{"id":3818,"date":"2023-11-06T14:20:21","date_gmt":"2023-11-06T14:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3818"},"modified":"2023-11-06T14:20:27","modified_gmt":"2023-11-06T14:20:27","slug":"foods-to-eat-for-better-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/foods-to-eat-for-better-sex\/","title":{"rendered":"ALIMENTOS PARA COMER PARA MEJORAR EL SEXO"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<!-- \/wp:post-content -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los seres humanos han buscado maneras de mejorar su experiencia sexual durante miles de a\u00f1os, incluyendo tratar de descubrir los mejores alimentos para el sexo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los cient\u00edficos han relacionado una variedad de alimentos con mejor sexo. En este art\u00edculo, aprender acerca de qu\u00e9 alimentos comer para aumentar la libido, mejorar la resistencia, y mejorar su vida sexual.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2><a>Alimentos para la circulaci\u00f3n y la resistencia<\/a><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/322\/322779\/man-and-woman-in-a-kitchen-wondering-what-are-the-best-foods-for-sex.jpg?w=1155&amp;h=1541\" alt=\"Man and woman in a kitchen wondering what are the best foods for sex\"\/><figcaption>Seguir una dieta saludable para el coraz\u00f3n puede mejorar la salud sexual.<\/figcaption><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mantener el sistema circulatorio en buen estado de funcionamiento es esencial para la salud sexual. Una mejor circulaci\u00f3n puede conducir a una mejor respuesta sexual en hombres y mujeres. Esto es especialmente cierto para la respuesta er\u00e9ctil. La salud card\u00edaca tambi\u00e9n es vital para la resistencia.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En otras palabras, si es bueno para el coraz\u00f3n, es bueno para la vida sexual de una persona.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/HealthyLiving\/HealthyEating\/Nutrition\/The-American-Heart-Associations-Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.W1Y5Aa3Mwkg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n<\/a>&nbsp;recomienda una dieta que incluya:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>una amplia gama de frutas y verduras<\/li><li>granos enteros y mucha fibra<\/li><li>aceites saludables, como el aceite de oliva y el aceite de girasol<\/li><li>mariscos, nueces y legumbres<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Las investigaciones sugieren que seguir esta dieta saludable para el coraz\u00f3n puede mejorar ciertos aspectos de la salud sexual.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/103\/2\/534\/4564750\" target=\"_blank\">Los investigadores que estudian la Dieta Mediterr\u00e1nea,<\/a>que sigue l\u00edneas similares a las de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, encontraron que las personas con s\u00edndrome metab\u00f3lico que segu\u00edan la dieta ten\u00edan menos problemas con la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, tambi\u00e9n conocida como disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Adem\u00e1s, muchos de los alimentos que aparecen en una dieta saludable para el coraz\u00f3n, como aguacates, esp\u00e1rragos, nueces, mariscos y frutas, tienen asociaciones con mejor sexo tanto en la medicina tradicional como en la investigaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Por ejemplo, en n\u00e1huatl \u2014el idioma que alguna vez utilizaron los aztecas\u2014 el t\u00e9rmino para los aguacates era el mismo que el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.merriam-webster.com\/words-at-play\/words-from-nahuatl-the-language-of-the-aztecs\/avocado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9rmino para test\u00edculos.<\/a><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Adem\u00e1s,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3545982\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">los investigadores<\/a>&nbsp;encontraron que las personas que comieron aguacates ten\u00edan un menor riesgo de s\u00edndrome metab\u00f3lico, que es un factor de riesgo para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los hombres con s\u00edndrome metab\u00f3lico tienen casi&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.1111\/jsm.12828\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el doble de probabilidades<\/a>&nbsp;que los hombres sin \u00e9l de experimentar disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, por lo que agregar grasas saludables, como las de los aguacates, a una dieta variada puede ayudar.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2><a>Alimentos para aumentar la libido<\/a><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Alimentos que pueden ayudar a las personas a mejorar su libido se llaman com\u00fanmente afrodis\u00edacos, despu\u00e9s de Afrodita, la antigua diosa griega del amor.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Las ostras se encuentran entre los afrodis\u00edacos m\u00e1s famosos de la historia. Sus efectos pueden deberse a su contenido de zinc.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El zinc es un mineral que el cuerpo necesita todos los d\u00edas para muchas funciones vitales, como el metabolismo celular, resistencia, y&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6010824\/\" target=\"_blank\">la regulaci\u00f3n de los niveles de testosterona.<\/a>&nbsp;La testosterona es la hormona sexual masculina m\u00e1s importante.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Un&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2879298\/\" target=\"_blank\">estudio<\/a>&nbsp;m\u00e1s antiguo encontr\u00f3 que el zinc podr\u00eda ser \u00fatil para tratar la disfunci\u00f3n er\u00e9cmica en personas con enfermedad renal cr\u00f3nica.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Las ostras tienen m\u00e1s zinc que cualquier otro alimento por porci\u00f3n. Algunos ejemplos de otros alimentos con alto contenido de zinc son:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Cangrejo<\/li><li>Langosta<\/li><li>carne roja<\/li><li>cereal de desayuno fortificado<\/li><li>Pi\u00f1ones<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Sin embargo, el deseo sexual es complejo y tiene que ver con muchos m\u00e1s factores que solo la nutrici\u00f3n, incluyendo las relaciones de un individuo, los niveles de estr\u00e9s y las preferencias personales.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es natural que las personas experimenten altibajos en su inter\u00e9s por el sexo. Muchos profesionales de la salud alternativos afirman que la dieta puede ayudar.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mientras que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n cient\u00edfica, los siguientes alimentos son posibles potenciadores de la libido:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3861174\/\" target=\"_blank\">Ginseng asi\u00e1tico y americano<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21312304\" target=\"_blank\">Alholva<\/a><\/li><li>Maca<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>NOTICIAS MEDICAS HOY NEWSLETTERAdarse al saber. Obtenga nuestro bolet\u00edn diario gratuito<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Espere en profundidad, con la ciencia de nuestras mejores historias todos los d\u00edas. Toca y mant\u00e9n tu curiosidad satisfecha. 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Seg\u00fan la Urology Care Foundation, ED afecta a hasta&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.urologyhealth.org\/urologic-conditions\/erectile-dysfunction?article=60\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">30 millones de hombres<\/a>&nbsp;en los Estados Unidos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Comprender los factores f\u00edsicos, mentales y emocionales que contribuyen a la ED puede ayudar a las personas a elegir una dieta que promueva un mejor sexo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los factores que contribuyen a la ED incluyen:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>problemas con la sangre que fluye y permanecer en el pene<\/li><li>da\u00f1o a los centros nerviosos en el pene<\/li><li>efectos secundarios de medicamentos, radiaci\u00f3n y otros tratamientos m\u00e9dicos<\/li><li>depresi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Abordar la causa subyacente es la mejor manera de tratar la ED. Pero otra cosa que la gente puede hacer es comer m\u00e1s fruta.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En un estudio, los investigadores vincularon una mayor ingesta de fruta a una reducci\u00f3n del&nbsp;<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/103\/2\/534\/4564750\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">14 por ciento<\/a>&nbsp;en el riesgo de ED. El contenido de flavonoide de muchas frutas puede ser responsable de esta mejora.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los alimentos ricos en flavonoides&nbsp;<a href=\"https:\/\/lpi.oregonstate.edu\/mic\/dietary-factors\/phytochemicals\/flavonoids\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">incluyen:<\/a><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Bayas<\/li><li>C\u00edtricos<\/li><li>Uvas<\/li><li>Manzanas<\/li><li>Pimientos<\/li><li>productos de cacao<\/li><li>vino tinto<\/li><li>t\u00e9 (verde, blanco y negro)<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/271073831_Effect_of_Watermelon_Citrullus_lanatus_Flesh_Extract_on_Sexual_Behavior_of_Male_Rats\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La investigaci\u00f3n<\/a>&nbsp;en un modelo animal tambi\u00e9n ha demostrado que la sand\u00eda puede ser eficaz contra la ED. El contenido de mel\u00f3n del amino\u00e1cido&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/andr.12293\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l-citrulina<\/a>&nbsp;puede explicar esta acci\u00f3n positiva.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Adem\u00e1s, el \u00f3xido n\u00edtrico puede ser beneficioso para prevenir la ED aumentando el flujo sangu\u00edneo y la vasodilataci\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Las remolachas tambi\u00e9n contienen nitratos, que se convierten en \u00f3xido n\u00edtrico y pueden ser beneficiosos para el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2><a>Llevar<\/a><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Muchas personas miran a su dieta para aumentar su deseo sexual, mejorar su capacidad de tener relaciones sexuales, y aumentar el placer que obtienen del sexo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mientras que la investigaci\u00f3n indica posibles v\u00ednculos entre alimentos particulares y mejor sexo, aquellos que buscan el mejor alimento para el sexo deben asegurarse de que est\u00e1n comiendo una dieta equilibrada y saludable para el coraz\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los seres humanos han buscado maneras de mejorar su experiencia sexual durante miles de a\u00f1os, incluyendo tratar de descubrir los 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