{"id":17911,"date":"2023-11-24T14:16:42","date_gmt":"2023-11-24T14:16:42","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17911"},"modified":"2023-11-24T14:16:43","modified_gmt":"2023-11-24T14:16:43","slug":"food-for-piles-best-food-options-and-foods-to-avoid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/food-for-piles-best-food-options-and-foods-to-avoid\/","title":{"rendered":"Food for Piles: Best food options and foods to avoid"},"content":{"rendered":"<p>Las almorranas o hemorroides son una afecci\u00f3n m\u00e9dica que hace que las venas alrededor del recto y la parte inferior del ano se hinchen. Los s\u00edntomas de las almorranas incluyen dolor e incomodidad durante y despu\u00e9s de defecar mientras se est\u00e1 sentado y de pie, bultos dolorosos en y alrededor del ano y heces con sangre.&nbsp;<\/p> <p>Las pilas pueden ser tanto internas como externas. Las almorranas internas no siempre se pueden diagnosticar durante el examen externo, sin embargo, a veces pueden sobresalir de la regi\u00f3n del ano, como en el caso de las hemorroides externas. La almorrana es una enfermedad que no es exactamente rara, sin embargo, los s\u00edntomas a veces pueden pasarse por alto f\u00e1cilmente, ya que no siempre son detectables y obvios. Con cirug\u00eda, las almorranas se pueden eliminar. Sin embargo, si su afecci\u00f3n no es grave, su m\u00e9dico puede recomendarle algunos medicamentos, cambios en el estilo de vida y en la dieta que le ayudar\u00e1n a sobrellevar la afecci\u00f3n. Este art\u00edculo arrojar\u00e1 luz sobre los tipos de alimentos que debe comer para lidiar con las almorranas de manera m\u00e1s efectiva.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.planetayurveda.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Food-to-avoid-and-Consume-in-Piles.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Las 9 mejores dietas alimentarias para hacer frente a las almorranas<\/strong><\/h2> <p>Las almorranas son una afecci\u00f3n bastante dolorosa que causa molestias cuando est\u00e1s sentado o incluso de pie. Afortunadamente, varios alimentos pueden ayudar a reducir los factores de riesgo de las almorranas (estre\u00f1imiento, hinchaz\u00f3n y otros problemas digestivos) que ocurren en primer lugar:<br\/><br\/><strong>Leguminosas:&nbsp;&nbsp;<\/strong>Al asegurarse de obtener suficiente fibra en su dieta diaria, puede reducir las posibilidades de brotes de almorranas. Hay esencialmente dos tipos de fibra que se pueden derivar de los alimentos: soluble e insoluble. La fibra soluble forma un gel en el tracto digestivo y puede ser digerida por bacterias beneficiosas. Por otro lado, la fibra insoluble ayuda a aumentar el volumen de las heces. Las legumbres incluyen frijoles, lentejas, guisantes, soja, cacahuetes y garbanzos que est\u00e1n cargados de ambos tipos de fibra, pero son especialmente ricos en el tipo soluble. Las lentejas y otras legumbres pueden aumentar el volumen de las heces, lo que hace que sea menos probable que tengas que esforzarte al ir al ba\u00f1o.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/healthyeatinghub.com.au\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Legumes-480322632_5472x3648-copy-1024x683.jpeg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Verduras cruc\u00edferas como el br\u00f3coli:&nbsp;&nbsp;<\/strong>Las verduras como la coliflor, las coles de Bruselas, el br\u00f3coli, la col china, la col rizada, la r\u00facula, los tulipanes, el repollo y los r\u00e1banos son conocidos por tener una inmensa cantidad de fibra insoluble. Las verduras cruc\u00edferas como estas contienen una sustancia qu\u00edmica vegetal llamada glucosinolato que puede ser descompuesta f\u00e1cilmente por las bacterias intestinales, lo que promueve la facilidad para el paso de las heces y reduce los s\u00edntomas de un nuevo brote de almorranas.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2019\/03\/20143248\/390988804-H-1024x700.webp\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Tub\u00e9rculos:&nbsp;<\/strong>Los nabos, las remolachas, los colinabos, las zanahorias, las batatas y las patatas son tub\u00e9rculos. Te mantienen lleno durante mucho tiempo y son extremadamente nutritivos. Adem\u00e1s, est\u00e1n llenos de fibra beneficiosa para el intestino. Por ejemplo, las papas blancas cocidas y enfriadas contienen un tipo de carbohidrato conocido como almid\u00f3n resistente, que pasa a trav\u00e9s del tracto digestivo sin digerir. Al igual que la fibra soluble, ayudan a alimentar las bacterias intestinales y a evacuar las heces con facilidad.<\/p> <p><strong>Pimientos:&nbsp;<\/strong>Repletos de vitaminas como la vitamina C y minerales, los pimientos morrones tambi\u00e9n son una excelente opci\u00f3n para agregar fibra a su dieta. Una taza de pimientos suaves contiene aproximadamente 2 gramos de fibra. Con un contenido de agua de aproximadamente el 93%, los pimientos morrones tambi\u00e9n son muy hidratantes y ayudan a que las heces sean claras.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/draxe.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/DrAxeBellPeppers-Recovered_FB.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Cereales integrales:<\/strong>&nbsp;Al igual que las legumbres, los cereales integrales son una fuente inagotable de nutrientes, ya que conservan su germen, salvado y endospermo, todos ellos cargados de contenido de fibra. Se sabe que los cereales integrales son ricos en fibra insoluble. El beneficio de la fibra insoluble es que, dado que no se pueden digerir, agregan volumen a las heces y lo ayudan a excretar con facilidad, con menos dolor e incomodidad que vienen con las almorranas. La espelta, la quinua, la cebada, el arroz integral, la avena, el centeno integral y el ma\u00edz son algunos de los cereales integrales beneficiosos. Por ejemplo, puedes preparar y consumir avena para reducir los s\u00edntomas de las almorranas. La avena contiene una fibra soluble especial llamada betaglucano, que beneficia a su microbioma intestinal al actuar como un prebi\u00f3tico, que a su vez alimenta las bacterias intestinales saludables y lo ayuda a excretar con facilidad.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/sites\/default\/files\/styles\/meta_image\/public\/2021-07\/Whole%20grain%20foods%20-%20shutterstock_1529043548.jpg?itok=vGAK0tPs\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Calabaza:&nbsp;<\/strong>Esta verdura aporta vida y color a tu plato, a la vez que te alimenta con una inmensa cantidad de fibra. Hay varios tipos de calabaza como la calabaza, la calabaza bellota, la calabaza amarilla, la calabaza moscada y el calabac\u00edn. La calabaza bellota tiene la mayor cantidad de fibra, unos 9 gramos en cada taza de esta hortaliza (205 gramos). Las calabazas salteadas\u00a9, asadas o hervidas pueden ayudar a prevenir cualquier s\u00edntoma de almorranas.<\/p> <p><strong>Pl\u00e1tanos<\/strong>:&nbsp;Son un complemento ideal a tu dieta para calmar los s\u00edntomas de las almorranas. Cargado de pectina y almid\u00f3n resistente, un solo pl\u00e1tano proporciona un promedio de 3 gramos de fibra. La combinaci\u00f3n de pectina y almid\u00f3n resistente ayuda a eliminar las heces f\u00e1cilmente.&nbsp;<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.theconversation.com\/files\/227374\/original\/file-20180712-27021-7iamol.jpg?ixlib=rb-1.1.0&amp;q=20&amp;auto=format&amp;w=320&amp;fit=clip&amp;dpr=2&amp;usm=12&amp;cs=strip\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Tomates:&nbsp;<\/strong>Los tomates contienen mucha fibra \u00f3ptica y tienen un buen contenido de agua. Ayuda a aliviar los s\u00edntomas del estre\u00f1imiento al hacer que se esfuerce menos al defecar. Los tomates contienen un antioxidante natural llamado naringenina que, seg\u00fan algunos cient\u00edficos, tiene un efecto laxante sobre el estre\u00f1imiento.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.news18.com\/ibnlive\/uploads\/2023\/07\/tamoto-16896772223x2.png?impolicy=website&amp;width=360&amp;height=240\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>C\u00edtricos:<\/strong>&nbsp;Las frutas como las naranjas, los limones y las uvas son ricas en vitamina C. La piel interna de estas frutas debajo de la capa externa tiene mucha fibra. Las frutas c\u00edtricas tienen un amplio contenido de agua que ablanda las heces. Al igual que los tomates, los c\u00edtricos tambi\u00e9n contienen naringenina, un compuesto natural que tiene un efecto laxante.&nbsp;<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.etimg.com\/thumb\/msid-101239704,width-480,height-360,imgsize-96288,resizemode-75\/citrus-fruits.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>Based on the Dietary Guidelines for Americans, it is recommended that you consume an adequate amount of dietary fiber for optimal health. For a 2,000-calorie diet, this means aiming for around 28 grams of fiber per day.<\/em><\/p><\/blockquote> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alimentos que se deben evitar en las pilas:<\/strong><\/h2> <p>Deben evitarse todos los alimentos bajos en fibra. Algunos de ellos son los siguientes:<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.drabhijitgotkhinde.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Best-Piles-Treatment-in-Pune.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Processed meats:&nbsp;<\/strong>These cold-cut meats are very low in fibre and have high sodium content. Consuming less processed meats during piles is best.<\/li><li><strong>White flour:&nbsp;<\/strong>With bran and germ removed, white flour does not have much fibre left. White bread, pasta and bagels are made from white flour and should be avoided.&nbsp;<\/li><li><strong>Dairy products:&nbsp;<\/strong>Milk, cheese and other heavy cream products should be avoided. Yoghurt, on the other hand, is loaded with probiotics that feed the gut bacteria and thus can be consumed.<\/li><li><strong>Red meat:&nbsp;<\/strong>Among all kinds of meat, this is one of the hardest to digest and can delay stool passing, thus is not beneficial for people with symptoms or tendencies swaying towards piles.&nbsp;<\/li><li><strong>Fried foods:&nbsp;<\/strong>They are difficult to digest and may cause trouble while excreting.<\/li><li><strong>Snacks and salty foods:&nbsp;<\/strong>These food items should be avoided by all, but especially people with piles. They cause bloating, making excretion a tedious task.<\/li><li><strong>Spicy food:&nbsp;<\/strong>Not only low in fibre but spicy foods can also be associated with pain and discomfort for people with piles while passing stool.<\/li><li><strong>Alcohol:&nbsp;<\/strong>Alcohol makes you dehydrated. Consuming alcohol for a patient may prove to aggravate stool passing. It dries up your stool and is not a good option for people with piles.<\/li><li><strong>Caffeinated beverages:&nbsp;<\/strong>Strong tea and coffee are known to harden stools. This effect does not essentially work in the favour of people with haemorrhoids, making it difficult to excrete.<\/li><li><strong>Packaged foods:&nbsp;<\/strong>All kinds of pre-packed foods pumped with nitrogen to inflate, like chips, are not healthy in general, but due to lack of fibre they should be strictly avoided by people who are showing symptoms or have piles.<\/li><\/ol> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Piles recetas amigables para probar:<\/strong><\/h2> <ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Whole Wheat Muffins with bananas and walnuts<\/strong><\/li><\/ol> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Preheat the oven to 350&nbsp;\u00b0F.<\/li><li>In a clear bowl, mash ripe bananas with a fork until a paste is made.<\/li><li>Make a mixture of sugar, flour, baking powder and walnuts and salt. Add egg and almond milk to the banana mixture, then combine dry and wet ingredients.&nbsp;<\/li><li>Pour batter into a non-stick muffin pan.<\/li><li>Bake for 30-40 minutes and then transfer muffins to a cooling rack.&nbsp;<\/li><li>Serve warm.<\/li><\/ul> <p>n\u00famero ar\u00e1bigo.&nbsp;<strong>Sopa de cebada con zanahorias<\/strong><\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Boil water in a pot.&nbsp;<\/li><li>As it simmers, add barley and let it simmer covered for about 25-30 minutes over low heat.&nbsp;<\/li><li>Once the water has evaporated, remove it from heat and set it aside.<\/li><li>In another pot, cook onion in olive oil over medium heat until soft.<\/li><li>Add stock and carrots and bring to a boil. Reduce to a simmer, cover and cook for 20 minutes.<\/li><li>Add cooked barley and let simmer for another minute or two. Remove from heat.<\/li><li>Serve hot immediately.<\/li><\/ul> <p>3.&nbsp;<strong>Ensalada de frutas saludable<\/strong><\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>In a small bowl, whisk together honey, orange juice and lemon zest together.<\/li><li>Chop fruits of choice \u2013 seasonal fruits like mangoes and grapes, strawberries, dry fruits like dates and raisins, bananas, kiwis, apples and oranges<\/li><li>Transfer the fruits to a large mixing bowl.&nbsp;<\/li><li>Add the dressing prepared and drizzle it all over the fruits<\/li><li>Give it a gentle toss and chill before serving a bowl.<\/li><\/ul> <p>4.&nbsp;<strong>Ensalada alta en fibra sin gluten<\/strong><\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Take out canned beans and corn from the container and wash thoroughly to decrease salt content.&nbsp;<\/li><li>Chop vegetables of choice \u2013 bell peppers, lettuce, olives, onions and carrots.&nbsp;<\/li><li>Transfer all of this to a large mixing bowl.&nbsp;<\/li><li>Add olive oil, vinegar, finely minced garlic and a dash of lime.<\/li><li>The beans and corn already have salt, however, if you wish to add a pinch of salt, you can do so.&nbsp;<\/li><li>Serve fresh and crisp without allowing the veggies to wilt.<\/li><\/ul> <p>Por lo tanto, con el cuidado adecuado, la buena alimentaci\u00f3n, las molestias, el dolor y la inflamaci\u00f3n causados por las almorranas pueden frenarse y reducirse, al tiempo que se evitan los alimentos controvertidos. Dependiendo de la gravedad de su afecci\u00f3n, junto con la medicaci\u00f3n y una buena dieta, deber\u00eda poder superar su afecci\u00f3n en unas pocas semanas o unos meses.<\/p> <p><\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las almorranas o hemorroides son una afecci\u00f3n m\u00e9dica que hace que las venas alrededor del recto y la parte inferior 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