{"id":3709,"date":"2023-08-22T18:17:49","date_gmt":"2023-08-22T18:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3709"},"modified":"2023-08-22T18:17:52","modified_gmt":"2023-08-22T18:17:52","slug":"15-health-benefits-of-dried-apricots-and-nutrition-facts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/15-health-benefits-of-dried-apricots-and-nutrition-facts\/","title":{"rendered":"15 BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LOS ALBARICOQUES SECOS (Y LOS DATOS NUTRICIONALES)"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Descubra, \u00bfcu\u00e1les son los beneficios para la salud de los\u00a0albaricoques secos<\/strong>\u00a0y cu\u00e1les son los\u00a0hechos nutricionales m\u00e1s importantes de los albaricoques secos.<\/strong><\/p>\n

El albaricoque, tambi\u00e9n llamado Prunus Armeniaca, pertenece a la Familia Rosacea. Se describe como una fruta peque\u00f1a, naranja y de color amarillo que tiene un sabor picante. Desafortunadamente, los frescos son a menudo fr\u00e1giles. Los albaricoques frescos tienden a magullarse f\u00e1cilmente y no ser\u00edan capaces de sobrevivir al viaje una vez que se cosecha. Esta es la raz\u00f3n por la que algunos albaricoques se secan.<\/p>\n

La variedad seca se origina en un proceso que implica la evaporaci\u00f3n del agua de la fruta. Pero, es un proceso suave y no afectar\u00e1 el valor nutricional del albaricoque. S\u00f3lo degradar\u00eda las vitaminas solubles en agua y sensibles al calor de la fruta fresca. Los otros nutrientes que contiene se concentrar\u00e1n.<\/p>\n

Los albaricoques secos son los mismos que los frescos cuando se trata de nutrici\u00f3n. Todav\u00eda contienen vitamina A, vitamina C, hierro, f\u00f3sforo, potasio y calcio. Tambi\u00e9n pueden ayudar a mejorar la salud y mejorar la condici\u00f3n de la piel.<\/p>\n

Estos son los beneficios para la salud m\u00e1s importantes de los albaricoques secos.<\/p>\n

Beneficios para la salud de los albaricoques secos<\/h2>\n

1. Coagulaci\u00f3n de la sangre<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

La vitamina K es una vitamina que se encuentra en los albaricoques secos que es \u00fatil para la coagulaci\u00f3n de la sangre. Esta vitamina ayuda a detener el sangrado excesivo.<\/p>\n

Los suplementos est\u00e1n ampliamente disponibles. Pero, los nutricionistas todav\u00eda fomentan el uso de fuentes naturales de vitamina K. Comer albaricoques secos al menos una vez al d\u00eda ayudar\u00e1 a abastecer esta vitamina en el cuerpo.<\/p>\n

2. Construir m\u00fasculos<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

El potasio contenido por los albaricoques secos ayuda a mejorar el metabolismo, as\u00ed como la funci\u00f3n de los \u00f3rganos y tejidos. Esto es importante para el crecimiento normal del cuerpo y la construcci\u00f3n muscular, as\u00ed como la regulaci\u00f3n de los niveles de \u00e1cido en el cuerpo. Tambi\u00e9n es \u00fatil para la s\u00edntesis de prote\u00ednas.<\/p>\n

3. Control de la presi\u00f3n arterial alta<\/h3>\n

El potasio en los albaricoques secos es tres veces mayor que la cantidad en pl\u00e1tanos. Contiene s\u00f3lo un rastro de sal, que ayuda a mantener la presi\u00f3n arterial baja. Tambi\u00e9n protege el cuerpo contra enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n

4. Mejora del brillo de la piel<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

El aceite de albaricoques secos es \u00fatil para el cuidado de la piel. Ayuda a que la piel sea suave y brillante. Tambi\u00e9n puede ser un buen remedio para los dolor de o\u00eddos.<\/p>\n

5. Mejora de la salud respiratoria<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Comer algunos trozos de albaricoques secos ya puede resultar en efectos positivos sobre trastornos respiratorios. La variante seca act\u00faa como un expectorante. Tambi\u00e9n tiene efectos estimulantes.<\/p>\n

Con estas cualidades, los albaricoques secos son una forma segura de reducir el estr\u00e9s y la presi\u00f3n del tracto respiratorio. Tambi\u00e9n ayuda a prevenir los ataques de asma.<\/p>\n

6. Aumento de la producci\u00f3n de hemoglobina<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

El hierro y el cobre en los albaricoques secos producen hemoglobina que puede ayudar en su producci\u00f3n adicional. A\u00f1adir la fruta a la dieta de un paciente an\u00e9mico puede ayudar a mejorar su condici\u00f3n. A\u00fan as\u00ed, es aconsejable consultar a un m\u00e9dico primero para obtener el tratamiento adecuado.<\/p>\n

7. Buena visi\u00f3n<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Los albaricoques secos tambi\u00e9n contienen vitamina A. Es la vitamina para una buena visi\u00f3n. La vitamina es tambi\u00e9n un poderoso antioxidante, ayudando al cuerpo a deshacerse de los radicales libres. Tambi\u00e9n ayuda a mantener la salud de las c\u00e9lulas y tejidos.<\/p>\n

El fruto seco se considera ideal para ojos sanos ya que contiene zeaxantina, un antioxidante esencial para las funciones de filtrado de luz.<\/p>\n

8. Regular los latidos del coraz\u00f3n<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Otro beneficio del potasio en los albaricoques secos es su capacidad para regular el equilibrio adecuado de l\u00edquidos. Ayuda a regular los latidos del coraz\u00f3n y mantener las funciones musculares adecuadas.<\/p>\n

9. Beneficios durante el embarazo<\/h3>\n

La infertilidad, la hemorragia y los espasmos son posibles problemas durante el embarazo. Estos se pueden curar comiendo albaricoques secos, que tambi\u00e9n se pueden utilizar para curar infecciones vaginales.<\/p>\n

Los albaricoques secos se consideran un medicamento a base de hierbas para el embarazo. Pueden ser consumidos moderadamente por madres lactantes o embarazadas. Tambi\u00e9n pueden servir como aperitivos.<\/p>\n

10. Limpieza del tracto digestivo<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Los albaricoques secos act\u00faan como un laxante suave para el tracto digestivo. Como laxante, ayuda a eliminar los desechos no deseados. Otro beneficio de los albaricoques secos como laxante es que reacciona a los jugos digestivos. Su reacci\u00f3n produce un ambiente alcalino para limpiar el tracto digestivo.<\/p>\n

11. Beneficios de la piel<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

El jugo de albaricoques secos puede ayudar a tratar la picaz\u00f3n causada por el eccema, las quemaduras solares y la sarna. Ayuda a tratar muchos otros problemas de la piel como.<\/p>\n

12. Reducci\u00f3n de la fiebre<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Si diluye los albaricoques secos con un poco de miel y agua, puede ayudar a reducir la fiebre. Tambi\u00e9n puede dar alivio de la sed.<\/p>\n

13. Mejora de la digesti\u00f3n<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Consumir albaricoques secos antes de una comida puede ayudar a estimular la digesti\u00f3n. Con los \u00e1lcalis que contiene, los albaricoques secos pueden neutralizar los \u00e1cidos.<\/p>\n

Los albaricoques secos se pueden tomar antes de una comida en casos de indigesti\u00f3n. Sin embargo, si los s\u00edntomas persisten, debe ir a un m\u00e9dico para un examen exhaustivo.<\/p>\n

14. Tratamiento de estre\u00f1imiento<\/h3>\n

Los albaricoques secos contienen pectina y celulosa. La pectina ayuda a mantener los niveles de agua en el cuerpo durante el estre\u00f1imiento, mientras que la celulosa act\u00faa como fibra insoluble.<\/p>\n

15. Lucha contra la anemia<\/h3>\n

Una muy buena fuente de hierro, los albaricoques secos son \u00fatiles para combatir la anemia. Tambi\u00e9n contienen cobre absorbente de hierro.<\/p>\n

Datos nutricionales de los albaricoques secos<\/h2>\n

Para apoyar a\u00fan m\u00e1s los beneficios de los albaricoques secos, los siguientes son informaci\u00f3n nutricional sobre los albaricoques secos. 100 gramos de albaricoques secos contienen los siguientes nutrientes:<\/p>\n

    \n
  • Hidratos de carbono 11g<\/li>\n
  • Fibra diet\u00e9tica 2g<\/li>\n
  • Hierro 0.39mg<\/li>\n
  • Magnesio 10mg<\/li>\n
  • Calcio 13mg<\/li>\n
  • Folato 9g<\/li>\n
  • Manganeso 0.077mg<\/li>\n
  • Niacina 0.600mg<\/li>\n
  • Piridoxina 0,054mg<\/li>\n
  • Potasio 259 mg<\/li>\n
  • F\u00f3sforo 23 mg<\/li>\n
  • Sodio 1mg<\/li>\n
  • Tiamina 0.030mg<\/li>\n
  • Vitamina A 1926IU<\/li>\n
  • Vitamina C 10mg<\/li>\n
  • Vitamina K 3.3g<\/li>\n
  • Zinc 0.2mg<\/li>\n<\/ul>\n

    Mientras tanto, la siguiente tabla muestra los datos nutricionales de los albaricoques secos y las calor\u00edas de los albaricoques secos.<\/p>\n

    \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    Datos nutricionales de los albaricoques secos<\/td>\n<\/tr>\n
    Cantidad por porci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n
    Calor\u00edas 8.4<\/td>\nCalor\u00edas de Grasa 0.2<\/td>\n<\/tr>\n
    % Valor diario *<\/td>\n<\/tr>\n
    Grasa Total 0g<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
    Grasa Saturada 0g<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
    Grasa Poliinsaturada 0g<\/td>\n<\/tr>\n
    Grasa Monoinsaturada 0g<\/td>\n<\/tr>\n
    Colesterol 0mg<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
    Sodio 0,3mg<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
    Potasio 41mg<\/td>\n1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Carbohidratos totales 2.2g<\/td>\n1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Fibra diet\u00e9tica 0.3g<\/td>\n1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Az\u00facares 1.9g<\/td>\n\u00a0<\/td>\n<\/tr>\n
    Prote\u00edna 0.1g<\/td>\n\u00a0<\/td>\n<\/tr>\n
    \u00a0<\/td>\n<\/tr>\n
    Vitamina A<\/td>\n2.5%<\/td>\n<\/tr>\n
    Vitamina C<\/td>\n0.1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Calcio<\/td>\n0.1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Hierro<\/td>\n0.5%<\/td>\n<\/tr>\n
    * Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calor\u00edas.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

    En conclusi\u00f3n, los albaricoques secos son una variante seca de albaricoques frescos. A pesar del proceso de secado utilizado, los albaricoques secos siguen siendo tan nutritivos como los albaricoques frescos. Se sabe que mejoran la salud y la condici\u00f3n de la piel.<\/p>\n

    Para resumir todo,\u00a0los beneficios para la salud de los albaricoques secos son los siguientes:<\/strong>ayuda en la coagulaci\u00f3n de la sangre, la construcci\u00f3n de m\u00fasculos, el control de la presi\u00f3n arterial alta, la mejora del brillo de la piel, el alivio del asma, el aumento de la producci\u00f3n de hemoglobina, proporcionar buena visi\u00f3n, regular los latidos del coraz\u00f3n, el alivio del embarazo, la limpieza del tracto digestivo, los beneficios de la piel, la reducci\u00f3n de la fiebre, la mejora de la digesti\u00f3n, el tratamiento del estre\u00f1imiento, la lucha contra la anemia y el manejo de los niveles de l\u00edquido.<\/p>\n

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