{"id":6533,"date":"2024-08-16T00:00:46","date_gmt":"2024-08-16T00:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6533"},"modified":"2024-08-16T17:28:19","modified_gmt":"2024-08-16T17:28:19","slug":"what-is-metabolism-and-how-do-you-change-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/what-is-metabolism-and-how-do-you-change-it\/","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 ES EL METABOLISMO Y C\u00d3MO LO CAMBIAS?"},"content":{"rendered":"\n

Su metabolismo se ve afectado por el tama\u00f1o de su cuerpo, sexo y edad.<\/p>\n\n\n\n

Si usted gana peso f\u00e1cilmente o simplemente no puede parecer perderlo cuando lo desea, usted podr\u00eda culpar a un metabolismo lento. Tal vez conoces a alguien que puede comer lo que quiera, y la maldices por haber sido bendecida con un metabolismo r\u00e1pido. Pero, \u00bfrealmente sabes qu\u00e9 es el metabolismo y cu\u00e1nto tiene que ver realmente con el aumento y la p\u00e9rdida de peso?<\/p>\n\n\n\n

Antes de darle al metabolismo toda la culpa (o cr\u00e9dito) por algo, aqu\u00ed est\u00e1 el punto m\u00e1s bajo de este importante, pero algo incomprendido proceso corporal.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es exactamente el metabolismo?<\/h2>\n\n\n\n

El metabolismo se refiere al proceso bioqu\u00edmico en el que su cuerpo convierte todo lo que come y bebe en la energ\u00eda que necesita para funcionar. Las calor\u00edas en los alimentos y bebidas se mezclan con ox\u00edgeno para liberar esa energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Pero el proceso no solo ocurre cuando est\u00e1s haciendo ejercicio o ejercitando de otra manera, se\u00f1ala la Cl\u00ednica Mayo.<\/a> Incluso cuando parece que est\u00e1s haciendo muy poco, tu cuerpo todav\u00eda necesita energ\u00eda para respirar, reparar c\u00e9lulas y circular sangre. Cu\u00e1ntas calor\u00edas usa tu cuerpo para estas funciones b\u00e1sicas es tu tasa metab\u00f3lica basal, o lo que piensas como tu metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 determina su metabolismo?<\/h2>\n\n\n\n
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Los hombres suelen quemar m\u00e1s calor\u00edas que las mujeres porque tienen m\u00e1s m\u00fasculo y menos grasa. Syda Productions\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Las personas que son aproximadamente del mismo tama\u00f1o pueden tener metabolismos completamente diferentes. Una persona puede comer lo que quiera, cuando quiera y no aumentar de peso, mientras que la otra tiene que ver cada bocado. “No entendemos el mecanismo que controla el metabolismo de una persona”, dice a Vox<\/a>Will Wong, investigador y profesor del Centro Johns Hopkins para la Investigaci\u00f3n del Metabolismo y la Obesidad.<\/p>\n\n\n\n

Algunas caracter\u00edsticas t\u00edpicamente parecen determinar la velocidad del metabolismo de alguien, seg\u00fan Mayo, incluyendo:<\/p>\n\n\n\n