{"id":17904,"date":"2023-11-23T16:31:37","date_gmt":"2023-11-23T16:31:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17904"},"modified":"2023-11-23T16:31:38","modified_gmt":"2023-11-23T16:31:38","slug":"best-home-remedies-for-cracked-heel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/best-home-remedies-for-cracked-heel\/","title":{"rendered":"Best Home Remedies for Cracked Heel"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 causa los talones agrietados?<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>El secado del tal\u00f3n, que conduce a su agrietamiento, puede deberse a m\u00faltiples razones. Algunos de los factores que causan los talones agrietados son:&nbsp;<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.herzindagi.info\/image\/2019\/May\/cracked-heels-home-remedies.jpg\" alt=\"home remedies for cracked heels\"\/><\/figure> <ul class=\"wp-block-list\"><li>If you neglect to care for your feet and do not moisturise them regularly.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li><li>Due to age changes, the skin undergoes changes, which causes decreased oil production, decreased thickness and accumulation of sun damage.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li><li>If your skin gets repeatedly damaged from too much friction and rubbing or exposure to harsh conditions like dry climate, your heels can get cracked.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li><li>Some underlying conditions like atopic dermatitis (itching and inflammation of the skin), nutritional deficiencies, eczema, fungal infection or diabetes<sup>2<\/sup> <\/li><li>If you are walking barefoot constantly or wearing open-backed shoes or sandals\u00a0\u00a0<\/li><li>If your sweat glands are inactive\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li><li>If your weight is more than the healthy weight recommendation for your body type<sup>1<\/sup> <\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00edntomas de los talones agrietados:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Un tal\u00f3n agrietado es un s\u00edntoma y puede ocurrir debido a varias razones, como se indic\u00f3 anteriormente. Algunas de las caracter\u00edsticas de un tal\u00f3n agrietado que te ayudar\u00e1n a identificarlo son:&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>The outer edge and bottom of your heel become hard.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>The skin of your feet becomes dry and flaky.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>You might also experience pain if the fissures are deep, and they can bleed too.<sup>1<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Remedios caseros sugeridos para los talones agrietados:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Puedes probar ingredientes naturales para cuidar tus talones y conseguir unos tacones suaves. A continuaci\u00f3n se enumeran algunos remedios caseros para los talones agrietados que puede probar. Puedes probar algunos de estos remedios caseros, que podr\u00edan ser la soluci\u00f3n a tu pregunta de &#8216;\u00bfc\u00f3mo deshacerse de los talones agrietados?&#8217;. &nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Lavar los pies<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.emedihealth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cracked-feet-feat.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Este es un remedio bastante sencillo y podr\u00eda ser justo lo que necesitas. Puede parecer algo peque\u00f1o, pero puede marcar una gran diferencia si se hace correctamente. Aseg\u00farate de lavarte los pies con agua que no est\u00e9 ni demasiado caliente ni demasiado fr\u00eda. Use agua tibia y jab\u00f3n suave para lavarse los pies. Esto puede resultar un buen remedio casero para un tal\u00f3n agrietado. Si bien est\u00e1 bien remojar los pies en agua durante unos minutos antes de lavarlos, aseg\u00farate de no frotarlos. Remojar los pies en agua durante demasiado tiempo corre el riesgo de debilitar la barrera cut\u00e1nea, lo que resulta en una p\u00e9rdida excesiva de humedad.<sup>2<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Hidrataci\u00f3n<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.tribune.com.pk\/2017\/01\/foot-1-1484207839.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Debes hidratar tu piel despu\u00e9s de lavarla y secarla adecuadamente. Puedes usar lociones y cremas suaves y aplicarlas generosamente sobre la piel y los pies. La crema hidratante tarda unos minutos en penetrar en la piel. Entonces, despu\u00e9s de unos minutos, debe aplicar una crema selladora o un ung\u00fcento oclusivo que selle la humedad.<sup>2<\/sup> <\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Usar calcetines<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static1.squarespace.com\/static\/5d5e86e1531295000179125e\/t\/5fb52d57dff21d03559ff549\/1605709147939\/winter+socks.jpg?format=1500w\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Hay otra forma que puede ayudarte a sellar la humedad en tus pies, es decir, usar calcetines. Usar calcetines para ir a la cama, justo despu\u00e9s de lavarse los pies, hidratar y retener la humedad, puede ser una buena idea. Incluso si no est\u00e1 interesado en usar calcetines durante todo el d\u00eda, puede intentar usar calcetines para acostarse. Puede ser beneficioso para tu tal\u00f3n agrietado. Usar calcetines de algod\u00f3n ayuda a retener mejor la humedad y podr\u00eda ser uno de los remedios caseros m\u00e1s f\u00e1ciles de seguir para los talones agrietados.<sup>2<\/sup>&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Manteca de karit\u00e9\u00a0\u00a0<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0276\/6956\/1483\/files\/Shea_Butter_Moisturizer_600x600.jpg?v=1694579334\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>La manteca de karit\u00e9 puede ser beneficiosa para curar los talones agrietados. Se utiliza en lociones y cremas corporales. Tiene la propiedad de suavizar e hidratar la piel. La manteca de karit\u00e9 se obtiene de la nuez del \u00e1rbol de karit\u00e9 africano. Se ha recomendado para calmar la piel seca causada por la dermatitis (inflamaci\u00f3n de la piel). Tambi\u00e9n se recomienda como hidratante para manos y pies.<sup>3<\/sup>&nbsp;Por lo tanto, tambi\u00e9n se puede utilizar como uno de los remedios caseros para el tal\u00f3n agrietado. Puedes aplicarlo directamente sobre el tal\u00f3n agrietado, o puedes diluirlo con un aceite de tu elecci\u00f3n antes de aplicarlo.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Miel<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.netmeds.com\/images\/cms\/magefan_blog\/cracked_heels_550.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>La miel es un ingrediente que se puede encontrar f\u00e1cilmente en las cocinas de todo el mundo. Tambi\u00e9n se utiliza tradicionalmente para tratar m\u00faltiples afecciones de la piel, cortes y heridas. En estudios, se descubri\u00f3 que la miel tambi\u00e9n se puede usar para controlar afecciones de la piel que pueden ser causadas por fallas en el sistema inmunol\u00f3gico, como la dermatitis at\u00f3pica y la dermatitis de contacto.<sup>4<\/sup>\u00a0Por lo tanto, tambi\u00e9n se puede utilizar como remedio casero para tratar los talones agrietados. Para usar la miel, puedes aplicarla directamente en tus pies, conservarla durante unos minutos y lavarla. Tambi\u00e9n puedes mezclar un poco de harina de arroz y jugo de lim\u00f3n con miel y aplicarlo como un paquete en tus talones agrietados. Lavarlo con agua puede darte tacones suaves y puede resultar ser el remedio casero que has estado buscando.\u00a0\u00a0<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Mantequilla de Kokum<\/strong>&nbsp;&nbsp;<\/h3> <p>La semilla de kokum se utiliza para obtener mantequilla de kokum. La manteca de Kokum se usa ampliamente para hacer jabones y lociones. Tiene la propiedad de hidratar la piel y se utiliza para tratar fisuras y pieles extremadamente secas. Se puede utilizar como hidratante para manos y pies.<sup>5<\/sup>\u00a0Por lo tanto, se puede utilizar para curar talones agrietados. Puedes hacer uso de la manteca de kokum directamente o usar un aceite de tu elecci\u00f3n para diluirla y aplicarla en tus pies como uno de los remedios caseros para los talones agrietados. Puedes hidratar tus pies con manteca de kokum y luego usar calcetines de algod\u00f3n para obtener m\u00e1s beneficios.\u00a0\u00a0<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Aceite de oliva<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tamil.boldsky.com\/img\/2017\/11\/23-1511457846-6.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>El aceite de oliva tambi\u00e9n puede resultar \u00fatil para curar los talones agrietados. Se sabe que tiene propiedades como la aceleraci\u00f3n de la reparaci\u00f3n de tejidos y la facilitaci\u00f3n de la eliminaci\u00f3n de la piel muerta.<sup>6<\/sup>\u00a0Por lo tanto, el aceite de oliva se puede utilizar para su aplicaci\u00f3n a pie. La aplicaci\u00f3n directa de aceite de oliva puede ser \u00fatil. Tambi\u00e9n puede mezclar aceite de oliva junto con aceite de s\u00e9samo y miel para obtener efectos beneficiosos. Como este remedio para el tal\u00f3n agrietado combina m\u00e1s de uno de los ingredientes que ayudan a controlar las grietas en el tal\u00f3n, podr\u00eda ser uno de los mejores remedios para los talones agrietados.\u00a0\u00a0<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. Aceite de coco<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.1mg.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/coconut-2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>El aceite de coco se obtiene de la pulpa del coco. Se ha utilizado ampliamente como humectante para pieles leves a moderadamente secas. Por lo tanto, tambi\u00e9n se puede utilizar para talones agrietados. Es aceite mineral y es seguro de usar. El aceite de coco, especialmente el aceite de coco virgen, promueve un crecimiento m\u00e1s r\u00e1pido de nuevas c\u00e9lulas de la piel, promoviendo as\u00ed la curaci\u00f3n de heridas.<sup>6<\/sup>\u00a0Puedes aplicar aceite de coco o aceite de coco virgen en los talones como remedio casero para un tal\u00f3n agrietado.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo buscar ayuda m\u00e9dica?<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Si ha intentado cuidar sus talones agrietados y a\u00fan no mejoran, entonces debe visitar a un dermat\u00f3logo (m\u00e9dico de la piel y el cabello). Un dermat\u00f3logo examinar\u00e1 minuciosamente tus pies para encontrar la ra\u00edz del problema. Si ya sabe que tiene una afecci\u00f3n m\u00e9dica subyacente como la diabetes, definitivamente debe consultar a su m\u00e9dico por la sequedad de la piel, especialmente la sequedad de los pies. Por lo tanto, haga una cita y revise sus talones si el cuidado personal no conduce a una mejora de las grietas en los talones.<sup>2<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusi\u00f3n:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Los tacones pueden ser dif\u00edciles de mantener, especialmente si vives en un clima seco, ya que tienden a agrietarse. Puede haber otras razones como deficiencias nutricionales, diabetes o dermatitis at\u00f3pica, por lo que puede haber talones agrietados. Cuando los pies se secan, los bordes y la planta de los pies pueden sentirse endurecidos y escamosos. Estos signos de piel agrietada pueden desaparecer pronto si los cuidas bien con solo lavarlos, hidratarlos y usar calcetines. Puedes probar algunos remedios caseros para los talones agrietados como la manteca de karit\u00e9, el aceite de coco, el aceite de oliva y la miel para conseguir unos tacones suaves. Sin embargo, si estas opciones de cuidado personal no funcionan para usted, debe visitar a un m\u00e9dico y buscar su consejo.\u00a0\u00a0<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Referencias:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>1. Fisuras del tal\u00f3n [Internet]. Vikaspedia. [citado el 31 de mayo de 2022]. P\u00e1g. 2019. Disponible en:<a href=\"http:\/\/%20https\/vikaspedia.in\/health\/diseases\/skin-diseases\/heel-fissures\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;https:\/\/vikaspedia.in\/health\/diseases\/skin-diseases\/heel-fissures<\/a>&nbsp;<\/p> <p>2. C\u00f3mo curar tus talones agrietados [Internet]. Cl\u00ednica Cleaveland. 2022 [citado 31 de mayo de 2022]. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/health.clevelandclinic.org\/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season\/<\/a>&nbsp;<\/p> <p>3. Israel, MO. Efectos del uso t\u00f3pico y diet\u00e9tico de la manteca de karit\u00e9 en animales. Am J Life Sci [Internet]. 2014; 2(5):303. Disponible en:&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.sciencepublishinggroup.com\/journal\/paperinfo.aspx?journalid=118&amp;doi=10.11648\/j.ajls.20140205.18\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.sciencepublishinggroup.com\/journal\/paperinfo.aspx?journalid=118&amp;doi=10.11648\/j.ajls.20140205.18<\/a>&nbsp;<\/p> <p>4. McLoone P, Oluwadun A, Warnock M, Fyfe L. Miel: Un agente terap\u00e9utico para los trastornos de la piel. Cent Asian J Glob Heal [Internet]. 2016; 5(1). Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5661189\/pdf\/cajgh-05-241.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5661189\/pdf\/cajgh-05-241.pdf<\/a>&nbsp;<\/p> <p>5. Chate MR, Kakade SB, Neeha VS. Fruta de Kokum (Garcinia indica): Una revisi\u00f3n. Asian J Dairy Food Res [Internet]. 2019; 38(04):329\u201332. Disponible en:<a href=\"http:\/\/%20https\/arccjournals.com\/journal\/asian-journal-of-dairy-and-food-research\/DR-1493\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;https:\/\/arccjournals.com\/journal\/asian-journal-of-dairy-and-food-research\/DR-1493<\/a>&nbsp;<\/p> <p>6. Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Efectos antiinflamatorios y reparadores de la barrera cut\u00e1nea de la aplicaci\u00f3n t\u00f3pica de algunos aceites vegetales. Int J Mol Sci [Internet]. 2018; 19(1). Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5796020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5796020\/<\/a>&nbsp;<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 causa los talones agrietados?&nbsp; El secado del tal\u00f3n, que conduce a su agrietamiento, puede deberse a m\u00faltiples razones. 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