10 RAISONS D’AJOUTER AMLA (GROSEILLE À MAQUEREAU) DANS VOTRE VIE QUOTIDIENNE
Vous devez avoir entendu cette phrase avant « Bitter is better ». N’est-ce pas ce que nous avons entendu dire nos grands-parents? Mangez plus de courge amère, de chou frisé, de germes et de radis car ils sont emballés avec d’abondants avantages pour la santé.
Eh bien, avez-vous entendu parler d’un autre superaliment de ce type, Amla ou Gooseberry?
L’amla est un fruit translucide de couleur verte qui tire son nom du mot sanskrit ‘Amlaki‘ qui signifie « nectar de vie ». Amla est célèbre en Inde pour ses nombreux avantages pour la santé et sa qualité pour traiter d’innombrables maux. L’Ayurveda affirme que l’amla peut équilibrer les trois doshas dans notre corps, à savoir: kapha, vata, pitta, éliminant ainsi la cause sous-jacente de nombreuses maladies.
Avantages pour la santé de l’Amla:
Fruit acidulé, la groseille à maquereau indienne est principalement disponible pendant les mois d’hiver. Ce fruit est particulièrement célèbre pour son goût inhabituel car il contient un mélange de différentes saveurs allant de l’amer, piquant, doux à astringent et aigre. Vous devez savoir qu’il y a plusieurs avantages pour la santé de manger de l’amla sur une base régulière et il ne fait aucun doute que l’amla est une centrale de nutriments.
1. Améliore l’immunité:
L’Amla contient huit fois plus de vitamine C qu’une orange, elle a deux fois le pouvoir antioxydant de la baie d’açai et 17 fois celle d’une grenade. Pas étonnant qu’Amla soit appelée un superaliment!
La teneur en vitamine C de l’Amla en fait une excellente source de renforcement de votre immunité et de votre métabolisme. Il est connu pour lutter efficacement contre les affections virales et bactériennes et réduire l’impact de divers problèmes de santé tels que le cancer et les affections cardiaques.
2. Combat les infections et prévient la congestion thoracique:
Étant donné que Amla est une source merveilleuse pour améliorer votre immunité, poudre d’amla bénéficie du corps pendant les infections virales et bactériennes ainsi que tout en luttant contre le rhume.
Amla poudre mélangée avec deux cuillères à café de miel procure un soulagement de la toux et du rhume lorsqu’elle est consommée environ trois à quatre fois par jour. Amla aide également à l’élimination des expectorations des voies respiratoires et peut apaiser les voies respiratoires enflammées. Par conséquent, Amla est utilisé pour soulager la bronchite, la toux et d’autres maladies respiratoires.
3. Prévient la constipation:
La nature alcaline de l’Amla est connue pour effacer et renforcer le système digestif. La teneur élevée en fibres d’Amla est excellente pour le système digestif car elle guérit la constipation. Amla contient également des propriétés anti-inflammatoires, donc la poudre d’Amla séchée peut être utilisée pour guérir l’hyperacidité et prévenir les ulcères d’estomac.
4. Aide à la gestion du poids:
Le jus d’Amla profite aux personnes qui ont du mal à gérer leur poids car il facilite la digestion et améliore le métabolisme. Il y a plusieurs avantages de manger amla à jeun et beaucoup de gens utilisent également amla pour perdre du poids.
Le jus d’Amla avec une pincée de sel et de poivre peut également aider à freiner votre appétit car il vous maintient rincère pendant de plus longues durées. Il aide également le corps à absorber les nutriments et agit comme un laxatif naturel en raison de sa teneur élevée en fibres.
5. Agit comme un purificateur de sang naturel:
L’un des nombreux avantages de la groseille à maquereau indienne est que sa teneur en vitamine C rend les vaisseaux sanguins plus forts et plus épais. Amla agit comme un agent antioxydant et détoxifie efficacement le corps. La poudre d’Amla mélangée à une cuillère à soupe de miel ou de jaggery peut agir comme un excellent purificateur de sang naturel et peut augmenter votre hémoglobine lorsqu’elle est prise régulièrement.
6. Aide à gérer les maladies chroniques :
Le diabète, l’hypercholestérolémie, les maladies cardiaques, l’asthme et le cancer sont devenus des affections courantes qui touchent un grand nombre de personnes à l’heure actuelle. La bonne chose est qu’il existe de nombreuses utilisations médicinales de l’Amla et que toutes ces maladies chroniques peuvent être gérées en consommant ce superaliment.
Le cancer est causé par des dommages oxydatifs, c’est-à-dire que lorsque les cellules du corps utilisent de l’oxygène, elles laissent derrière elles un sous-produit nocif appelé radicaux. Amla aide à prévenir et à réparer ces dommages. Les acides aminés et les antioxydants aident au fonctionnement global du cœur. Le chrome dans Amla aide le corps à être plus sensible à l’insuline et régule également le taux de sucre dans le sang, ce qui le rend excellent pour les diabétiques.
7. Améliore la vue:
Amla contient du carotène qui est responsable de l’amélioration de la vision. L’ajout d’Amla à votre alimentation quotidienne peut améliorer considérablement la santé globale des yeux et aider à soulager des problèmes tels que la cataracte, la tension intraoculaire et peut prévenir les rougeurs, les démangeaisons et les arrosages des yeux.
8. Soulage la douleur:
L’arthrite, les douleurs articulaires, les ulcères douloureux de la bouche sont quelques-unes des douleurs courantes vécues par les gens dans leur vie quotidienne. En raison des propriétés anti-inflammatoires d’Amla, toutes ces douleurs peuvent être soulagées en l’utilisant régulièrement.
Pour obtenir un soulagement des ulcères, diluez le jus d’amla dans une demi-tasse d’eau et gargarisez-vous avec.
Avantages de beauté de Amla:
Oui, vous avez bien lu. Il y a de nombreux avantages à manger de l’amla tous les jours et l’un d’eux est qu’il est excellent pour vos cheveux et votre peau.
9. Avantages Amla pour les cheveux
Avez-vous entendu des gens dire qu’Amla est idéal pour vos cheveux? Eh bien, ils ont tout à fait raison!
Amla est un tonique éprouvé pour les cheveux car il guérit les pellicules, prévient la perte de cheveux, ralentit le grisonnement des cheveux, renforce les follicules pileux et augmente la circulation sanguine vers le cuir chevelu. Les gens utilisent souvent Amla pour les cheveux brillants et forts.
Alors, comment devriez-vous appliquer Amla sur vos cheveux?
- Vous pouvez appliquer de la poudre Amla sur les cheveux en la mélangeant avec du shikakai et du caillé et en la laissant sur votre cuir chevelu pendant une demi-heure
10. Avantages Amla pour la peau
Vous luttez contre une peau terne et déshydratée?
Ajoutez Amla à votre routine quotidienne de soins de la peau et faites l’expérience de la différence.
Amla donne non seulement une peau éclatante, mais il maintient également la peau hydratée et en bonne santé. Amla est également utilisé comme superaliment pour ses propriétés anti-âge.
- Mélangez la poudre d’Amla avec du miel et du yogourt pour faire un pack visage. Lavez-le après qu’il sèche complètement.
- L’une des nombreuses utilisations du jus d’amla est que vous pouvez le consommer avec du miel tous les matins pour obtenir une peau sans tache et éclatante.
