{"id":6577,"date":"2023-03-18T18:14:51","date_gmt":"2023-03-18T18:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6577"},"modified":"2023-03-18T18:14:52","modified_gmt":"2023-03-18T18:14:52","slug":"intermittent-fasting-and-coconut-oil-how-are-the-two-related","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/intermittent-fasting-and-coconut-oil-how-are-the-two-related\/","title":{"rendered":"AYUNO INTERMITENTE Y ACEITE DE COCO: \u00bfC\u00d3MO EST\u00c1N RELACIONADOS LOS DOS"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<!-- \/wp:post-content -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>La dieta intermitente es conveniente seguir para las personas que trabajan<\/li><li>El aceite de coco tiene espl\u00e9ndidos poderes restaurativos<\/li><li>El caf\u00e9 a prueba de balas es una gran manera de romper el ayuno intermitente.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El ayuno intermitente es una de las tendencias de salud y acondicionamiento f\u00edsico m\u00e1s populares del mundo que recibi\u00f3 kilometraje a trav\u00e9s de las redes sociales en el \u00faltimo a\u00f1o. No es una dieta ya que no especifica qu\u00e9 alimentos deben comerse o evitarse; en su lugar, sugiere cu\u00e1ndo deber\u00eda comer alimentos. Simplemente para entender el ayuno intermitente es un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n, que los ciclos que alternan entre comer y ayunar en el que la ingesta de alimentos es generalmente dentro de un per\u00edodo de ventana de ocho horas cada d\u00eda.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"7i96p248\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/7i96p248_rushed-mornings_625x300_27_August_18.jpg\"><em><sub>Puede ser dif\u00edcil despertarse temprano en la ma\u00f1ana y hacer un desayuno adecuado<\/sub><\/em><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Las personas est\u00e1n naturalmente en un modo de ayuno cuando est\u00e1n dormidas. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extender el ayuno un poco m\u00e1s, lo que se puede lograr salt\u00e1ndose el desayuno y almorzando como la primera comida del d\u00eda. Al hacerlo, est\u00e1 ayunando durante m\u00e1s de 16 horas todos los d\u00edas mientras tiene una ventana de alimentaci\u00f3n de 8 horas. Uno de los aspectos m\u00e1s dif\u00edciles del ayuno es evitar el hambre; por lo tanto, se recomienda encontrar un enfoque que disfrute y se ajuste a su horario.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Un suplemento recomendado para apoyar el ayuno intermitente es MCT (triglic\u00e9ridos de cadena media) aceite. Debido a su estructura qu\u00edmica, los MCT se metabolizan de manera diferente a otras grasas, se convierten en cetonas para obtener energ\u00eda casi instant\u00e1neamente y no se almacenan como otras grasas. Por lo tanto, agregar estas grasas a su dieta con aceite de MCT puede ser beneficioso mientras observa la rutina de ayuno intermitente, ya que ayudan a reducir el hambre, lo que le permite extender el per\u00edodo de ayuno sin los antojos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El aceite de coco ha sido conocido por ser una de las fuentes m\u00e1s ricas de MCT; contiene el 92% de las grasas saturadas, de las cuales casi el 48% proviene del \u00e1cido l\u00e1urico y el 7% del \u00e1cido c\u00e1pilo, que son \u00e1cidos grasos de cadena media (MCFA). El aceite de coco virgen es una gran fuente para aumentar los niveles de energ\u00eda y proporciona al cuerpo \u00e1cidos grasos, que tambi\u00e9n sirve como un agente de ayuno y limpieza para el cuerpo cuando se consume de la manera correcta.<br><br><img decoding=\"async\" alt=\"kt5tvli\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/2018-12\/kt5tvli_coconut-oil_625x300_25_December_18.jpg\">&nbsp;<em><sub>El aceite de coco es beneficioso e ideal despu\u00e9s de largas horas de ayuno<\/sub><\/em><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El aceite de coco virgen (VNCO) se obtiene del n\u00facleo fresco madurado del coco por medios mec\u00e1nicos o naturales. El aceite extra\u00eddo mediante la t\u00e9cnica de prensado en fr\u00edo garantiza que conserva toda la bondad natural del aceite. Entonces, \u00bfc\u00f3mo puede agregar aceite de coco a su dieta para superar el per\u00edodo de ayuno y ayudar a controlar el peso?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El caf\u00e9 negro, el agua y el t\u00e9 y otras bebidas no cal\u00f3ricas se pueden consumir durante el ayuno, el caf\u00e9 especialmente se considera m\u00e1s beneficioso, ya que puede evitar el hambre. Agregar aceite de coco a su taza de caf\u00e9 de la ma\u00f1ana puede ayudar en el control de peso, prevenir el hambre extrema debido a la conversi\u00f3n de grasa a cetonas para obtener energ\u00eda instant\u00e1nea. El aceite de coco virgen se denomina como el superalimento de la naturaleza y se compone principalmente de MCT. Los MCT<br><br>son: \u2013 Una fuente inmediata de energ\u00eda.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u2013 Tener retenci\u00f3n terap\u00e9utica y de nitr\u00f3geno.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u2013 Se muestran mejor para reducir el hambre y suprimir el apetito. El caf\u00e9 con aceite de coco a\u00f1adido tambi\u00e9n se conoce como caf\u00e9 a prueba de balas.<br><img decoding=\"async\" alt=\"t2b9hu88\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/2020-01\/t2b9hu88_coconut-coffee_625x300_09_January_20.jpg\"><sub><em>Una combinaci\u00f3n de caf\u00e9 y aceite de coco se llama caf\u00e9 a prueba de balas<\/em><\/sub><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Otra forma de consumir aceite de coco para conservar sus beneficios para la salud es a trav\u00e9s del consumo directo. Dos cucharas al d\u00eda pueden suministrar al cuerpo la grasa y la energ\u00eda necesarias para reducir el hambre y ayudar a lograr el objetivo final del ayuno intermitente.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es importante recordar que el ayuno intermitente no es algo que todo el mundo puede y necesita hacer, es simplemente un estilo de vida que puede mejorar la salud. Si encuentras que el ayuno por per\u00edodos m\u00e1s largos o comer despu\u00e9s de largos intervalos es un estilo de vida sostenible, el ayuno intermitente puede ser una herramienta poderosa para perder peso y mantener un estilo de vida saludable.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Consulte a un dietista calificado para saber si usted es el candidato adecuado para el ayuno intermitente.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta intermitente es conveniente seguir para las personas que trabajan El aceite de coco tiene espl\u00e9ndidos poderes restaurativos El 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