{"id":7071,"date":"2024-11-29T00:00:52","date_gmt":"2024-11-29T00:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7071"},"modified":"2024-11-29T16:36:14","modified_gmt":"2024-11-29T16:36:14","slug":"how-to-prevent-the-spread-of-respiratory-infections","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/how-to-prevent-the-spread-of-respiratory-infections\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir la propagaci\u00f3n de infecciones respiratorias?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 son las infecciones respiratorias?<\/strong><\/p>

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Las infecciones respiratorias son aquellas infecciones que ocurren en los pulmones, el pecho, los senos paranasales, la nariz y la garganta. Algunos de los s\u00edntomas de las infecciones respiratorias son tos, congesti\u00f3n, dolor de garganta, dolor de cabeza, fiebre.<\/p>

\u00bfC\u00f3mo se propaga una infecci\u00f3n respiratoria?<\/strong><\/p>

\"\"\/<\/figure>

Es posible que la mayor\u00eda de nosotros no sepamos este hecho interesante de que muchos de los g\u00e9rmenes infecciosos respiratorios pueden transmitirse f\u00e1cilmente de una persona a otra:<\/p>

\u2013 al inhalar gotitas respiratorias de otra persona durante la tos o los estornudos.<\/p>

\u2013 al tocarse la nariz, la boca o los ojos despu\u00e9s de estar en contacto con alguien que tiene una infecci\u00f3n respiratoria<\/p>

\u2013 al tocar otro objeto que est\u00e1 expuesto al virus a trav\u00e9s de gotitas respiratorias<\/p>

\u00bfC\u00f3mo prevenir la propagaci\u00f3n de infecciones respiratorias?<\/strong><\/p>

El mejor m\u00e9todo preventivo es evitar el contacto con gotitas siguiendo estos sencillos pasos:<\/p>

1. Practique el lavado frecuente de manos:<\/strong>\u00a0L\u00e1vese las manos con frecuencia con agua y jab\u00f3n. Es recomendable lavarse las manos aunque est\u00e9n visiblemente limpias ya que la mayor\u00eda de los g\u00e9rmenes son microsc\u00f3picos y no son visibles a simple vista.<\/p>

\"\"\/<\/figure>

Propina:<\/strong> No se apresure y l\u00e1velo adecuadamente durante al menos 20 segundos seg\u00fan lo recomendado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>

2. Desinfecta tus manos con frecuencia<\/strong>Puede haber situaciones en las que el lavado de manos puede no ser posible, especialmente mientras est\u00e1 en alg\u00fan lugar. Por lo tanto, para momentos como estos, se recomienda que siempre lleve un desinfectante de manos con usted.<\/p>

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Propina:<\/strong> Use siempre desinfectante de manos con m\u00e1s del 70% de alcohol. Aseg\u00farese de que mientras usa desinfectante frote todas las superficies de sus manos y dedos correctamente hasta que se sequen seg\u00fan lo recomendado por el Centro para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades.<\/p>

3. Evite tocar superficies que se tocan con frecuencia: <\/strong>Para prevenir la propagaci\u00f3n de los virus, debe evitar tocar directamente superficies como botones de ascensor, barandillas de escaleras y perillas \/ manijas de puertas, etc., ya que los g\u00e9rmenes infecciosos pueden persistir en estas superficies durante unas horas o m\u00e1s y pueden actuar como una fuente de infecci\u00f3n.<\/p>

Propina:<\/strong> Puede usar su nudillo o codo siempre que sea posible y tambi\u00e9n tratar de usar su mano no dominante, por ejemplo, la persona diestra debe usar su mano izquierda para presionar botones o girar perillas. Es menos probable que se toque la cara con su mano no dominante.<\/p>

4. No te toques la cara regularmente: <\/strong>Todos tenemos la costumbre de tocarnos la nariz, los ojos o la cara durante todo el d\u00eda. Debe tratar de abstenerse de hacerlo, ya que nuestras manos pueden tocar varias superficies expuestas a la infecci\u00f3n a lo largo del d\u00eda, lo que a su vez aumenta el riesgo de infecci\u00f3n.<\/p>

Propina:<\/strong> Si en alg\u00fan momento sientes la necesidad de tocarte la cara, simplemente estira los brazos.<\/p>

5. Precauciones para la nueva “normalidad”<\/strong><\/p>

\u2013 Si usa una m\u00e1scara o un par de guantes cada vez que sale, debe cuidar algunas cosas:<\/p>

Evite tocar la parte frontal de la m\u00e1scara y la parte exterior de los guantes, ya que pueden estar contaminados.<\/p>

\u2013 Si est\u00e1 afuera y desea quitarse la m\u00e1scara para el almuerzo o antes de usar el ba\u00f1o, puede guardarla por separado en una bolsa de pl\u00e1stico limpia.<\/p>

6. Limpieza y desinfecci\u00f3n<\/strong><\/p>

La limpieza y desinfecci\u00f3n regular de superficies comunes en el hogar puede ayudar a prevenir la propagaci\u00f3n de cualquier bacteria o virus, ya que casi garantiza la eliminaci\u00f3n de cualquier gota infecciosa que pueda estar presente en la superficie.<\/p>

Pero lo importante es saber qu\u00e9 superficie requiere qu\u00e9 tipo de desinfectante. Echemos un vistazo al tipo de superficies y al tipo de desinfectante que se debe utilizar:<\/p>

a) Superficie peque\u00f1a dura (no porosa)<\/strong>Algunos ejemplos son:<\/strong> Term\u00f3metro, Tel\u00e9fonoQu\u00e9 desinfectante usar:<\/strong> Puede usar toallitas desinfectantes con 70% o m\u00e1s de alcohol et\u00edlico o isoprop\u00edlico como lo mencionan los CDC.<\/p>

b) Superficie grande dura (no porosa)<\/strong>Algunos ejemplos son:<\/strong> Mesas, manijas, pomos de puertasRecomendaci\u00f3n:<\/strong> Soluci\u00f3n de lej\u00eda dom\u00e9stica con 1\/3 de taza de lej\u00eda agregada a 1 gal\u00f3n de agua, o soluciones de alcohol al 70%.<\/p>

c) Suave (poroso)<\/strong>Algunos ejemplos son:<\/strong> Ropa, s\u00e1banas, fundas de almohadaRecomendaci\u00f3n:<\/strong> Es recomendable lavar en agua tibia con detergente dom\u00e9stico com\u00fan y secar completamente bajo la luz solar.<\/p>

En conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>

Es imperativo tomar las precauciones adecuadas y las medidas preventivas mencionadas anteriormente para prevenir la propagaci\u00f3n de infecciones respiratorias y protegerse a s\u00ed mismo y a los dem\u00e1s de la pandemia de COVID-19.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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