{"id":17893,"date":"2023-11-22T15:52:55","date_gmt":"2023-11-22T15:52:55","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17893"},"modified":"2023-11-22T15:52:57","modified_gmt":"2023-11-22T15:52:57","slug":"health-benefits-of-flaxseed-tea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/health-benefits-of-flaxseed-tea\/","title":{"rendered":"Health Benefits Of Flaxseed Tea"},"content":{"rendered":"<p>Los beneficios del t\u00e9 de linaza son abundantes. La linaza es un alimento de origen vegetal utilizado como medicina ayurv\u00e9dica desde hace miles de a\u00f1os en Asia. La gente cultivaba semillas de lino como cultivo en el antiguo Egipto y China.<\/p> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/somethingbettertoday.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/flax.jpg\" alt=\"flaxseeds in a wooden bowl on a brown table\" class=\"wp-image-2754\"\/><\/figure> <p>La linaza est\u00e1 disponible en muchas formas, incluidos aceites, c\u00e1psulas, polvo y harina. Como las semillas de lino tienen muchos beneficios para la salud, las personas las usan como suplemento diet\u00e9tico para prevenir la diabetes, los niveles altos de presi\u00f3n arterial, los niveles altos&nbsp;de colesterol, las enfermedades cardiovasculares y el c\u00e1ncer de mama [1].<\/p> <p><em>In this article, you will learn about every aspect of flaxseed, its nutritional value, health benefits, and risk factors associated with its excessive use.<\/em><\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQU\u00c9 SON LAS SEMILLAS DE LINO?<\/h2> <p>Las semillas de lino son uno de los cultivos m\u00e1s antiguos del mundo. Se obtiene de plantas que proporcionan muchas grasas cruciales, antioxidantes y fibra a nuestro cuerpo.<\/p> <p>Seg\u00fan algunas personas, es un &#8220;alimento funcional&#8221;, ya que ayuda a las personas a mejorar su salud despu\u00e9s de comerlo. Los principales nutrientes incluidos&nbsp;en la&nbsp;linaza incluyen antioxidantes, fibra, lignanos y \u00e1cidos grasos poliinsaturados como el \u00e1cido omega o 3-alfa-linol\u00e9nico (ALA). Las investigaciones demuestran que estos nutrientes ayudan a disminuir el riesgo de diversas enfermedades, como la presi\u00f3n arterial alta y el colesterol, ayudan a mantener un peso saludable y las enfermedades cardiovasculares, y reducen el riesgo de c\u00e1ncer [2].<\/p> <p>Debido a su versatilidad, la linaza puede realzar el sabor y la textura de muchas recetas, incluidos cereales, batidos, sopas, ensaladas, s\u00e1ndwiches y t\u00e9 de hierbas de lino.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00d3MO HACER UNA RECETA DE T\u00c9 DE LINAZA?<\/h2> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.earthclinic.com\/images\/pages\/cough-remedies1.png\" alt=\"tea cup and teapot\"\/><figcaption>FLAXSEED TEA<\/figcaption><\/figure> <p>El t\u00e9 de linaza se puede usar para prevenir muchas enfermedades, y su receta se da a continuaci\u00f3n.<\/p> <p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p> <p>Los siguientes son los ingredientes utilizados para hacer t\u00e9 de semillas de lino.<\/p> <ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>2 Tbsp. Whole flaxseed (30ml)<\/li><li>2 cups Boiling water (500ml)<\/li><li>Lemon Slice (few drops) (optional)<\/li><li>Maple Syrup (1tbsp) (optional)<\/li><\/ol> <p><strong>Instrucciones:<\/strong><\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>First, place the whole flaxseed in a teapot.<\/li><li>Next, add two cups of boiling water, and let it steep for 15 minutes.<\/li><li>Lastly, add a lemon slice and use maple syrup to make it sweeter.<\/li><\/ul> <p>Rendimiento: 2 tazas\/ 500 mL.<\/p> <p>Tama\u00f1o de la porci\u00f3n: 1 taza \/ 250 ml.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCU\u00c1L ES EL VALOR NUTRICIONAL DE ESTA RECETA?<\/h2> <p>El ingrediente principal de esta receta son las semillas de lino, tambi\u00e9n conocidas como semillas de lino. Contiene muchos nutrientes, como hierro, potasio, calcio, sodio, f\u00f3sforo, fibra y \u00e1cidos grasos omega-3. Las semillas de lino tienen muchos antioxidantes que ayudan a combatir enfermedades como las cardiovasculares y el c\u00e1ncer. Si se usa lim\u00f3n en el t\u00e9 de semillas de lino, agrega beneficios adicionales al t\u00e9, ya que contiene vitamina C, que ayudar\u00e1 a mejorar la inmunidad de una persona.<\/p> <p>Este t\u00e9 de semillas de lino ayuda a mejorar la digesti\u00f3n y tambi\u00e9n ayudar\u00e1 al h\u00edgado en su proceso de desintoxicaci\u00f3n. Adem\u00e1s, ayuda en la producci\u00f3n de bilis y se utiliza para tratar diversas afecciones neurol\u00f3gicas [3].<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">ESTOS SON ALGUNOS DE LOS INCRE\u00cdBLES BENEFICIOS DEL T\u00c9 DE LINAZA<\/h2> <p>El t\u00e9 de semillas de lino \/ linaza tiene muchos beneficios. Promueve las bacterias buenas en el est\u00f3mago y ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas y saludable. Aparte de eso, tambi\u00e9n contiene omega-3, que ayuda a mantener la salud del coraz\u00f3n, controlar el colesterol y tambi\u00e9n ayuda a mantener el nivel de presi\u00f3n arterial [4].<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">PREVENIR EL CRECIMIENTO DEL C\u00c1NCER<\/h3> <p>El aceite de semilla de lino obtenido de la planta de lino tiene muchos beneficios para la salud, uno de los cuales es que ayuda a prevenir el c\u00e1ncer de varios tipos. La investigaci\u00f3n cl\u00ednica del c\u00e1ncer en modelos animales muestra que las semillas de lino pueden reducir la formaci\u00f3n de m\u00faltiples c\u00e1nceres, incluidos el colon, la mama, la piel y los pulmones [5].<\/p> <p>Ayuda a regular el aumento de los niveles de hormonas sexuales en la sangre, lo que se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar c\u00e1nceres [6]. Las semillas de lino contienen un \u00e1cido graso que puede disminuir el nivel s\u00e9rico de hormonas sexuales en mujeres obesas, lo que puede disminuir el riesgo de c\u00e1ncer de mama [7].&nbsp;<\/p> <p>Las semillas de lino tambi\u00e9n desempe\u00f1an un papel crucial en la protecci\u00f3n del cuerpo contra el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata [8]. Varios estudios informaron su papel en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, pero a\u00fan as\u00ed, se requiere m\u00e1s investigaci\u00f3n para llegar a una conclusi\u00f3n definitiva. Un estudio en animales encontr\u00f3 que los ratones con tumores de pulm\u00f3n que consumieron una dieta de linaza al 10% hab\u00edan desarrollado menos tumores que los ratones del grupo de control.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">MEJORA LOS NIVELES DE COLESTEROL Y LA SALUD DEL CORAZ\u00d3N<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/somethingbettertoday.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/high-blood-pressure-man-with-red-heart-1024x685.jpg\" alt=\"man with a red heart and a stethoscope he is wearing a aqua jacket he has no facial features\" class=\"wp-image-1427\"\/><\/figure> <p>El aceite de linaza tambi\u00e9n ayuda a reducir los niveles de colesterol y puede reducir los niveles de colesterol en un 6-11%. El \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (ALA) presente en el aceite de linaza podr\u00eda disminuir significativamente la lipoprote\u00edna de baja densidad (LDL) o colesterol &#8220;malo&#8221;. Se realiz\u00f3 un estudio para observar el efecto del aceite de semillas de lino en el nivel de colesterol en el que 15 adultos recibieron semillas de lino o aceite de ma\u00edz con la cena. Despu\u00e9s de 12 semanas, se observ\u00f3 que los adultos que consumieron aceite de ma\u00edz no cambiaron su nivel de colesterol, pero aquellos que consumieron aceite de semilla de lino disminuyeron significativamente el colesterol malo [9].<\/p> <p>Las semillas de lino tambi\u00e9n se asocian con la salud del coraz\u00f3n debido a los omega-3, los lignanos y la fibra. Adem\u00e1s, el colesterol alto, especialmente el colesterol LDL, es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares [10]. Por lo tanto, estas semillas son beneficiosas si se consumen junto con otros medicamentos para reducir el colesterol.<\/p> <p>Las semillas de lino tienen un alto contenido de fibra insoluble y lignina que pueden unirse a los \u00e1cidos biliares ricos en colesterol y disminuir los niveles de colesterol [11].<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">RICA FUENTE DE \u00c1CIDOS GRASOS OMEGA-3 Y FIBRA<\/h3> <p>Las semillas de lino tambi\u00e9n son una rica fuente de omega-3 y fibra, son esenciales y tienen muchos beneficios para la salud del coraz\u00f3n. Ayuda en la funci\u00f3n plaquetaria, la inflamaci\u00f3n y el control de la presi\u00f3n arterial.<\/p> <p>Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas al disminuir la inflamaci\u00f3n en las arterias y tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad renal cr\u00f3nica.<\/p> <p>Un estudio muestra que las personas con trastornos cardiovasculares que recibieron 2,9 g de ALA al d\u00eda durante un a\u00f1o tuvieron tasas de mortalidad y ataques card\u00edacos m\u00e1s bajas [12].<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">DISMINUIR EL DOLOR Y LA INFLAMACI\u00d3N EN LA ARTRITIS<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/somethingbettertoday.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/inflammation-3-1024x821.jpg\" alt=\"a man with his hand on the neck, and back and the inflamed areas are red\" class=\"wp-image-1261\"\/><\/figure> <p>Los estudios demuestran que el aceite de semillas de lino tambi\u00e9n reduce significativamente el dolor y la inflamaci\u00f3n asociados con la artritis. En el aceite de semilla de lino est\u00e1n presentes los \u00e1cidos grasos omega-3, que benefician a las personas con artritis. En el aceite de semilla de lino, est\u00e1n presentes varios agentes antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n, provocar dolores y molestias severos en las articulaciones y reducir la artritis.<\/p> <p>Adem\u00e1s, el aceite de semilla de lino es rico en \u00e1cidos grasos, que pueden ayudar a mejorar la inflamaci\u00f3n de las articulaciones. Sin embargo, algunos estudios sugirieron que el aceite de semilla de lino no es muy eficaz en el tratamiento&nbsp;de la artritis reumatoide. Todav\u00eda se necesita investigaci\u00f3n para determinar si es seguro usar semillas de lino para tratar la artritis reumatoide [13].<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">REDUCIR LOS SOFOCOS EN MUJERES MENOP\u00c1USICAS<\/h3> <p>La linaza es una buena fuente de compuestos de origen vegetal, como los lignanos, que tienen un efecto de estr\u00f3geno d\u00e9bil. Debido a su efecto de estr\u00f3geno suave, los investigadores creen que la linaza podr\u00eda ayudar a aliviar los sofocos y otros s\u00edntomas de la menopausia en las mujeres. Estos sofocos y sudores nocturnos en las mujeres a menudo se denominan s\u00edntomas vasomotores.<\/p> <p>Seg\u00fan un estudio, las mujeres que comieron barras de fibra en las que estaban presentes semillas de lino tuvieron una ca\u00edda del 33% en sus s\u00edntomas vasomotores y sofocos en comparaci\u00f3n con las mujeres del grupo de control. Las semillas de lino tambi\u00e9n ayudan a mantener un nivel de estr\u00f3geno y, en \u00faltima instancia, previenen el riesgo de c\u00e1ncer [14].<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">CONTROLA LOS NIVELES DE AZ\u00daCAR EN LA SANGRE<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/somethingbettertoday.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/diabetic-1024x768.jpg\" alt=\"needle being given in the thigh\" class=\"wp-image-1216\"\/><\/figure> <p>Las semillas de lino tambi\u00e9n pueden ayudar a estabilizar y controlar los niveles de az\u00facar en la sangre y tratar la diabetes. Seg\u00fan una revisi\u00f3n de 25 estudios, las semillas de lino enteras pueden disminuir el az\u00facar en la sangre y prevenir&nbsp;la resistencia a la insulina, lo que ayudar\u00e1 a regular los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p> <p>Este&nbsp;efecto reductor del az\u00facar en la sangre se debe al contenido de fibra de las semillas de lino, que lo provoca al absorber el exceso de az\u00facar presente en la sangre. Sin embargo, el aceite de linaza no tiene contenido de fibra, por lo que se observan principalmente los beneficios de la linaza para el control del az\u00facar en la sangre.<\/p> <p>El aceite de linaza tambi\u00e9n es crucial para disminuir el riesgo de diabetes. Un estudio mostr\u00f3 que las personas con prediabetes que consumieron 13 g de linaza redujeron significativamente sus niveles de az\u00facar en la sangre. Sin embargo, aquellos que comieron dosis m\u00e1s altas de linaza no cambiaron su nivel de az\u00facar en la sangre [15]. Por lo tanto, muestra que uno deber\u00eda tener que tomar linaza en una cantidad espec\u00edfica para obtener resultados significativos.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">COMBATE EL ESTRE\u00d1IMIENTO<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/somethingbettertoday.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/bathroom-1024x766.jpg\" alt=\"a bathroom in a rock environment, looks like it is outside\" class=\"wp-image-2759\"\/><\/figure> <p>Las semillas de lino tambi\u00e9n juegan un papel importante en la prevenci\u00f3n del estre\u00f1imiento debido a su alto contenido de fibra. Solo una cucharada o 7 g de linaza molida contiene casi 2 g de fibra, aproximadamente el 5% y el 8% de la ingesta recomendada para hombres y mujeres, respectivamente [16]. Adem\u00e1s, las semillas de lino contienen&nbsp;dos tipos de fibra, incluida la fibra soluble e insoluble. Estas fibras insolubles pueden ser fermentadas por las bacterias en nuestros intestinos y ayudan a proteger la salud del intestino y mejorar.<\/p> <p>Mientras que la fibra soluble absorbe agua en los intestinos y ralentiza la digesti\u00f3n, lo que ayuda a regular los niveles de az\u00facar en la sangre y disminuir los niveles de colesterol. La fibra insoluble es responsable de agregar volumen a las heces, ayudar a prevenir el estre\u00f1imiento y promover los movimientos intestinales regulares [17].<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">PROTEGE CONTRA LA LESI\u00d3N RENAL<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/somethingbettertoday.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kidneys.png\" alt=\"kidneys \" class=\"wp-image-2749\"\/><\/figure> <p>El aceite de linaza tambi\u00e9n ayuda a proteger contra las lesiones renales. En el ri\u00f1\u00f3n, desempe\u00f1a un papel importante en la reducci\u00f3n del da\u00f1o renal en la enfermedad renal poliqu\u00edstica. Tambi\u00e9n es responsable de la disminuci\u00f3n de las prote\u00ednas C reactivas y de la inflamaci\u00f3n en pacientes con insuficiencia renal cr\u00f3nica [18]. &nbsp;<\/p> <p>La linaza ayuda a mejorar el funcionamiento de los ri\u00f1ones al reducir el grosor de la sangre y disminuir los niveles de colesterol y la hinchaz\u00f3n. Los estudios sugieren que las semillas de lino pueden reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud renal.<\/p> <p>La linaza tiene un contenido muy alto de f\u00f3sforo, por lo que tomar una cucharada de aceite de linaza contiene 62 mg de f\u00f3sforo, y se recomienda el 7% de la dosis diaria de f\u00f3sforo para pacientes con insuficiencia renal. Por lo tanto, uno deber\u00eda tener que comer semillas de lino para mejorar la insuficiencia renal debido a su alto contenido de f\u00f3sforo despu\u00e9s de consultar con sus m\u00e9dicos.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">PROTEGER CONTRA LA EXPOSICI\u00d3N A LA RADIACI\u00d3N<\/h3> <p>Las semillas de lino tienen un alto contenido de \u00e1cidos grasos omega-3 y lignina que act\u00faan como antioxidantes y protegen el cuerpo contra diversas exposiciones a la radiaci\u00f3n. Las semillas de lino podr\u00edan desempe\u00f1ar un papel en la protecci\u00f3n de los tejidos y \u00f3rganos sanos de los efectos nocivos de la radiaci\u00f3n.<\/p> <p>Han descubierto que los ratones con una dieta de linaza tienen tejidos pulmonares protegidos y m\u00e1s sanos cuando se exponen a la radiaci\u00f3n que el grupo de control. Muestra que las semillas de lino reducen significativamente el da\u00f1o tisular despu\u00e9s de la exposici\u00f3n a otras radiaciones.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">AYUDAR A LA P\u00c9RDIDA DE PESO<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/somethingbettertoday.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/weight-loss-chickweed-1024x647.jpg\" alt=\"a blue plate with the words weight loss in the middle with a green fern on the left\" class=\"wp-image-1459\"\/><\/figure> <p>Las semillas de lino son esenciales para perder o mantener un peso saludable principalmente debido a su alto contenido de fibra. Como la fibra ayuda a que te sientas lleno al minimizar el apetito, lo que resulta en una disminuci\u00f3n de la ingesta diaria de calor\u00edas.<\/p> <p>Las semillas de lino tambi\u00e9n se pueden usar como un refrigerio en su dieta que puede tomar para picar entre comidas, ya que reducir\u00e1 el consumo de alimentos y ayudar\u00e1 a perder peso. Un estudio sugiere que agregar solo 2,5 g de semillas de lino molidas a sus bebidas ayuda a reducir el hambre y el apetito general y ayuda a reducir el \u00edndice de masa corporal (IMC).<\/p> <p>Las semillas de lino son muy ricas en fibra soluble, por lo que ralentiza la digesti\u00f3n en el est\u00f3mago e inicia varias hormonas que controlan el apetito si se toman con el est\u00f3mago vac\u00edo. Como resultado, las semillas de lino te hacen sentir lleno durante per\u00edodos m\u00e1s prolongados, lo que en \u00faltima instancia te ayudar\u00e1 a perder peso [19].<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEXISTE ALG\u00daN RIESGO ASOCIADO A SU USO?<\/h2> <p>Aunque el consumo de semillas de lino tiene muchas funciones beneficiosas, tambi\u00e9n se asocian muchos efectos secundarios con el consumo de semillas de lino en grandes cantidades, ya sea por el consumo excesivo de semillas de lino o infusiones. Algunos de los principales riesgos de las semillas de lino incluyen estre\u00f1imiento,&nbsp;reacciones al\u00e9rgicas, trastornos hemorr\u00e1gicos y muchos m\u00e1s.<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>It can cause allergic reactions. If you feel any itching, swelling, or redness, then you should have to stop the use of flax seeds. Vomiting and nausea can also be an indicator of an allergy.<\/li><li>It can cause even worse inflammation in the body.<\/li><li>Flaxseeds can often act like estrogen and can disturb hormonal balance in your body, leading to changes in the menstrual cycle and can cause issues like uterine cancer and ovarian diseases.&nbsp;<\/li><li>It is also not safe for women during pregnancy and lactation<\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\">LAS PALABRAS FINALES<\/h2> <p>Las semillas de lino son una fuente importante de muchos nutrientes. Contiene fibra soluble e insoluble que beneficia nuestra salud. Estas semillas se pueden usar en diferentes formas, ya sea en forma de c\u00e1psula, polvo, aceite o t\u00e9, pero todas tienen un papel espec\u00edfico en el mantenimiento de nuestra salud.<\/p> <p>Desempe\u00f1a un papel importante en la prevenci\u00f3n de diferentes enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades renales, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares e incluso el c\u00e1ncer de varios tipos. Tambi\u00e9n puede ayudar a la persona con estre\u00f1imiento, ya que ayuda a la digesti\u00f3n y previene los gases y la transferencia debido a su rico contenido de fibra.<\/p> <p>Ayudan a disminuir el peso, regular los niveles de az\u00facar en la sangre y mejorar la salud digestiva. Si quieres potenciar tu salud, debes comprarlos e incluirlos en tu dieta diaria. Uno debe ponerse en contacto con sus m\u00e9dicos antes de agregar suplementos de semillas de lino a su dieta.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">REFERENCIAS<\/h2> <p>1. Brazier Y. Linaza: Beneficios para la salud, nutrici\u00f3n y riesgos [Internet]. www.medicalnewstoday.com. 2020 [citado 2022 Oct 19]. Disponible en: <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/263405\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/263405<\/a><\/p> <p>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Los 10 principales beneficios para la salud de las semillas de lino [Internet]. L\u00ednea de salud. [citado 19 de octubre de 2022]. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-flaxseeds\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-flaxseeds<\/a><\/p> <p>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; T\u00e9 de linaza: c\u00f3mo prepararlo y beneficios para la salud [Internet]. 2018 [citado 2022 Oct 19]. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthybe.co.uk\/linseed-tea\/#:~:text=Linseeds%20(also%20known%20as%20flaxseeds\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.healthybe.co.uk\/linseed-tea\/#:~:text=Linseeds%20(also%20known%20as%20flaxseeds<\/a><\/p> <p>4. Dogra T.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; D\u00eda Mundial del Veganismo 2019: Estos son algunos beneficios desconocidos para la salud del t\u00e9 de linaza [Internet]. Onlymyhealth. OnlyMyHealth; 2019 [citado 2022 Oct 19]. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.onlymyhealth.com\/here-are-some-unknown-health-benefits-of-flaxseed-tea-1572503108\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.onlymyhealth.com\/here-are-some-unknown-health-benefits-of-flaxseed-tea-1572503108<\/a><\/p> <p>5. Chen J, Power KA, Mann J, Cheng A, Thompson LU.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; La linaza sola o en combinaci\u00f3n con tamoxifeno inhibe el crecimiento del tumor de mama MCF-7 en ratones at\u00edmicos ovariectomizados con altos niveles circulantes de estr\u00f3geno. Biolog\u00eda Experimental y Medicina. septiembre de 2007; 232(8):1071\u201380.<\/p> <p>6. Hutchins AM, Martini MC, Olson BA, Thomas W, Slavin JL.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; El consumo de linaza influye en las concentraciones de hormonas end\u00f3genas en mujeres posmenop\u00e1usicas. Nutrici\u00f3n y C\u00e1ncer. enero de 2001; 39(1):58\u201365.<\/p> <p>7. Sturgeon SR, Heersink JL, Volpe SL, Bertone-Johnson ER, Puleo E, Stanczyk FZ, et al.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Efecto de la linaza diet\u00e9tica sobre los niveles s\u00e9ricos de estr\u00f3genos y andr\u00f3genos en mujeres posmenop\u00e1usicas. Nutrici\u00f3n y C\u00e1ncer. 5 de septiembre de 2008; 60(5):612\u20138.<\/p> <p>8. Demark-Wahnefried W, Robertson CN, Walther PJ, Polascik TJ, Paulson DF, Vollmer RT.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Un estudio piloto para explorar los efectos de una dieta baja en grasas y suplementada con linaza sobre la proliferaci\u00f3n del epitelio prost\u00e1tico benigno y el ant\u00edgeno prost\u00e1tico espec\u00edfico. Urolog\u00eda [Internet]. 1 de mayo de 2004 [citado 19 de octubre de 2022]; 63(5):900\u20134. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15134976\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15134976\/<\/a><\/p> <p>9. Kawakami Y, Yamanaka-Okumura H, Naniwa-Kuroki Y, Sakuma M, Taketani Y, Takeda E. La ingesta de aceite de linaza reduce las concentraciones de lipoprote\u00ednas s\u00e9ricas peque\u00f1as y de baja densidad en hombres japoneses: un estudio aleatorizado, doble ciego y cruzado.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Revista de nutrici\u00f3n [Internet]. 2015 [citado 19 oct 2022];14:39. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25896182\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25896182<\/a><\/p> <p>10. HOLVOET P. LDL oxidado y enfermedad coronaria.&nbsp; Acta Cardiol\u00f3gica. 1 de noviembre de 2004; 59(5):479\u201384.<\/p> <p>11. Bassett CMC, Rodr\u00edguez-Leyva D, Pierce GN.&nbsp; Resultados de investigaciones experimentales y cl\u00ednicas sobre los beneficios cardiovasculares del consumo de linaza. Fisiolog\u00eda Aplicada, Nutrici\u00f3n y Metabolismo. octubre de 2009; 34(5):965\u201374.<\/p> <p>12. Singh RB, Niaz MA, Sharma JP, Kumar R, Rastogi V, Moshiri M. Ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de aceite de pescado y aceite de mostaza en pacientes con sospecha de infarto agudo de miocardio: el experimento indio de supervivencia al infarto-4.&nbsp; Medicamentos y Terapia Cardiovascular [Internet]. 1997 Jul 1 [citado 2022 Oct 19]; 11(3):485\u201391. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9310278\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9310278<\/a><\/p> <p>13.&nbsp; Aceite de linaza [Internet]. Frente a la artritis. [citado 19 de octubre de 2022]. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.versusarthritis.org\/about-arthritis\/complementary-and-alternative-treatments\/types-of-complementary-treatments\/flaxseed-oil\/#:~:text=Flaxseed%20oil%2C%20which%20can%20be\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.versusarthritis.org\/about-arthritis\/complementary-and-alternative-treatments\/types-of-complementary-treatments\/flaxseed-oil\/#:~:text=Flaxseed%20oil%2C%20which%20can%20be<\/a><\/p> <p>14.&nbsp; La linaza no parece aliviar los sofocos [Internet].&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.breastcancer.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.breastcancer.org<\/a>. [citado 19 de octubre de 2022]. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.breastcancer.org\/research-news\/20110608\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.breastcancer.org\/research-news\/20110608<\/a><\/p> <p>15. Mohammadi-Sartang M, Sohrabi Z, Barati-Boldaji R, Raeisi-Dehkordi H, Mazloom Z. Suplementaci\u00f3n con linaza en el control de la glucosa y la sensibilidad a la insulina: una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metaan\u00e1lisis de 25 ensayos aleatorizados controlados con placebo.&nbsp; Revisiones de nutrici\u00f3n. 8 de diciembre de 2017; 76(2):125\u201339.<\/p> <p>16.&nbsp; FoodData Central [Internet].&nbsp;<a href=\"http:\/\/fdc.nal.usda.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fdc.nal.usda.gov<\/a>. [citado 19 de octubre de 2022]. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/169414\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/169414\/nutrients<\/a><\/p> <p>17. Akbar A, Shreenath AP.&nbsp; Dieta alta en fibra [Internet]. PubMed. La Isla del Tesoro (FL): StatPearls Publishing; 2021 [citado 2022 Oct 19]. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK559033\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK559033\/<\/a><\/p> <p>18. Al Za&#8217;abi M, Ali H, Ali BH.&nbsp; Efecto de la linaza sobre la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica y el estr\u00e9s oxidativo en ratas diab\u00e9ticas con o sin enfermedad renal cr\u00f3nica. Quintas LEM, editor. PLOS UNO. 19 de octubre de 2021; 16(10):e0258800.<\/p> <p>19. Somasundaram K.&nbsp; Semillas de lino &#8211; Beneficios, efectos secundarios y p\u00e9rdida de peso [Internet]. Blog \u2013 HealthifyMe. 2022 [citado 2022 Oct 19]. Disponible en:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/flax-seeds\/#:~:text=Flax%20seeds%20play%20an%20essential\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/flax-seeds\/#:~:text=Flax%20seeds%20play%20an%20essential<\/a><\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los beneficios del t\u00e9 de linaza son abundantes. 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