{"id":9969,"date":"2023-05-15T16:53:32","date_gmt":"2023-05-15T16:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9969"},"modified":"2023-05-15T16:53:32","modified_gmt":"2023-05-15T16:53:32","slug":"how-to-have-better-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/how-to-have-better-sex\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO TENER MEJORES RELACIONES SEXUALES"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Ya sea que haya tenido m\u00e1s o menos relaciones sexuales con su pareja durante el encierro, estos consejos respaldados por expertos ayudar\u00e1n a mantener vivo el fuego<\/p>\n

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Para algunos de nosotros, pasar m\u00e1s tiempo con nuestros socios durante el encierro ha significado m\u00e1s intimidad. Una investigaci\u00f3n de la marca de juguetes sexuales\u00a0We-Vibe<\/a>\u00a0encontr\u00f3 que\u00a0el 18% de las parejas que viv\u00edan ten\u00edan m\u00e1s sexo de lo habitual,<\/a>\u00a0y el 16% dijo que hab\u00eda probado cosas nuevas en el dormitorio. Por otro lado, una encuesta de\u00a0OnBuy\u00a0<\/a>encontr\u00f3 quecasi la mitad de las parejas encuestadas ten\u00edan menos relaciones sexuales:<\/a>\u00a0el 41% de las mujeres dijeron que no estaban satisfechas con sus vidas sexuales. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 el sexo encerrado es tan divisivo?<\/p>\n

“A mucha gente le resulta dif\u00edcil sentirse sexy cuando se preocupa por mantenerse a salvo, o perder su trabajo, o tener a sus hijos cerca”, explica\u00a0Samantha Evans, experta en sexo y placer.<\/a>\u00a0Sarah Louise\u00a0Ryan,<\/a>\u00a0experta en citas y relaciones, a\u00f1ade que estar con tu pareja 24\/7 puede ser un obst\u00e1culo para el deseo. “Est\u00e1s encerrado entre cuatro paredes y no hay mucho espacio para la emoci\u00f3n o la espontaneidad”, dice. “Mucho de lo que impulsa nuestro deseo sexual es el espacio entre nosotros, pero ahora sabes lo que la otra persona est\u00e1 haciendo cada minuto del d\u00eda”.<\/p>\n

Pero para las parejas que han encontrado una manera de mantener el sexo emocionante, sus beneficios para aumentar el estado de \u00e1nimo podr\u00edan ser un salvavidas para el clima actual. \u00abEl sexo es muy bueno para aliviar la ansiedad\u00bb, explica la\u00a0psic\u00f3loga Emma Kenny.<\/a>\u00a0“Cuando tienes relaciones sexuales, las hormonas felices oxitocina y serotonina se liberan en tu cerebro, levantando tu estado de \u00e1nimo y haci\u00e9ndote sentir bien.” Entonces, \u00bfc\u00f3mo empezamos a romper esas barreras y cosechamos los beneficios de sentirse bien? Prueba estos consejos respaldados por expertos para mejorar el sexo.<\/p>\n

Repensar lo que significa el sexo<\/h2>\n

Seg\u00fan los expertos, nuestras expectativas sobre el sexo pueden ser suficientes para que no lo hagamos. “Construimos im\u00e1genes en torno a lo que estamos destinados a hacer y c\u00f3mo estamos destinados a actuar”, explica Kenny. “Una cosa que tratamos de hacer en terapia es hacer que la gente vea que un rapidito de cinco minutos es tan importante como una hora de hacer el amor”.<\/p>\n

Evans cree que el tacto sexual puede ser una parte importante de la intimidad para las parejas que se sienten cansadas o estresadas. “La gente puede sentir que no puede enfrentarse a tener relaciones sexuales en toda regla, pero podr\u00edan intentar masturbarse mutuamente, o tener sexo oral, o simplemente tener un esnobismo”, dice. “Muchas parejas no tienen sexo penetrante, de todos modos – se trata de explorar diferentes cosas. Podr\u00edas intentar darte un orgasmo el uno al otro antes de irte a dormir.<\/p>\n

Una vez que hayas ampliado los l\u00edmites de lo que significa el sexo, es f\u00e1cil empezar a tener m\u00e1s de \u00e9l. “Cuanto m\u00e1s sexo tengamos, m\u00e1s queremos”, explica Ryan. “Nos emos adictos a los factores de sentirse bien”.<\/p>\n

Expr\u00e9sate<\/h2>\n

Una buena comunicaci\u00f3n es vital si queremos que nuestra vida sexual florezca. \u00abUna de las razones por las que tu libido podr\u00eda verse afectada negativamente podr\u00eda ser la sensaci\u00f3n de que t\u00fa y tu pareja no comparten la carga\u00bb, explica Kenny. Ya se trate de tareas de cuidado de ni\u00f1os, tareas dom\u00e9sticas o preocupaciones financieras, no abordar un equilibrio desigual en las responsabilidades puede hacer que el sexo disminuya. “Cuando te sientes amargado y resentido con tu pareja, lo \u00faltimo que tienes ganas de hacer es compartirte con ellos”, explica Kenny.<\/p>\n

\u00bfLa soluci\u00f3n? Explica c\u00f3mo te sientes y trata de llegar a un compromiso. “Ambos necesitan trabajar a trav\u00e9s de esos sentimientos y llegar a un lugar donde se sientan igualmente atendidos”, dice Kenny. Y no deber\u00edas sentir miedo de preguntar por lo que quieres en la cama. “En las relaciones a largo plazo en particular, la gente se acostumbra a no pedir lo que quiere, y luego se siente demasiado avergonzada para hacer eso”, dice Kenny. “Traten de ser abiertos el uno con el otro.”<\/p>\n

Encontrar un compromiso<\/h2>\n

“Si una pareja tiene libidos desajustados, no es necesariamente el que lo quiere menos quien tiene el medidor correcto”, dice Kenny. Evans cree que planificar el sexo puede ser \u00fatil en este escenario. “Suena aburrido, pero si sabes que tu pareja quiere tener sexo esa noche, puedes tratar de sentirte listo para ello. Obviamente, nunca debes tener sexo que no quieras tener, pero hablar de ello de antemano significa que podr\u00edas ser capaz de jugar juntos.<\/p>\n

Si a\u00fan no lo sientes, reflexiona sobre lo que te detiene. “Puede ser que tengas problemas con tu cuerpo”, dice Kenny. En este caso, la honestidad es la mejor soluci\u00f3n. “A menudo nuestros socios son el primer puerto de llamada que nos recuerda por qu\u00e9 somos tan fant\u00e1sticos y hermosos. Expresa que no te sientes sexy a menos que te sientas bien con tu cuerpo y hables de lo que pueden hacer para promover eso’<\/p>\n

Prueba cosas nuevas<\/h2>\n

Con m\u00e1s tiempo en casa, es posible que decida probar un juguete , no s\u00f3lo para el sexo en solitario, sino para usar con una pareja. “Comienza con algo peque\u00f1o, como un vibrador de balas, porque son baratos y f\u00e1ciles de usar”, dice Evans. “Se puede utilizar en un cl\u00edtoris o un pene, o en los pezones.” Pero elige un juguete con un material seguro para la piel: el caucho y la jalea son porosos, absorben las bacterias y se degradar\u00e1n con el tiempo.<\/p>\n

Las fantas\u00edas tambi\u00e9n pueden ayudarte a escapar de tu rutina. “Comparte historias sobre lo que encuentras emocionante con tu pareja”, dice Ryan. “Eso puede proporcionar estimulaci\u00f3n en s\u00ed, porque crear\u00e1s un aire de misterio y espontaneidad en el que la lujuria puede prosperar”. Evans tambi\u00e9n sugiere probar un poco de torcedura. “Usar una venda en los ojos puede ser emocionante, ya que no sabes lo que viene despu\u00e9s y una vez que has sido privado de tu vista, se siente como si otros sentidos se agudizaran. Podr\u00edas usar una peque\u00f1a bufanda para vendarte los ojos, o tu pareja, o incluso atarte el uno al otro al marco de la cama.<\/p>\n

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