{"id":9694,"date":"2024-02-28T00:00:07","date_gmt":"2024-02-28T00:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9694"},"modified":"2024-02-28T16:31:40","modified_gmt":"2024-02-28T16:31:40","slug":"bodybuilding-lifestyle-promotes-healthier-and-longer-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/bodybuilding-lifestyle-promotes-healthier-and-longer-life\/","title":{"rendered":"ESTILO DE VIDA DE CULTURISMO PROMUEVE UNA VIDA M\u00c1S SALUDABLE Y M\u00c1S LARGA"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Culturismo\u00a0<\/strong>est\u00e1 cient\u00edficamente demostrado para ser una forma saludable de ejercicio, y despu\u00e9s de una dieta de construcci\u00f3n muscular puede prolongar su vida.<\/em><\/p>\n

Seg\u00fan el profesor Nisoli de la Universidad de\u00a0Brescia<\/a>\u00a0en Italia, un suplemento de prote\u00edna \/ amino\u00e1cidos de culturismo proporciona tales ingredientes esenciales para la construcci\u00f3n de nuevo tejido muscular que puede ayudar a las personas a ser m\u00e1s fuertes y saludables, y vivir mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

Amino\u00e1cidos: Leucina, Isoleucina y Valina<\/h2>\n

No todos los suplementos de culturismo son los mismos. En el estudio el suplemento utilizado ten\u00eda 3 amino\u00e1cidos espec\u00edficos, leucina, isoleucina y valina. Se cree que estas son las claves para extender la vida \u00fatil.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n explica que el ejercicio promueve la supervivencia y, en particular, extiende la vida media aunque no m\u00e1xima. As\u00ed que la dieta ciertamente ayuda a fortalecer el coraz\u00f3n, los m\u00fasculos y los huesos del cuerpo, pero se requiere ejercicio para realizar las mayores ganancias.<\/p>\n

La parte cient\u00edfica \u2013 Investigaci\u00f3n de amino\u00e1cidos<\/h2>\n

La evidencia reciente apunta a una fuerte relaci\u00f3n entre el aumento de la biog\u00e9nesis mitocondrial y el aumento de la supervivencia en eucariotas. Se ha demostrado que los amino\u00e1cidos de cadena ramificada (BCAA) prolongan la vida cronol\u00f3gica en levadura.<\/p>\n

Sin embargo, se desconoce el papel de estos amino\u00e1cidos en la biog\u00e9nesis mitocondrial y la longevidad en los mam\u00edferos. Aqu\u00ed, mostramos que una mezcla enriquecida con BCAA (BCAAem) aument\u00f3 la vida media de los ratones. B<\/p>\n

Suplementos de CAAem aumentaron biog\u00e9nesis mitocondrial y sirtuina 1 expresi\u00f3n en miocitos card\u00edacos y esquel\u00e9ticos primarios y en m\u00fasculo card\u00edaco y esquel\u00e9tico, pero no en tejido adiposo e h\u00edgado de ratones de mediana edad, y esto fue acompa\u00f1ado por mayor resistencia f\u00edsica.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los genes reactivos del sistema de defensa de especies de ox\u00edgeno (ROS) estaban regulados, y la producci\u00f3n de ROS se redujo por la suplementaci\u00f3n de BCAAem. Todos los efectos mediados por BCAAem fueron fuertemente atenuados en ratones mutantes nulos de \u00f3xido n\u00edtrico endotelial. Estos datos revelan un importante papel antia\u00e9ral de los BCAA mediado por biog\u00e9nesis mitocondrial en mam\u00edferos.<\/p>\n

El gran desaf\u00edo : probar en humanos<\/h2>\n

El profesor Nisoli dice que el gran desaf\u00edo ahora es persuadir al servicio de salud de que se deben realizar pruebas a gran escala a la poblaci\u00f3n humana para ver si estos resultados encontrados en el laboratorio pueden replicarse en la sociedad. Como el estudio tomar\u00e1 muchos a\u00f1os para determinar si tiene \u00e9xito, posiblemente varias d\u00e9cadas.<\/p>\n

Palabra de precauci\u00f3n<\/h2>\n

El estudio se llev\u00f3 a cabo en ratones, pero se encontr\u00f3 que los ratones vivieron en promedio 80 d\u00edas m\u00e1s cuando se les dio un suplemento proteico. En los a\u00f1os humanos esto es el equivalente a elevar la esperanza de vida de 77,7 a\u00f1os a 87 para los hombres.<\/p>\n

Una palabra de precauci\u00f3n si usted est\u00e1 pensando en agitar las prote\u00ednas para ayudarle a vivir m\u00e1s tiempo. Suplementos de culturismo son muy altos en calor\u00edas (energ\u00eda). Los culturistas trabajan muy duro y queman mucha energ\u00eda, y sus m\u00fasculos m\u00e1s grandes requieren m\u00e1s energ\u00eda. Si usted acaba de empezar a consumir suplemento de prote\u00edna adicional sin ajustar otras \u00e1reas de su dieta, y sin hacer m\u00e1s ejercicio, corre el riesgo de poner en m\u00e1s peso, es decir, grasa.<\/p>\n

Referencia de investigaci\u00f3n<\/h2>\n

La suplementaci\u00f3n de amino\u00e1cidos de cadena ramificada promueve la supervivencia y apoya la biog\u00e9nesis mitocondrial muscular card\u00edaca y esquel\u00e9tica en ratones de mediana edad<\/a>\u00a0de Giuseppe D’Antona, Maurizio Ragni, Annalisa Cardile, Laura Tedesco, Marta Dossena, Flavia Bruttini, Francesca Caliaro, Giovanni Corsetti, Roberto Bottinelli, Michele O. Carruba, Alessandra Valerio, Enzo Nisoli. Metabolismo celular \u2013 6 de octubre de 2010 (Vol. 12, N\u00famero 4, pp. 362-372).<\/p>\n

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