{"id":9975,"date":"2023-12-28T15:28:58","date_gmt":"2023-12-28T15:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9975"},"modified":"2023-12-28T15:28:59","modified_gmt":"2023-12-28T15:28:59","slug":"how-to-talk-about-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/how-to-talk-about-sex\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO HABLAR DE SEXO"},"content":{"rendered":"<\/p>\n\n\n\n

Nos dicen que la comunicaci\u00f3n es la clave para una vida sexual sana y feliz, pero \u00bfc\u00f3mo abordamos realmente esa conversaci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

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Imagen: iStock<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Es una de las extra\u00f1as iron\u00edas de la vida que hablar de sexo con una pareja puede hacerte sentir mucho m\u00e1s vulnerable que en realidad, bueno, hacerlo. Sea cual sea tu situaci\u00f3n, desde una chispa perdida hasta el deseo de convertir el buen sexo en un gran sexo, consejos como “s\u00f3lo habla de ello” realmente no lo corta, particularmente cuando est\u00e1s preocupado por causar ofensa. Como resultado, muchas parejas se resignan a una vida sexual menos de lo que merecen, o simplemente se separan. “Las \u00faltimas encuestas nacionales brit\u00e1nicas sobre actitudes sexuales y estilos de vida mostraron que el predictor m\u00e1s fuerte de problemas sexuales a corto y largo plazo en cualquier tipo de relaci\u00f3n sexual es la falta de comunicaci\u00f3n efectiva”, dice la educadora sexual, co-presentadora de Unexpected Fluids de BBC Radio 1 y asesora de guiones para la Educaci\u00f3n Sexual<\/em>de Netflix, Alix Fox.<\/a><\/p>\n\n\n\n

“Las conversaciones claras, compasivas y continuas sobre el sexo son esenciales para que t\u00fa y tu pareja se sientan \u00f3ptimamente c\u00f3modos y satisfechos con tus vidas amorosas”, a\u00f1ade Fox. “El mito t\u00f3xico abunda en que si dos personas “tienen buena qu\u00edmica” o est\u00e1n “destinadas a serlo”, “s\u00f3lo sabr\u00e1n” cu\u00e1les son los deseos del otro, pero eso es simplemente falso. Es natural que nuestros estados de \u00e1nimo y gustos cambien con el tiempo, y hay una cantidad muy limitada que se puede obtener sobre los deseos y emociones de alguien a trav\u00e9s de la comunicaci\u00f3n no verbal como el lenguaje corporal. Entonces, \u00bfc\u00f3mo navegamos por la conversaci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

Ll\u00e9valo fuera del dormitorio<\/h2>\n\n\n\n
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“Evaluar el sexo inmediatamente despu\u00e9s de que haya sucedido, cuando ambos est\u00e1n desnudos, cansados y vulnerables, no siempre es el mejor momento”, dice Fox. “Decirle a alguien que te gustar\u00eda que cambiara la forma en que las cosas son es probable que baje mejor si abordas el tema en un momento tranquilo cuando ninguno de ustedes es apresurado, y fuera del dormitorio , por lo que el espacio no se asocia con la incomodidad y la tensi\u00f3n. Hacer un pacto para comprobar sobre tu vida amorosa durante una taza de t\u00e9 al menos una vez a la semana, incluso cuando las cosas van muy bien, ayuda a normalizar el chat sobre el sexo, y hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil hacerlo si te encuentras con un bache en el camino.<\/p>\n\n\n\n

Cuidado con el dilema del ‘genio en la l\u00e1mpara’<\/h2>\n\n\n\n

“Al igual que Aladdin se limit\u00f3 a pedirle al genio s\u00f3lo tres deseos m\u00e1gicos, muchos de nosotros sentimos que no podemos pedir demasiado entre las s\u00e1banas, para no ser vistos como quisquillosos, codiciosos o dif\u00edciles de complacer”, dice Fox. Preocuparse por no querer parecer desagradecido es un gran problema, por lo que las parejas deben dejar claro entre s\u00ed que no tomar\u00e1n comentarios y direcci\u00f3n personalmente, dice Fox. “Estoy aqu\u00ed para aprender, aprendo de escuchar y estoy emocionado de hacer ambas cosas”, deber\u00eda ser su lema.<\/p>\n\n\n\n

Hacer ‘sexcuses’ si son necesarios<\/h2>\n\n\n\n

Si est\u00e1s en una relaci\u00f3n a largo plazo y no siempre has sido honesto sobre el sexo, puede ser profundamente dif\u00edcil decirle a tu pareja que, en realidad, ese “movimiento especial” que hacen es m\u00e1s “ouch” que “ooh”, dice Fox. Pero hay muchas influencias externas que pueden cambiar leg\u00edtimamente la sensualidad: “La menopausia, el embarazo, los efectos secundarios de los medicamentos y la anticoncepci\u00f3n, el estr\u00e9s, en qu\u00e9 punto est\u00e1s en tu ciclo menstrual, el cansancio, la lista contin\u00faa. Si es una elecci\u00f3n entre usar uno de estos como un chivo expiatorio ordenado para explicar por qu\u00e9 est\u00e1s sugiriendo cambiar las cosas, en lugar de permanecer schtum y sufrimiento, entonces usa ese sexcuse.’<\/p>\n\n\n\n

Recurra a algunos recursos descarados<\/h2>\n\n\n\n

“Los podcasts con tem\u00e1tica sexual pueden ser grandes rompehielos conversacionales, especialmente porque puedes googlear uno que aborde un tema que te gustar\u00eda abordar, y luego simplemente hacerlo jugar la pr\u00f3xima vez que ustedes dos est\u00e9n cocinando\/ lavando\/whatnot”, dice Fox. Ella recomienda Where Should We Begin?,<\/a>grabaciones de sesiones de asesoramiento de parejas con la psicoterapeuta Esther Perel, y el Meg-John & Justin Podcast, presentado por los autores del libro Enjoy Sex(How, When And If You Want To).<\/a> O puede dirigirse a modernmann.co.uk<\/a> para enviar an\u00f3nimamente una pregunta a Fox – ella responde a las consultas de los oyentes en el podcast Modern Mann.<\/p>\n\n\n\n

Pruebe el marco de “cuidado, aire, s\u00ed, compartir”<\/h2>\n\n\n\n

“Mi t\u00e9cnica est\u00e1 dise\u00f1ada para ayudarte a plantear temas delicados de una manera sensible, que no se siente como un ataque”, dice Fox. “En primer lugar, mu\u00e9strate que te importan las necesidades y preocupaciones de tu amante, por ejemplo, diciendo: “S\u00e9 que el trabajo te ha estado estresando \u00faltimamente, y quiero apoyarte”. A continuaci\u00f3n, airee lo que est\u00e1 en su mente de una manera tan inclusiva como usted puede manejar. Por ejemplo, “he notado que a menudo est\u00e1s demasiado cansado para tener relaciones sexuales, pero me pregunto si ser \u00edntimo m\u00e1s a menudo podr\u00eda ser un buen factor de estr\u00e9s para los dos”. Ahora viene el “s\u00ed” – hablar de algo positivo que ha disfrutado de que han hecho recientemente, para aumentar su autoestima. Luego, inv\u00edtelos a compartir sus pensamientos \u2013 “\u00bfHay algo que creas que podr\u00eda ayudar, o te gustar\u00eda intentarlo juntos?” De esta manera, hablar se siente como un proceso colaborativo y bidireccional, y puedes acordar formas positivas de avanzar como pareja”.<\/p>\n\n\n\n

Ser juguet\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
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“Una gran manera de aprender acerca de las fantas\u00edas de los dem\u00e1s es cada uno establecer una lista de deseos de art\u00edculos en un sitio de juguetes sexuales y luego turnarse para comprar a su pareja un regalo de su selecci\u00f3n cada dos meses m\u00e1s o menos”, dice Fox. Esta puede ser una manera f\u00e1cil y de baja presi\u00f3n de iniciar discusiones sobre sus gustos y disgustos. “Mirar las decisiones de tu pareja puede ense\u00f1arte mucho sobre qu\u00e9 tipos de fantas\u00edas han estado jugando en su mente”, se\u00f1ala Fox.<\/p>\n\n\n\n

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