{"id":6643,"date":"2024-03-17T00:00:46","date_gmt":"2024-03-17T00:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6643"},"modified":"2024-03-17T04:43:01","modified_gmt":"2024-03-17T04:43:01","slug":"male-sex-drive-everything-you-need-to-know-about-male-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/male-sex-drive-everything-you-need-to-know-about-male-libido\/","title":{"rendered":"DESEO SEXUAL MASCULINO: TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA LIBIDO MASCULINA"},"content":{"rendered":"<\/p>\n\n\n\n

Es normal que los hombres experimenten un deseo sexual fluctuante o libido. Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre posibles causas y tratamientos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Hay tantos conceptos err\u00f3neos y mitos sobre el deseo sexual masculino. Se piensa ampliamente que los hombres tienen mayores impulsos sexuales que las mujeres, y que piensan, hablan y quieren sexo m\u00e1s que las mujeres. Se presume que un hombre siempre est\u00e1 ‘a la altura’. Estos estereotipos sexistas se basan en una noci\u00f3n patriarcal del sexo y est\u00e1n muy desactualizados. Da\u00f1an tanto a hombres, mujeres como a personas de todos los sexos.<\/p>\n\n\n\n

Es importante saber que, independientemente de tu g\u00e9nero, es normal experimentar un deseo sexual fluctuante o libido, y no siempre es algo malo. La \u00fanica vez que tu deseo sexual alterado se convierte en un problema es si causa problemas con una pareja, afecta tu vida sexual o tu salud mental.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tan com\u00fan es la p\u00e9rdida de libido en los hombres?<\/h2>\n\n\n\n

El psic\u00f3logo cl\u00ednico de la cl\u00ednica de eyaculaci\u00f3n precoz Entre nosotros, Daniel Sher, dice que la p\u00e9rdida de libido en hombres y personas con penes es el problema sexual m\u00e1s frecuentemente reportado.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSe estima que 1 de cada 5 hombres tiene un deseo sexual bajo, as\u00ed que si has estado luchando por ponerte de humor recientemente, no est\u00e1s solo\u00bb, dice el Dr. Earim Chaudry, director m\u00e9dico de Manual.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Shirin Lakhani, especialista en salud \u00edntima de Elite Aesthetics and The Cranley Clinic, se\u00f1ala una investigaci\u00f3n que sugiere que aproximadamente 4 de cada 10 hombres mayores de 45 a\u00f1os tienen niveles bajos de testosterona, y esto se ha relacionado con una baja libido o p\u00e9rdida de libido.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9rdida de causas de la libido<\/h2>\n\n\n\n

Hay muchas razones por las que un hombre o persona con pene podr\u00eda experimentar la p\u00e9rdida de libido o deseo sexual, y estos pueden ser f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

Factores psicol\u00f3gicos<\/h3>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n, el estr\u00e9s y la ansiedad son todas causas comunes de p\u00e9rdida de libido, dice Sher. \u00abLos trastornos psicol\u00f3gicos interrumpen la comunicaci\u00f3n entre el cerebro y los \u00f3rganos sexuales\u00bb, explica. \u00abLa depresi\u00f3n y la ansiedad alteran la forma en que funcionan ciertas sustancias qu\u00edmicas cerebrales (incluyendo la dopamina y la serotonina). Muchos de estos productos qu\u00edmicos desempe\u00f1an un papel importante en la respuesta sexual de una persona y su libido puede verse afectada como resultado.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n dice que las personas que han sufrido abuso sexual pueden desarrollar baja libido m\u00e1s adelante, “especialmente si han tratado de suprimir su experiencia traum\u00e1tica”.<\/p>\n\n\n\n

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La baja autoestima tambi\u00e9n puede conducir a una p\u00e9rdida de deseo sexual, especialmente como resultado de la ansiedad por el rendimiento sexual, dice.<\/p>\n\n\n\n

Otras formas de disfunci\u00f3n sexual, como la eyaculaci\u00f3n precoz y la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil pueden conducir a una disminuci\u00f3n de la libido, dice Sher. “Esto a menudo sucede cuando la disfunci\u00f3n sexual de una persona los deja sinti\u00e9ndose avergonzados y avergonzados. Las personas con baja autoestima son vulnerables en este sentido.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Problemas de relaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Si hay tensi\u00f3n y conflicto no resuelto en su relaci\u00f3n, esto podr\u00eda manifestarse en la p\u00e9rdida de deseo sexual. \u00abEn cierto sentido, la baja libido es la forma en que el cuerpo te indica que se necesita un mayor grado de seguridad emocional y cercan\u00eda en tus relaciones\u00bb, explica Sher.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa libido baja a menudo ocurre en el contexto de las cuestiones relacionadas. Sin embargo, la disfunci\u00f3n sexual tambi\u00e9n puede crear problemas de relaci\u00f3n que no exist\u00edan anteriormente.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Factores del estilo de vida<\/h3>\n\n\n\n

Los factores del estilo de vida tambi\u00e9n pueden afectar tu deseo sexual, dice Lakhani. “Por ejemplo, si est\u00e1s pasando por un per\u00edodo intensamente estresante, entonces puede disminuir, o si est\u00e1s agotado del trabajo o teniendo un beb\u00e9 peque\u00f1o”.<\/p>\n\n\n\n

Niveles bajos de testosterona<\/h3>\n\n\n\n

\u00abSi su cuerpo no est\u00e1 produciendo suficiente testosterona, ya sea debido a la edad u otros factores, esto puede dejarle con un menor deseo sexual, as\u00ed como otros problemas como fatiga, estado de \u00e1nimo bajo y reducci\u00f3n de la masa muscular\u00bb, explica Chaudry.<\/p>\n\n\n\n

Consumo de dieta y alcohol<\/h3>\n\n\n\n

Dice que “tener sobrepeso e insalubre” puede tener un impacto en tu deseo sexual. \u00abDemasiados alimentos grasos y alcohol tendr\u00e1n un impacto negativo en su salud cardiovascular, lo que puede aumentar sus posibilidades de sufrir disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y tener un bajo deseo sexual. Adem\u00e1s, una dieta poco saludable puede inhibir el \u00e9xito de los tratamientos para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Si sufres de afecciones graves como enfermedades card\u00edacas o diabetes, tambi\u00e9n puedes experimentar p\u00e9rdida de libido.<\/p>\n\n\n\n

edad<\/h3>\n\n\n\n

Como explica Lakhani, nuestros impulsos sexuales fluct\u00faan naturalmente con el tiempo y a medida que envejecemos. “Los niveles de testosterona de un hombre son m\u00e1s altos en su adolescencia tard\u00eda, momento en el que su deseo sexual deber\u00eda estar en su punto m\u00e1s alto tambi\u00e9n. Despu\u00e9s de esto, disminuye lentamente con la edad.<\/p>\n\n\n\n

La tasa a la que esto disminuye difiere de individuo a individuo, pero ella dice que la mayor\u00eda de los hombres y personas con penes conservan parte de su deseo sexual en sus 60 y 70 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9rdida de tratamientos con libido<\/h2>\n\n\n\n

Tratamientos de testosterona<\/h3>\n\n\n\n

Si despu\u00e9s de una consulta con su m\u00e9dico y un an\u00e1lisis de sangre se confirma que sus niveles de testosterona son demasiado bajos, tratamiento de testosterona es una opci\u00f3n, explica Chaudry. Esto se conoce como terapia de reemplazo de testosterona.<\/p>\n\n\n\n

Cambios en el estilo de vida<\/h3>\n\n\n\n

Usted puede hacer f\u00e1cilmente cambios en el estilo de vida en casa y sin un m\u00e9dico. “El camino hacia una testosterona m\u00e1s alta puede comenzar en la cocina. Hacer ejercicio regularmente, comer una dieta nutritiva y equilibrada es importante para la salud del coraz\u00f3n, lo que apoya la respuesta sexual. Aspirar a una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales, baja en az\u00facar y con una cantidad moderada de prote\u00edna magra (como pollo o pescado) “, aconseja.<\/p>\n\n\n\n

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suplementos<\/h3>\n\n\n\n

Chaudry recomienda apoyar y mejorar el desarrollo de espermatozoides (ya que esto puede desempe\u00f1ar un papel en las erecciones) tomando suplementos. ‘Un suplemento diario que est\u00e1 lleno de maca, ginseng y zinc puede ayudar a mantener esos niveles de testosterona arriba.’ Suplementos de zinc pueden ayudar a elevar los niveles de testosterona en aquellos que tienen una deficiencia de zinc.<\/p>\n\n\n\n

El impacto emocional de la baja libido<\/h3>\n\n\n\n

Como los estereotipos de g\u00e9nero han vinculado tan estrechamente los impulsos sexuales y la masculinidad, la baja libido puede conducir a una “angustia secundaria grave” en hombres y personas con penes, explica Sher. \u00abSi bien la disminuci\u00f3n de la libido a menudo es causada por la depresi\u00f3n, tambi\u00e9n puede desencadenar trastornos psicol\u00f3gicos similares, lo que conduce a un c\u00edrculo vicioso que puede ser dif\u00edcil de liberar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo hablar con tu pareja sobre la baja libido<\/h3>\n\n\n\n

Si una pareja experimenta un deseo sexual fluctuante o bajo, puede ser dif\u00edcil no tomarlo personalmente y sentir que ya no se sienten atra\u00eddos por ti. Pero Sher est\u00e1 dispuesto a recordar a la gente que esto no es necesariamente cierto, como se desprende de las muchas causas posibles.<\/p>\n\n\n\n

“Es una buena idea interpretar esto como una vulnerabilidad emocional que se expresa f\u00edsicamente. Esto te da la oportunidad de mirar el v\u00ednculo entre t\u00fa y tu pareja y encontrar maneras de crear m\u00e1s seguridad y cercan\u00eda’, dice.<\/p>\n\n\n\n

“Al discutir este delicado tema, es vital que trates de ponerte en los zapatos de tu pareja y trates de entender c\u00f3mo se sienten sobre el problema. La baja libido puede tener un impacto realmente negativo en una relaci\u00f3n, pero si eres capaz de abordarla como un esfuerzo de equipo, sin duda puede ser superada”.<\/p>\n\n\n\n

Como estas conversaciones pueden llegar a ser muy f\u00e1cilmente emocionales, su consejo es buscar la ayuda de un terapeuta sexual que pueda apoyarte.<\/p>\n\n\n\n

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