boire de l’eau de gingembre peut également réduire votre risque de maladies chroniques. L’eau de gingembre aide votre estomac à s’éclaircir rapidement, ce qui entraîne des selles normales. Il aide également à réduire les douleurs menstruelles et les crampes. Donc, tout ce que vous avez à faire est simplement d’ajouter du gingembre à votre thé ou de l’eau bouillie et de le boire.
Huile de gingembre: un remède naturel pour l’inflammation et l’enflure
Si vous souffrez d’inflammation ou d’enflure dans votre corps et que vous préférez prendre des médicaments occidentaux, alors vous pouvez vous tromper. On dit que l’huile de gingembre est le meilleur remède pour traiter l’enflure et l’inflammation. Peu importe si vous le mangez, le buvez ou l’appliquez sur votre peau, c’est l’un des meilleurs moyens naturels de lutter contre la douleur causée par l’enflure et l’inflammation.
L’application d’huile de gingembre sur votre peau diminuera les cytokines, qui serait la principale enzyme qui provoque l’inflammation. Vous pouvez l’appliquer si vous souffrez également de douleurs au genou et aux articulations. En outre, vous devez vérifier si l’huile de gingembre que vous êtes sur le point d’utiliser n’est pas diluée. Si c’est le cas, ne l’appliquez pas directement sur votre peau, car cela pourrait provoquer une irritation et d’autres réactions allergiques. Au lieu de cela, vous pouvez mélanger de l’huile de gingembre avec de la vaseline, puis l’appliquer.
En outre, vous devez garder à l’esprit que l’utilisation de l’huile de gingembre avec modération est plus sûre et une fois que vous sentez que votre peau est capable de la tolérer, vous pouvez ajouter commencer à en ajouter plus. L’huile de gingembre peut réduire les douleurs articulaires, les douleurs au genou, l’inflammation et l’enflure à condition qu’elle soit utilisée de la bonne manière. Assurez-vous de consulter un dermatologue avant de l’appliquer sur votre peau.
