10 CONSEILS POUR PRÉVENIR L’ACNÉ
1. Gardez votre visage propre. Que vous avez ou non de l’acné, il est important de se laver le visage deux fois par jour pour éliminer les impuretés, les cellules mortes de la peau, et l’huile supplémentaire de la surface de votre peau. Se laver plus souvent deux fois par jour n’est pas nécessairement mieux; il peut faire plus de mal que de bien. Utilisez de l’eau chaude et non chaude et un nettoyant pour le visage doux. L’utilisation d’un savon dur (comme le savon pour le corps déodorant) peut blesser la peau déjà enflammée et causer plus d’irritation.
Évitez de frotter votre peau sévèrement avec une débarbouillette, un gant exfoliant, ou loofah (une éponge à texture grossière). Lavez-le doucement avec un chiffon très doux ou vos mains. Rincez toujours bien, puis séchez votre visage avec une serviette propre. (Jes la serviette dans le panier à linge, car les serviettes sales propagent les bactéries.) En outre, n’utilisez la débarbouillette qu’une seule fois.
2. Hydrater. De nombreux produits contre l’acné contiennent des ingrédients qui sèchent la peau, alors utilisez toujours une crème hydratante qui minimise la sécheresse et l’épluchage de la peau. Recherchez « non comedogenic » sur l’étiquette, ce qui signifie qu’il ne devrait pas causer d’acné. Il y a des hydratants faits pour la peau grasse, sèche, ou de combinaison.
3. Essayez un produit d’acné en ventelibre. Ces produits contre l’acné n’ont pas besoin d’une ordonnance. La plupart d’entre eux ont des ingrédients tels que le peroxyde de benzoyle, l’acide salicylique, l’acide glycolique, ou l’acide lactique, qui freinent les bactéries et sèchent votre peau. Ils peuvent causer le séchage ou l’épluchage ainsi commencer avec une petite quantité au début. Ensuite, vous pouvez ajuster la quantité que vous utilisez et à quelle fréquence. Une autre option est un nouveau gel de rétinoïde topique OTC (Differin 0,1% gel). Il fonctionne pour réellement garder l’acné de se former. Utilisez ces produits avec prudence si vous avez la peau sensible.
4. Utilisez le maquillage avec parcimonie. Lors d’une évasion, évitez de porter des fondations, de la poudre ou du fard à joues. Si vous portez du maquillage, lavez-le à la fin de la journée. Si possible, choisissez des cosmétiques sans huile sans dyes et produits chimiques ajoutés. Choisissez un maquillage étiqueté comme « non comedogenic », ce qui signifie qu’il ne devrait pas causer d’acné. Lisez la liste des ingrédients sur l’étiquette du produit avant d’acheter.
5. Surveillez ce que vous mettez sur vos cheveux. Évitez d’utiliser des parfums, des huiles, des pomades ou des gels sur vos cheveux. S’ils vous montent sur le visage, ils peuvent bloquer les pores de votre peau et irriter votre peau. Utilisez un shampooing et revitalisant doux. Cheveux gras peuvent ajouter à l’huile sur votre visage, alors lavez-vous les cheveux souvent, surtout si vous éclatez. Vous avez les cheveux longs ? Éloignez-le de votre visage.
6. Gardez vos mains hors de votre visage. Évitez de toucher votre visage ou de vous serrer la joue ou le menton sur les mains. Non seulement vous pouvez propager des bactéries, vous pouvez également irriter la peau du visage déjà enflammée. Ne choisissez jamais ou pop boutons avec vos doigts, car il peut conduire à l’infection et des cicatrices.
7. Restez à l’extérieur du soleil. Les rayons ultraviolets du soleil peuvent augmenter l’inflammation et la rougeur, et peuvent causer l’hyperpigmentation post-inflammatoire (décoloration foncée). Certains médicaments contre l’acné peuvent rendre votre peau plus sensible à la lumière du soleil. Limitez votre temps au soleil, surtout entre 10 h .m et 16 h.m, et portez des vêtements de protection, comme une chemise à manches longues, un pantalon et un chapeau à largebord. Que vous avez des boutons ou non, appliquez toujours un écran solaire à large spectre avec 6% d’oxyde de zinc ou plus et FPS 30 ou plus au moins 20 minutes avant l’exposition au soleil. Recherchez le « non-comedogenic » sur l’étiquette de crème solaire pour rendre de nouveaux boutons moins probables. Lisez les ingrédients sur l’étiquette du produit pour savoir ce que vous mettez sur votre peau.
8. Nourrissez votre peau. La plupart des experts s’accordent à dire que certains aliments, comme le chocolat, ne causent pas de boutons. Pourtant, il est logique d’éviter la nourriture grasse et la malbouffe et ajouter plus de fruits frais, légumes et grains entiers à votre alimentation. Les produits laitiers et les aliments riches en sucre transformé peuvent déclencher l’acné. Évitez ceux-ci.
9. Faites de l’exercice tous lesjours. L’exercice régulier est bon pour tout votre corps, y compris votre peau. Lorsque vous faites de l’exercice, évitez de porter des vêtements ou d’utiliser de l’équipement d’exercice qui frotte votre peau et peut causer une irritation. Douchez-vous ou baignez-vous juste après l’exercice.
10. Réfrigérer! Certaines études relient le stress à la gravité des boutons ou de l’acné. Demandez-vous ce qui vous stresse. Ensuite, cherchez des solutions.
En cas de doute, vérifiez auprès d’un dermatologue si vous avez besoin de plus de traitement pour prévenir ou arrêter l’acné.
