\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que te de tuviste y consideraste la salud de tu intestino? A menudo es la parte t\u00e1cita de cualquier estrategia para construir m\u00fasculo y mejorar la salud, sin embargo, debe estar en la vanguardia de su mente si el progreso serio es el objetivo. Sin tener mucho cuidado de su intestino, es imposible alcanzar todo su potencial. El potente y natural brebado con el que empiezo cada d\u00eda est\u00e1 ampliamente documentado. Mejora de la salud intestinal es el mayor beneficiario de consumir este c\u00f3ctel de bondad que contiene jugo de lim\u00f3n org\u00e1nico, vinagre de sidra de manzana, c\u00farcuma, glutamina fermentada, magnesio, fibra, miel de manuka y verde org\u00e1nico en polvo. Para ayudarle a apreciar la aplicaci\u00f3n de estos ingredientes, los beneficios de cada uno se detalla a continuaci\u00f3n para que entienda lo que hace que cada elemento sea tan poderoso para su salud intestinal.<\/p>\n\n\n\n
Jugo de lim\u00f3n org\u00e1nico<\/strong><\/p>\n\n\n\n Rico en vitamina C, este es un potente antioxidante que puede neutralizar los radicales libres en el intestino. Es por eso que el jugo de lim\u00f3n org\u00e1nico es una gran adici\u00f3n para cualquier bebida limpiadora de intestinos. Tambi\u00e9n contiene un tipo espec\u00edfico de fibra llamada pectina que se sabe que ayuda a moderar las bacterias malas y fomentar el crecimiento de bacterias buenas.<\/p>\n\n\n\n Vinagre de sidra de manzana<\/strong><\/p>\n\n\n\n “ACV” es ideal para promover una mejor salud intestinal porque es capaz de fomentar un microbioma saludable y el equilibrio inmunol\u00f3gico. Lo consigue con sus propiedades antif\u00fangicas, anti-hongos y antivirales. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n apunta al hecho de que el vinagre de sidra de manzana puede reducir las cantidades de bacterias gramnegativas. Por lo general, este tipo de bacterias viene con un mayor contenido de endotoxina que est\u00e1 relacionado con problemas como la inflamaci\u00f3n intestinal.<\/p>\n\n\n\n C\u00farcuma<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hay menos ingredientes antiinflamatorios naturales que llevan tantos beneficios como la c\u00farcuma. Adem\u00e1s de ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n intestinal, la c\u00farcuma tambi\u00e9n estimula la secreci\u00f3n de bilis que conduce a una digesti\u00f3n m\u00e1s eficiente. La c\u00farcuma tambi\u00e9n contiene propiedades que pueden controlar el gas y reducir la hinchaz\u00f3n, de nuevo promover una digesti\u00f3n m\u00e1s saludable de los alimentos.<\/p>\n\n\n\n Glutamina fermentada<\/strong><\/p>\n\n\n\n La glutamina fermentada derivada de fuentes vegetales naturales puede contribuir a mejorar la salud intestinal. Entre otras cosas, la glutamina fermentada puede ayudar a la pared intestinal a reconstruirse, reduciendo los problemas relacionados con el g\u00e1strico, incluyendo el “s\u00edndrome del intestino con fugas”.<\/p>\n\n\n\n Miel de manuka<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de mejorar la salud inmune, la miel de manuka tiene propiedades antibacterianas para el intestino, adem\u00e1s de enriquecerse con antioxidantes. Ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n junto con varios de los otros ingredientes en mi brebado de la ma\u00f1ana. Desde una perspectiva funcional, tambi\u00e9n hace que este brebajo sea mucho m\u00e1s tolerable dado su sabor indeseable.<\/p>\n\n\n\n Polvo de Greens Org\u00e1nicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Polvos verdes org\u00e1nicos son ideales para la salud intestinal porque contribuyen con una variedad de fitonutrientes y fibra para el rendimiento intestinal sostenido. Muchas dietas no son lo suficientemente ricas en cualquiera de las dos que pueden alterar la salud intestinal.<\/p>\n\n\n\n Juntos, todos estos ingredientes ayudan a elevar la salud de mi intestino para que puedas asimilar los alimentos mejor para construir m\u00fasculo m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n Alimentos org\u00e1nicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n El siguiente h\u00e1bito que debe tratar de seguir para mejorar la salud intestinal es consumir alimentos org\u00e1nicos, mientras que asegurarse de que su carne es criada con pastos y alimentado con pasto siempre que sea posible. No s\u00f3lo es esto por lo general m\u00e1s \u00e9tico, pero protege su intestino de productos qu\u00edmicos no deseados que pueden inducir una inflamaci\u00f3n excesiva. Los pesticidas y antibi\u00f3ticos utilizados en la agricultura comercializada a menudo significan que los alimentos en los estantes de las tiendas de comestibles est\u00e1n plagados de productos qu\u00edmicos nocivos, todo en un intento de aumentar la producci\u00f3n. Los alimentos org\u00e1nicos tambi\u00e9n son a menudo m\u00e1s ricos en micronutrientes porque no han sido cultivados tan intensamente para cumplir con las cuotas impulsadas comercialmente.<\/p>\n\n\n\n Moderaci\u00f3n del cortisol<\/strong><\/p>\n\n\n\n El cortisol tiene un papel importante que desempe\u00f1ar en la salud intestinal principalmente porque a medida que aumentan las hormonas del estr\u00e9s, el intestino cae bajo una gran cantidad de estr\u00e9s. Debido a la respuesta de “vuelo o lucha”, la sangre se env\u00eda lejos del intestino a partes m\u00e1s priorizadas del cuerpo, dejando mucho m\u00e1s dif\u00edcil procesar los alimentos correctamente. El manejo del cortisol de manera efectiva ayuda al intestino a trabajar de manera mucho m\u00e1s eficiente. De hecho, los m\u00e9dicos est\u00e1n encontrando una mayor correlaci\u00f3n entre el estr\u00e9s cr\u00f3nico y los trastornos g\u00e1stricos de salud que nunca antes. Esta es la raz\u00f3n por la que usted debe tomar un gran esfuerzo en mejorar su sue\u00f1o y reducir el estr\u00e9s de su vida siempre que sea posible a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n, junto con otros biohacks.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9 todo esto importa para el crecimiento muscular?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los culturistas pasan una gran cantidad de tiempo comprando comestibles, preparando comidas y comiendo cada tres horas con el fin de crecer. La atenci\u00f3n al detalle es tan espec\u00edfica que las macros se pesan para cada comida, todo en un intento de ganar un porcentaje adicional o dos. Si todo este esfuerzo se hace sin cuidar de la salud intestinal, significa que todo puede ser en vano. Todas estas comidas son comidas y luego procesadas por el intestino. Es en este punto los nutrientes se asimilan y distribuyen en consecuencia en funci\u00f3n de las necesidades del cuerpo, la calidad de los nutrientes y cantidades ingeridas. Si el intestino no funciona correctamente, entonces este proceso se descompone. La asimilaci\u00f3n de nutrientes ocurre a un ritmo m\u00e1s lento o se ve comprometida permanentemente, lo que significa que la recuperaci\u00f3n no puede ocurrir tan r\u00e1pido como deber\u00eda. Cuando la recuperaci\u00f3n se ve socavada por el bajo rendimiento intestinal, todo lo dem\u00e1s tambi\u00e9n sufre. Incluso la funci\u00f3n inmune se convierte en un problema porque aproximadamente tres cuartas partes del sistema inmunitario se aloja dentro del intestino. Esta es la raz\u00f3n por la que muchas enfermedades autoinmunes est\u00e1n relacionadas con problemas intestinales; a menudo est\u00e1n m\u00e1s estrechamente vinculados de lo que usted podr\u00eda creer. El mensaje es claro – cuidar de su intestino a trav\u00e9s de elecciones m\u00e1s inteligentes y al hacerlo su sistema inmunol\u00f3gico a menudo ser\u00e1 m\u00e1s saludable y esto generalmente se correlaciona con un crecimiento muscular m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n L\u00ednea de defensa<\/strong><\/p>\n\n\n\n La tentaci\u00f3n es centrarse siempre en cosas como macros, suplementos con etiqueta brillante y planes de entrenamiento, que prometen milagros en lugar de temas m\u00e1s mundanos como la salud intestinal. Ir\u00f3nicamente, los resultados reales a largo plazo se encuentran firmemente dentro de cuidar el intestino y hacer todo lo posible para protegerlo. Si usted es realmente serio al respecto, usted debe considerar tener una prueba de salud intestinal completa hecha, que le permite determinar qu\u00e9 grupos de alimentos desencadenan inflamaci\u00f3n y representan una amenaza para usted. Hacer una inversi\u00f3n como esta por adelantado puede ser una gran manera de disfrutar de muchos a\u00f1os de crecimiento muscular fruct\u00edfero, as\u00ed como una mayor salud.<\/p>\n\n\n\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que te de tuviste y consideraste la salud de tu intestino? 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