{"id":16567,"date":"2024-11-01T00:00:29","date_gmt":"2024-11-01T00:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=16567"},"modified":"2024-11-01T15:26:39","modified_gmt":"2024-11-01T15:26:39","slug":"gastritis-diet-what-to-eat-and-what-to-avoid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/gastritis-diet-what-to-eat-and-what-to-avoid\/","title":{"rendered":"DIETA PARA LA GASTRITIS: QU\u00c9 COMER Y QU\u00c9 EVITAR"},"content":{"rendered":"\n<p>El t\u00e9rmino&nbsp;<strong>gastritis&nbsp;<\/strong>se refiere a cualquier condici\u00f3n que implique inflamaci\u00f3n del revestimiento del est\u00f3mago. Comer ciertos alimentos y evitar otros puede ayudar a las personas a controlar los s\u00edntomas de la gastritis.<\/p>\n\n\n\n<p>La gastritis puede ser aguda o cr\u00f3nica. La gastritis aguda aparece repentina y severamente, mientras que la gastritis cr\u00f3nica dura m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Diferentes factores causan diferentes tipos de gastritis. Los s\u00edntomas incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>indigesti\u00f3n<\/li><li>dolor abdominal<\/li><li>n\u00e1useas<\/li><li>sentirse lleno<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para la mayor\u00eda de las personas, la gastritis es menor y desaparecer\u00e1 r\u00e1pidamente despu\u00e9s del tratamiento. Sin embargo, algunas formas de gastritis pueden producir \u00falceras o aumentar el riesgo de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p>La dieta es un jugador importante en su salud digestiva y general. Seguir una dieta amigable con la gastritis puede ser de gran ayuda para aliviar sus s\u00edntomas y ayudarlo a sentirse mejor.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https%3A%2F%2Fwww.healthline.com%2Fhealth%2Fgastritis-diet&amp;media=https%3A%2F%2Fpost.healthline.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F07%2Fyogurt-honey-strawberries-fruit-1296x728-header.jpg&amp;description=Gastritis%20Diet%3A%20What%20to%20Eat%20and%20What%20to%20Avoid\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/post.healthline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/yogurt-honey-strawberries-fruit-1296x728-header.jpg?w=1155&amp;h=1528\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 comer en una dieta de gastritis<\/h2>\n\n\n\n<p>Algunos alimentos pueden ayudar a controlar la gastritis y disminuir los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>La dieta generalmente no causa gastritis cr\u00f3nica, pero comer algunos alimentos puede empeorar los s\u00edntomas. Estos pueden incluir alimentos que son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>frito<\/li><li>picante<\/li><li>altamente \u00e1cido<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Algunas personas encuentran que los siguientes alimentos y bebidas ayudan a aliviar los s\u00edntomas de la gastritis:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>alimentos ricos en fibra, como granos enteros, frutas, verduras y frijoles<\/li><li>alimentos bajos en grasa, como pescado, carnes magras y verduras<\/li><li>alimentos con baja acidez, incluyendo verduras y frijoles<\/li><li>bebidas no carbonatadas<\/li><li>bebidas sin cafe\u00edna<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan una&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4906699\/\" target=\"_blank\">revisi\u00f3n de 2016,<\/a>algunos estudios dicen que&nbsp;<strong>los probi\u00f3ticos&nbsp;<\/strong>podr\u00edan ayudar con las complicaciones estomacales causadas por la bacteria llamada&nbsp;<em>Helicobacter pylori,<\/em>tambi\u00e9n conocida como&nbsp;<em>H. pylori.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Estas bacterias causan una infecci\u00f3n en el sistema digestivo, que puede conducir a gastritis o \u00falceras estomacales. De hecho,&nbsp;<em>H. pylori<\/em>&nbsp;es la causa m\u00e1s com\u00fan de gastritis, representando el&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4673514\/\" target=\"_blank\">90 por ciento<\/a>&nbsp;de los casos.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por eso que los alimentos probi\u00f3ticos saludables podr\u00edan ayudar con la gastritis. Estos incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kombucha<\/li><li>yogur<\/li><li>kimchi<\/li><li>chucrut<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Comer comidas m\u00e1s peque\u00f1as y frecuentes tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos tipos de gastritis pueden dificultar que su cuerpo absorba el hierro o la vitamina B12, lo que lleva a deficiencias. Hable con su m\u00e9dico acerca de tomar suplementos para prevenir deficiencias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos a evitar en una dieta de gastritis<\/h2>\n\n\n\n<p>Los alimentos que son altos en grasa pueden empeorar la inflamaci\u00f3n en el revestimiento del est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n<p>Para algunas personas, las alergias alimentarias pueden desencadenar gastritis. En estos casos, identificar y evitar estos alimentos puede tratar y prevenir la afecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas formas de gastritis son causadas por beber alcohol con demasiada frecuencia o beber demasiado en un per\u00edodo corto.<\/p>\n\n\n\n<p>Los alimentos que pueden irritar el est\u00f3mago y empeorar la gastritis incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>alimentos \u00e1cidos, como tomates y algunas frutas<\/li><li>alcohol<\/li><li>bebidas carbonatadas<\/li><li>caf\u00e9<\/li><li>alimentos grasos<\/li><li>alimentos fritos<\/li><li>zumos<\/li><li>alimentos en escabeche<\/li><li>alimentos picantes<\/li><li>t\u00e9<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si nota que un determinado alimento o grupo de alimentos empeora sus s\u00edntomas, evitar este alimento puede prevenir los s\u00edntomas. Esto es particularmente cierto cuando se trata de alergias alimentarias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta de gastritis con \u00falcera<\/h2>\n\n\n\n<p>Si no se trata, algunos tipos de gastritis pueden eventualmente conducir a una \u00falcera estomacal, tambi\u00e9n llamada \u00falcera p\u00e9ptica. Si tiene una \u00falcera, los tipos de alimentos que debe comer o evitar son similares a los de la gastritis.<\/p>\n\n\n\n<p>Con una \u00falcera, debe asegurarse de que est\u00e1 recibiendo alimentos llenos de nutrientes. Seguir una dieta saludable y equilibrada hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil para la curaci\u00f3n de la \u00falcera.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4743227\/\" target=\"_blank\">investigaci\u00f3n de 2014<\/a>&nbsp;sobre la dieta y las \u00falceras estomacales, se permiten los siguientes alimentos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>leche, yogur y quesos bajos en grasa<\/li><li>aceites vegetales y aceite de oliva<\/li><li>algunas frutas, incluyendo manzanas, melones y pl\u00e1tanos<\/li><li>algunas verduras, incluyendo verduras de hoja verde, zanahorias, espinacas y calabacines<\/li><li>lentejas, garbanzos y soja<\/li><li>carnes magras<\/li><li>zumos naturales<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n sugiere que las personas con una \u00falcera estomacal pueden querer evitar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>alimentos fritos<\/li><li>pimientos picantes<\/li><li>chocolate<\/li><li>bebidas con cafe\u00edna<\/li><li>granos de mostaza<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hay muy poca investigaci\u00f3n para apoyar estas recomendaciones diet\u00e9ticas espec\u00edficas para la gastritis. Su mejor opci\u00f3n es consultar con un m\u00e9dico o nutricionista para una dieta individualizada basada en sus propios s\u00edntomas y reacciones a los alimentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas de la gastritis<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/thmb\/83uDtuxhfsnmvKDgRDxbEjgGtGQ=\/1501x1000\/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()\/what-is-gastritis-symptoms-and-treatment-1741803-color-V1-3794a3dbece24d789ac724ed3bff5b4c.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los diferentes tipos de gastritis tienen diferentes causas. Algunos de estos incluyen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Infecci\u00f3n bacteriana por&nbsp;<em>H. pylori<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>La bacteria&nbsp;<em>H. pylori<\/em>&nbsp;es la causa m\u00e1s com\u00fan de gastritis, representando el 90 por ciento de los casos.<\/p>\n\n\n\n<p>La principal causa de gastritis cr\u00f3nica es una infecci\u00f3n por&nbsp;<em>H. pylori<\/em>&nbsp;en la infancia que contin\u00faa causando problemas en la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Da\u00f1o en el revestimiento del est\u00f3mago<\/h3>\n\n\n\n<p>Varios factores pueden da\u00f1ar el revestimiento del est\u00f3mago para causar gastritis, incluyendo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>beber alcohol y tomar ciertas sustancias<\/li><li>tomar aspirina y analg\u00e9sicos, incluidos los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)<\/li><li>tragar una sustancia corrosiva<\/li><li>tener infecciones bacterianas o virales<\/li><li>recibir tratamientos radiactivos en la parte superior del abdomen o en la parte inferior del t\u00f3rax<\/li><li>someterse a una cirug\u00eda para extirpar parte del est\u00f3mago<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lesi\u00f3n o enfermedad grave<\/h3>\n\n\n\n<p>Una enfermedad o lesi\u00f3n grave puede causar gastritis por estr\u00e9s agudo.<\/p>\n\n\n\n<p>Una lesi\u00f3n en su cuerpo, no necesariamente en su est\u00f3mago, o una enfermedad que afecta el flujo sangu\u00edneo a su est\u00f3mago puede aumentar el \u00e1cido estomacal, causando gastritis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Enfermedad autoinmune<\/h3>\n\n\n\n<p>Las enfermedades autoinmunes tambi\u00e9n pueden contribuir a la gastritis. Esto ocurre cuando el sistema inmunol\u00f3gico comienza a atacar el propio tejido sano del cuerpo en el revestimiento del est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alergias alimentarias<\/h3>\n\n\n\n<p>El v\u00ednculo entre las alergias alimentarias y la gastritis a\u00fan no est\u00e1 claro. Sin embargo, las alergias alimentarias pueden causar un tipo raro de inflamaci\u00f3n gastrointestinal llamada gastroenteritis eosinof\u00edlica, seg\u00fan la&nbsp;<a href=\"https:\/\/rarediseases.org\/rare-diseases\/eosinophilic-gastroenteritis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Organizaci\u00f3n Nacional de Trastornos Raros.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Trabaje con su m\u00e9dico o alerg\u00f3logo certificado por la junta para determinar cualquier alergia alimentaria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamientos para la gastritis<\/h2>\n\n\n\n<p>Para la gastritis causada por&nbsp;<em>H. pylori,<\/em>su m\u00e9dico tambi\u00e9n le recetar\u00e1 antibi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n<p>Los medicamentos de venta libre, incluidos los anti\u00e1cidos, pueden aliviar las complicaciones estomacales, pero no tratan la afecci\u00f3n subyacente.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7037652\/\" target=\"_blank\">investigaci\u00f3n de 2020,<\/a>tomar suplementos probi\u00f3ticos puede ayudar a tratar y prevenir los s\u00edntomas causados por&nbsp;<em>H. pylori.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Las personas deben evitar las cosas que desencadenan su gastritis, incluyendo el alcohol, la aspirina o los medicamentos para el dolor.<\/p>\n\n\n\n<p>Otros factores del estilo de vida que pueden ayudar a aliviar la gastritis incluyen mantener un peso saludable para usted y controlar el estr\u00e9s. Comer comidas peque\u00f1as y frecuentes en lugar de comidas lager tambi\u00e9n puede ayudar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perspectiva<\/h2>\n\n\n\n<p>El tiempo que durar\u00e1 su gastritis una vez que comience el tratamiento depende del tipo, la causa y la gravedad.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de las veces, la gastritis mejorar\u00e1 r\u00e1pidamente despu\u00e9s de comenzar el tratamiento. Hable con su m\u00e9dico si sus s\u00edntomas de gastritis son graves o duran m\u00e1s de una semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Al considerar cambios en la dieta o nuevos medicamentos, es mejor consultar primero con un m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El t\u00e9rmino&nbsp;gastritis&nbsp;se refiere a cualquier condici\u00f3n que implique inflamaci\u00f3n del revestimiento del est\u00f3mago. 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