{"id":16247,"date":"2024-09-15T00:00:03","date_gmt":"2024-09-15T00:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=16247"},"modified":"2024-09-15T15:28:32","modified_gmt":"2024-09-15T15:28:32","slug":"how-do-you-prevent-pimples-15-ways-to-prevent-pimples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/how-do-you-prevent-pimples-15-ways-to-prevent-pimples\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00d3MO SE PREVIENEN LAS ESPINILLAS? 15 MANERAS DE PREVENIR LAS ESPINILLAS"},"content":{"rendered":"\n<p>El acn\u00e9 es un trastorno com\u00fan de la piel que puede resultar en varios tipos de manchas. Algunos incluyen granos, puntos blancos y puntos negros. Hay muchas maneras de prevenir el acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Los dermat\u00f3logos han identificado cuatro factores que contribuyen al desarrollo del acn\u00e9:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>la piel produce demasiada grasa, lo que obstruye los poros<\/li><li>c\u00e9lulas muertas de la piel que se acumulan, lo que tiene el mismo efecto<\/li><li>la presencia de una bacteria llamada&nbsp;<em>Propionibacterium acnes<\/em>&nbsp;(<em>P. acnes<\/em>) en los poros<\/li><li>inflamaci\u00f3n de la piel, que tambi\u00e9n conduce al enrojecimiento<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un m\u00e9dico o dermat\u00f3logo puede ayudar a identificar qu\u00e9 factor o combinaci\u00f3n de factores est\u00e1 causando el acn\u00e9. Sin embargo, muchos m\u00e9todos de tratamiento y prevenci\u00f3n son similares, independientemente de la causa. Los siguientes consejos pueden ayudar a proteger contra el acn\u00e9 y reducir el n\u00famero de brotes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quince maneras de prevenir las espinillas<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay muchas cosas que una persona puede hacer para prevenir las espinillas y otras formas de acn\u00e9, que incluyen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. L\u00e1vate la cara dos veces al d\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/321\/321411\/man-wanting-to-prevent-pimples-looking-in-mirror.jpg?w=1155\" alt=\"Hombre que quiere evitar que las espinillas se miren en el espejo\"\/><figcaption>Lavarse la cara dos veces al d\u00eda y no reventar las espinillas ayudar\u00e1 a mejorar la apariencia de la piel.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>El acn\u00e9 rara vez es el resultado de una cara sucia, contrariamente a la creencia popular. Sin embargo, es importante eliminar el exceso de suciedad y grasa de la piel lav\u00e1ndose regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas prefieren usar un limpiador suave y agua tibia. La aplicaci\u00f3n de una crema hidratante sin aceite despu\u00e9s del lavado puede evitar que la piel se seque demasiado.<\/p>\n\n\n\n<p>El lavado excesivo de la cara puede hacer que la piel se seque, lo que puede agravar las espinillas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Abstenerse de fregar con dureza<\/h3>\n\n\n\n<p>Algunas personas frotan la piel con almohadillas de tela \u00e1speras o pa\u00f1os. Esto puede irritar la piel y causar inflamaci\u00f3n, empeorando los brotes de acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>La aplicaci\u00f3n de un limpiador suave con las manos limpias o un cepillo suave destinado a su uso en la cara puede ayudar a prevenir las espinillas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Mant\u00e9n el cabello limpio<\/h3>\n\n\n\n<p>Si el exceso de grasa en el cabello viaja a la piel, puede empeorar el acn\u00e9. Lavar regularmente el cabello puede detener el desarrollo del acn\u00e9, especialmente cerca de la l\u00ednea del cabello.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, abst\u00e9ngase de obtener productos como gel para el cabello o spray en la cara. Estos tambi\u00e9n pueden obstruir los poros y provocar brotes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Abstenerse de estallar o recoger las espinillas<\/h3>\n\n\n\n<p>Puede ser tentador apretar un grano, pero esto generalmente resulta en inflamaci\u00f3n y cicatrices.<\/p>\n\n\n\n<p>Para reducir la aparici\u00f3n de manchas, use un tratamiento t\u00f3pico en su lugar. Pueden tardar alg\u00fan tiempo en funcionar, pero tambi\u00e9n pueden evitar que se formen nuevas espinillas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Aplicar tratamientos t\u00f3picos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los tratamientos de venta libre, como cremas o sueros, pueden reducir los brotes, especialmente cuando tienden a ocurrir en ciertas \u00e1reas.<\/p>\n\n\n\n<p>Las siguientes \u00e1reas problem\u00e1ticas son comunes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>la barbilla<\/li><li>la nariz<\/li><li>la frente<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los tratamientos disponibles para su compra en l\u00ednea a menudo contienen&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3EjDjiM\">\u00e1cido salic\u00edlico<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/396b2xB\"><strong>(Enlace 1<\/strong>&nbsp;<\/a>y&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3EjDjiM\"><strong>Enlace 2)<\/strong><\/a>o&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3hu8MoI\">per\u00f3xido de benzoilo<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3nxktif\"><strong>(Enlace 1<\/strong>&nbsp;<\/a>y&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3hu8MoI\"><strong>Enlace 2).<\/strong><\/a>&nbsp;Estos productos no son tan potentes como los tratamientos recetados, pero pueden ayudar a prevenir el acn\u00e9 leve y reducir los brotes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Considere los retinoides t\u00f3picos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los retinoides t\u00f3picos son productos que contienen medicamentos derivados de la vitamina A, y los dermat\u00f3logos los recetan para controlar y prevenir el acn\u00e9. Estos tratamientos tambi\u00e9n pueden deshacerse del exceso de c\u00e9lulas muertas de la piel y reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de los retinoides t\u00f3picos solo est\u00e1n disponibles con receta m\u00e9dica, incluida la tretino\u00edna (Retin-A, Renova) y el tazaroteno (Tazorac).<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, un medicamento retinoide, el adapaleno (Differin), est\u00e1&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3CachZ3\">disponible para su compra en l\u00ednea<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3tT3J6h\"><strong>(Enlace 1<\/strong>&nbsp;<\/a>y Enlace<strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3CachZ3\">2)<\/a><\/strong>o sin receta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Hable con un dermat\u00f3logo sobre los antibi\u00f3ticos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los antibi\u00f3ticos t\u00f3picos pueden combatir un crecimiento excesivo de la bacteria&nbsp;<em>P. acne<\/em>&nbsp;en la piel. Ejemplos de antibi\u00f3ticos que tratan este acn\u00e9 inflamatorio incluyen eritromicina y clindamicina, que est\u00e1n disponibles con receta m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Una persona puede identificar el acn\u00e9 inflamatorio por su apariencia muy roja e irritada. Tambi\u00e9n puede ser doloroso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Hable con un m\u00e9dico sobre las p\u00edldoras hormonales<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/321\/321411\/packs-of-hormonal-birth-control-pills-piled-up.jpg?w=1155\" alt=\"Paquetes de p\u00edldoras anticonceptivas hormonales apiladas\"\/><figcaption>Las p\u00edldoras anticonceptivas hormonales a veces se recetan para prevenir el acn\u00e9.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Las p\u00edldoras anticonceptivas pueden ayudar a prevenir el acn\u00e9, al ayudar a regular las hormonas que pueden empeorar el acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, estas p\u00edldoras conllevan riesgos, por lo que es esencial revisar los beneficios y efectos secundarios antes de tomar una decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La espironolactona, un medicamento que a menudo se usa para tratar la presi\u00f3n arterial alta, tambi\u00e9n puede ayudar en casos de acn\u00e9 severo. Sin embargo, la espironolactona tiene muchos efectos secundarios posibles, por lo que es mejor hablar con un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Reducir los alimentos relacionados con el acn\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Los m\u00e9dicos no est\u00e1n seguros de la conexi\u00f3n entre los alimentos y el acn\u00e9. Sin embargo, un creciente cuerpo de&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4507494\/\" target=\"_blank\">investigaci\u00f3n<\/a>&nbsp;sugiere que algunos alimentos pueden desencadenar el acn\u00e9 en ciertos pacientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.aad.org\/media\/news-releases\/acne-guidelines\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Academia Americana de Dermatolog\u00eda,<\/em><\/a>los alimentos con un alto \u00edndice gluc\u00e9mico pueden aumentar el riesgo de desarrollar acn\u00e9 o empeorar el acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos alimentos potencialmente problem\u00e1ticos son azucarados y ricos en carbohidratos. Algunos ejemplos incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>galletas<\/li><li>pasteles<\/li><li>pasteles<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los productos l\u00e1cteos, especialmente la leche descremada, tambi\u00e9n pueden aumentar el riesgo de una persona de desarrollar acn\u00e9. Una persona puede querer reducir un grupo de alimentos en particular, para ver si su piel mejora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. Use protector solar cuando salga al aire libre<\/h3>\n\n\n\n<p>Demasiado sol tiene muchos efectos da\u00f1inos en la piel. Las quemaduras solares tambi\u00e9n pueden conducir a una sobreproducci\u00f3n de aceites que empeoran el acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>El uso de protector solar sin aceite con un factor de protecci\u00f3n de al menos 15 puede ayudar a prevenir las quemaduras solares y el acn\u00e9 exacerbado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. Considere las terapias de luz o l\u00e1ser<\/h3>\n\n\n\n<p>Un dermat\u00f3logo o esteticista puede proporcionar estas terapias, que tienen como objetivo reducir la presencia de la bacteria&nbsp;<em>P. acn\u00e9<\/em>&nbsp;en la piel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">12. Evite los productos para el cuidado de la piel que contienen aceite<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/321\/321411\/woman-shopping-for-skincare-products-receieving-help-from-spa-worker.jpg?w=1155\" alt=\"Mujer que compra productos para el cuidado de la piel recibe ayuda del trabajador del spa.\"\/><figcaption>Evitar los productos para el cuidado de la piel que contienen aceite puede ayudar a prevenir las espinillas.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Los productos para el cuidado de la piel contienen aceite que puede obstruir los poros. Estos productos a menudo est\u00e1n destinados a su uso en pieles secas o maduras que pueden no tener tanto aceite natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Los productos que no contienen aceite generalmente se etiquetan como &#8220;no comedog\u00e9nicos&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede ser una buena idea evitar tocar la grasa dom\u00e9stica y los aceites de cocina, que tambi\u00e9n pueden obstruir los poros.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">13. Abstenerse de un exceso de exfoliaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>La exfoliaci\u00f3n es el proceso de eliminar las c\u00e9lulas muertas de la piel.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien un poco de exfoliaci\u00f3n puede ayudar a mejorar el acn\u00e9, demasiado puede empeorar los brotes. Esto sucede cuando una persona elimina demasiado aceite natural de la piel. La piel puede compensar produciendo m\u00e1s aceite, lo que obstruye los poros y conduce a m\u00e1s granos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si una persona est\u00e1 exfoliando demasiado, la piel puede irritarse o sentirse muy tensa despu\u00e9s del lavado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">14. Reducir el estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>El estr\u00e9s&nbsp;<\/strong>a menudo causa inflamaci\u00f3n, lo que puede empeorar los brotes.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n se presentan algunos medios para reducir el estr\u00e9s que pueden ayudar a prevenir el acn\u00e9:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>meditando<\/li><li>ejercicio<\/li><li>hacer&nbsp;<strong>yoga<\/strong><\/li><li>relajarse antes de acostarse leyendo o tomando un ba\u00f1o<\/li><li>pasar tiempo en la naturaleza<\/li><li>participar en pasatiempos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">15. Mantenga limpios los productos de cuidado facial<\/h3>\n\n\n\n<p>El maquillaje y las esponjas y cepillos faciales deben limpiarse regularmente con agua y jab\u00f3n para evitar la acumulaci\u00f3n de bacterias, lo que podr\u00eda provocar brotes.<\/p>\n\n\n\n<p>Aseg\u00farese de que los cepillos se sequen completamente antes de usarlos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Llevar<\/h2>\n\n\n\n<p>Limpiar la piel de forma regular y suave, seleccionar cuidadosamente los productos para el cuidado de la piel y evitar el contacto con el aceite puede ayudar a reducir el acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ninguno de estos m\u00e9todos muestra mejor\u00eda en&nbsp;<strong>6 a 8 semanas,<\/strong>consulte a un dermat\u00f3logo para obtener m\u00e1s recomendaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El acn\u00e9 es un trastorno com\u00fan de la piel que puede resultar en varios tipos de manchas. 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