{"id":15891,"date":"2024-08-17T00:00:37","date_gmt":"2024-08-17T00:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15891"},"modified":"2024-08-17T17:31:03","modified_gmt":"2024-08-17T17:31:03","slug":"what-is-isabgol-and-why-you-must-start-adding-it-in-your-food-now","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/what-is-isabgol-and-why-you-must-start-adding-it-in-your-food-now\/","title":{"rendered":"QU\u00c9 ES ISABGOL Y POR QU\u00c9 DEBES EMPEZAR A A\u00d1ADIRLO A TU COMIDA AHORA"},"content":{"rendered":"\n

1. \u00bfQu\u00e9 es Isabgol?<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol tambi\u00e9n conocido como c\u00e1scara de Psyllium se deriva de las semillas de la planta Plantago ovata. Tiene sus ra\u00edces en las palabras s\u00e1nscritas “asp” y “ghol”, que juntas significan “flor de caballo”. La planta tiene hojas largas y estrechas y contiene alrededor del 70% de fibra soluble y el 30% de fibra insoluble. Es una hierba originaria de Asia, la regi\u00f3n mediterr\u00e1nea y el norte de \u00c1frica. Conocido como un remedio com\u00fan para la p\u00e9rdida de peso efectiva y la eliminaci\u00f3n de las toxinas del tracto digestivo, isabgol tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que ofrecer.<\/p>\n\n\n\n

2. Cura el estre\u00f1imiento<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol es un buen remedio que se ha utilizado como laxante desde hace siglos para aliviar el estre\u00f1imiento. La fibra insoluble presente en Isabgol hace que las heces se ablanden y se expandan, mejorando as\u00ed el movimiento intestinal. Agregue dos cucharaditas de Isabgol en un vaso de leche tibia y cons\u00famalo antes de acostarse todas las noches durante unas semanas.<\/p>\n\n\n\n

3. Reduce el colesterol<\/h3>\n\n\n\n
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Seg\u00fan varios expertos en salud, las propiedades higrosc\u00f3picas de Isabgol ayudan a reducir el colesterol de la sangre. Forma una capa delgada en los intestinos que previene la absorci\u00f3n de colesterol de los alimentos y ayuda eficientemente a reducir el colesterol.<\/p>\n\n\n\n

4. Ayuda en la p\u00e9rdida de peso<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol le ayuda a sentirse lleno durante mucho tiempo, frenando as\u00ed esos antojos de alimentos no deseados. El consumo de polvo de Isabgol mezclado con agua y jugo de lim\u00f3n ayuda a ayudar en la p\u00e9rdida de peso cuando se consume con el est\u00f3mago vac\u00edo por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

5. Alivia la diarrea<\/h3>\n\n\n\n
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Cuando se consume con cuajada, isabgol funciona como un remedio eficaz para aliviar los s\u00edntomas de las heces sueltas. Las fibras en Isabgol ayudan a endurecer las heces que funcionan bien cuando usted sufre de diarrea.<\/p>\n\n\n\n

6. Aumenta la digesti\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
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Repleto de fibras solubles e insolubles, Isabgol ayuda a regularizar el movimiento intestinal al despejar el paso para el movimiento de los alimentos a trav\u00e9s de los intestinos en el est\u00f3mago. Puede tomar 2 cucharaditas de Isabgol en un vaso de suero de leche y consumirlo antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n

7. Regula el az\u00facar en la sangre<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol es ideal para diab\u00e9ticos, ya que contiene gelatina que ralentiza la descomposici\u00f3n y absorci\u00f3n de glucosa en el cuerpo. Por lo tanto, ayuda a controlar la cantidad de az\u00facar en la sangre en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

8. Cura la acidez<\/h3>\n\n\n\n
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En caso de que est\u00e9s sufriendo de acidez, Isabgol viene al rescate. Protege el revestimiento del est\u00f3mago de la acidez mediante la formaci\u00f3n de una capa.<\/p>\n\n\n\n

9. \u00bfCu\u00e1nto Isabgol se debe consumir?<\/h3>\n\n\n\n
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Seg\u00fan varias investigaciones, uno puede consumir 10-20 gramos de Isabgol por d\u00eda con 8 onzas de agua para reducir el colesterol. 20 gramos de Isabgol todos los d\u00edas tambi\u00e9n ayuda a prevenir el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

10. El mejor momento para comer Isabgol para perder peso<\/h3>\n\n\n\n
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El mejor momento para consumir Isabgol para perder peso es con el est\u00f3mago vac\u00edo por la ma\u00f1ana o por la noche antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n

11. \u00bfC\u00f3mo usar Isabgol?<\/h3>\n\n\n\n
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\u2013 Mezclar Isabgol en leche, miel, zumo o batido.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Mezcla Isabgol en tu cuajada.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Se puede tomar con agua tibia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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