{"id":6691,"date":"2024-08-15T00:00:43","date_gmt":"2024-08-15T00:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6691"},"modified":"2024-08-15T19:18:28","modified_gmt":"2024-08-15T19:18:28","slug":"what-is-the-difference-between-endurance-and-stamina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/what-is-the-difference-between-endurance-and-stamina\/","title":{"rendered":"\u00bfCU\u00c1L ES LA DIFERENCIA ENTRE RESISTENCIA Y RESISTENCIA?"},"content":{"rendered":"\n

Cuando se trata de ejercicio, los t\u00e9rminos “resistencia” y “resistencia” son esencialmente intercambiables. Sin embargo, hay algunas diferencias sutiles entre ellos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

La resistencia es la capacidad mental y f\u00edsica para mantener una actividad durante un largo per\u00edodo. Cuando las personas hablan de resistencia, a menudo la usan para referirse a la sensaci\u00f3n de ser alegre o en\u00e9rgico<\/a> mientras realizan una actividad.<\/p>\n\n\n\n

La resistencia se refiere a la capacidad f\u00edsica de su cuerpo para mantener un ejercicio durante un per\u00edodo prolongado. Se compone de dos componentes: resistencia cardiovascular y resistencia muscular. La resistencia cardiovascular<\/a> es la capacidad de su coraz\u00f3n y pulmones para alimentar su cuerpo con ox\u00edgeno. La resistencia muscular es la capacidad de sus m\u00fasculos para trabajar continuamente sin cansarse.<\/p>\n\n\n\n

En este art\u00edculo, veremos c\u00f3mo puede mejorar su resistencia y resistencia y profundizar en las diferencias entre estos t\u00e9rminos.<\/p>\n\n\n\n

Resistencia vs resistencia<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Cuando las personas hablan de resistencia, generalmente se refieren a su capacidad para realizar una actividad sin cansarse. Se puede pensar como lo opuesto a la fatiga, o la capacidad de sentirse en\u00e9rgico durante un per\u00edodo prolongado.<\/p>\n\n\n\n

Tener buena resistencia para un jugador de baloncesto profesional podr\u00eda significar ser capaz de superar un juego completo sin una ca\u00edda en el rendimiento. La resistencia para un abuelo de 85 a\u00f1os podr\u00eda significar tener suficiente energ\u00eda para jugar con sus nietos.<\/p>\n\n\n\n

A diferencia de la resistencia, la resistencia en s\u00ed misma no es un componente de la aptitud f\u00edsica, sino que es el resultado de estar m\u00e1s en forma.<\/p>\n\n\n\n

La aptitud f\u00edsica a menudo se divide en cinco componentes:<\/p>\n\n\n\n

  1. resistencia cardiovascular<\/li>
  2. flexibilidad<\/li>
  3. composici\u00f3n corporal<\/li>
  4. resistencia muscular<\/li>
  5. fuerza muscular<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Hay dos componentes de la resistencia: resistencia cardiovascular y resistencia muscular. Ambos componentes de la aptitud se pueden medir objetivamente. Por ejemplo, la aptitud cardiovascular podr\u00eda medirse utilizando una prueba de carrera de 1.5 millas<\/a> y el resultado podr\u00eda compararse con los puntos de referencia para ciertos grupos de edad.<\/p>\n\n\n\n

    Se podr\u00eda usar una variedad de pruebas para medir la resistencia muscular, como una prueba de flexi\u00f3n m\u00e1xima para la resistencia de la parte superior del cuerpo o una prueba de abdominal m\u00e1xima para la resistencia central.<\/p>\n\n\n\n

    Un ejemplo hipot\u00e9tico<\/h3>\n\n\n\n

    Mar\u00eda es una mujer de 43 a\u00f1os que actualmente est\u00e1 f\u00edsicamente inactiva. A menudo se siente cansada y let\u00e1rgica y su m\u00e9dico le aconseja que comience a hacer ejercicio. Mar\u00eda comienza un programa de caminata de 12 semanas para mejorar su estado f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

    Al final de las 12 semanas:<\/p>\n\n\n\n