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<\/figure>\n\n\n\nDe todos modos, debe cambiar sus contrase\u00f1as regularmente, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 no usarlas para ayudarlo a motivarse para ir al gimnasio? Literalmente explica lo que quieres lograr. Por ejemplo, si desea trabajar hasta 30 minutos en la cinta de correr, considere este tipo de contrase\u00f1a: 30#Tread. O tal vez quieras motivarte para irte a la cama a las 10 p.m. todas las noches. Pruebe “10PMzzz”. Eso hace que sean m\u00e1s f\u00e1ciles de recordar, adem\u00e1s de que reforzar\u00e1s tus objetivos varias veces al d\u00eda. #winning.<\/p>\n\n\n\n
2. Ponte en el calendario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Todos hemos estado all\u00ed. Prometes pasar solo un par de minutos m\u00e1s en Instagram y poof. Son horas m\u00e1s tarde y tu motivaci\u00f3n de entrenamiento se ha ido. Pero los mismos dispositivos digitales que te distraen tambi\u00e9n se pueden usar para la motivaci\u00f3n. Use el calendario de su tel\u00e9fono para establecer “reuniones” para ir al gimnasio, acostarse o, atr\u00e9vase a so\u00f1ar, obtenga un poco de tiempo para desestresarse.<\/p>\n\n\n\n 3. Escribe un recordatorio de tu yo futuro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los atletas se mantienen en el camino imaginando que su “yo futuro” gana, y usted puede hacer lo mismo. A continuaci\u00f3n, le indicamos c\u00f3mo. En lugar de decirte a ti mismo: “Quiero ir al gimnasio tres veces esta semana”, escribe “fui al gimnasio” en tu calendario de pared en grandes letras rojas en los d\u00edas que planeas ir. Suena loco, pero en realidad funciona.<\/p>\n\n\n\n 4. Haz ejercicio con tu mejor amigo, s\u00ed, el que vive en todo el pa\u00eds.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si su compa\u00f1ero de entrenamiento no es local, haga un plan para “compartir el tiempo de gimnasio” cuando ambos se comprometan a hacer ejercicio. Env\u00edese mensajes de texto entre s\u00ed para mantenerse en el buen camino y divertirse con \u00e9l. Env\u00eda una selfie de “\u00a1Ugh, sudoroso!” justo despu\u00e9s de una clase grupal. O haga una apuesta de que quien se salta un entrenamiento tiene que enviar al otro una tarjeta de regalo de cafeter\u00eda. \u00a1No dejes que tu mejor amiga se quede con ese latt\u00e9 en lugar de ti! (\u00bfNecesita consejos para encontrar el compa\u00f1ero de entrenamiento adecuado?<\/p>\n\n\n\n 5. Cons\u00e9ralo en un juego que pretendas ganar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esto funciona mejor con un grupo, como algunos amigos del gimnasio o amigos del trabajo. Convierte un objetivo compartido en un juego que pueda poner en marcha tu lado competitivo. \u00bfQui\u00e9n puede obtener la mayor cantidad de millas en cinta de correr esta semana? \u00bfQui\u00e9n registr\u00f3 la mayor\u00eda de las clases? Elijas lo que elijas, tener una “recompensa” te ayudar\u00e1 a realizar un seguimiento de tu progreso y deleitarte con tu victoria. Brownie sundae para el ganador? \u00a1Oye, no juzgaremos!<\/p>\n\n\n\n No te preocupes, no tienes que hacerlas todas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Juega con estos consejos hasta que encuentres lo que funciona mejor para ti. Y si tienes un truco de motivaci\u00f3n de entrenamiento que no ves aqu\u00ed, por favor comp\u00e1rtelo, \u00a1nos encantar\u00eda escucharlo! Podr\u00edas inspirar a alguien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando llegar al gimnasio sigue siendo empujado al final de su lista de “tareas pendientes”, no necesita golpearse a s\u00ed 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