{"id":14243,"date":"2024-03-10T00:00:17","date_gmt":"2024-03-10T00:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14243"},"modified":"2024-03-10T18:21:44","modified_gmt":"2024-03-10T18:21:44","slug":"what-can-you-do-to-reverse-erectile-dysfunction-ed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/what-can-you-do-to-reverse-erectile-dysfunction-ed\/","title":{"rendered":"WAS K\u00d6NNEN SIE TUN, UM DIE EREKTILE DYSFUNKTION (ED) UMZUKEHREN?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p><!-- \/wp:post-content --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>visi\u00f3n general<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La disfunci\u00f3n er\u00e9ctil (DE) es com\u00fan en los hombres en la mediana edad. Para muchos hombres, puede ser posible mejorar su funci\u00f3n er\u00e9ctil y revertir la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Siga leyendo para aprender lo que puede hacer para mejorar la funci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><a>Factores de estilo de vida<\/a><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4291878\/\" target=\"_blank\">Las investigaciones<\/a>&nbsp;sugieren que las mejoras en el estilo de vida pueden mejorar la funci\u00f3n er\u00e9ctil. En un&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/jsm.12483\/abstract\" target=\"_blank\">estudio<\/a>&nbsp;de hombres australianos de 35 a 80 a\u00f1os, casi un tercio report\u00f3 problemas er\u00e9ctiles durante un per\u00edodo de cinco a\u00f1os. Estos problemas mejoraron espont\u00e1neamente en el 29 por ciento de los hombres, sugiriendo que los factores que pueden ser controlados, como la forma de vida, estaban detr\u00e1s de la revocaci\u00f3n del ED.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3>Mejorar la salud del coraz\u00f3n<\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La mala salud cardiovascular reduce la capacidad de su cuerpo para entregar la sangre necesaria para producir erecciones. En un&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15093875\" target=\"_blank\">estudio<\/a>&nbsp;publicado en 2004, los investigadores siguieron a los participantes masculinos durante 25 a\u00f1os. Los investigadores encontraron que los factores de riesgo de la enfermedad card\u00edaca predijeron qu\u00e9 hombres eran los m\u00e1s en peligro de ED futuro. Los estudios numerosos han ligado fuertemente cuatro factores de riesgo cardiovasculares importantes al ED:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fumar.<\/strong>&nbsp;No fumar, o dejar de fumar si fuma, previene la desdo.<\/li>\n<li><strong>Alcohol.<\/strong>&nbsp;Reducir el consumo de alcohol. Los bebedores empedernidos experimentan la ED con m\u00e1s frecuencia.<\/li>\n<li><strong>Peso.<\/strong>&nbsp;Un&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1479584\/\" target=\"_blank\">estudio<\/a>&nbsp;encontr\u00f3 que en los hombres con sobrepeso con disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, perder peso ayud\u00f3 a mejorar la funci\u00f3n er\u00e9ctil en aproximadamente un tercio de los participantes del estudio.<\/li>\n<li><strong>Ejercicio.<\/strong>&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21597089\" target=\"_blank\">Los estudios<\/a>&nbsp;muestran que la actividad f\u00edsica, especialmente cuando se combina con una dieta saludable, puede mejorar la funci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Evitar estos factores de riesgo puede ayudar a mejorar la funci\u00f3n er\u00e9ctil y revertir la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3>Aumentar la testosterona<\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Tomar medidas para contrarrestar los bajos niveles de testosterona, la hormona sexual masculina, puede mejorar la salud er\u00e9ctil. Para aumentar naturalmente los niveles de testosterona:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li>adelgazar<\/li>\n<li>reducir el estr\u00e9s<\/li>\n<li>ejercicio<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Estos consejos tambi\u00e9n pueden mejorar la salud del coraz\u00f3n, lo que puede reducir a\u00fan m\u00e1s los s\u00edntomas de la desconfecci\u00f3n por parte de la ED<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3>Duerme<\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La falta de sue\u00f1o reparador afecta sustancialmente su rendimiento sexual.&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/dx.doi.org\/10.1111\/j.1743-6109.2012.02968.x\" target=\"_blank\">Los estudios<\/a>&nbsp;muestran que los hombres con respiraci\u00f3n interrumpida por la noche, o apnea del sue\u00f1o, mejoraron su funci\u00f3n er\u00e9ctil despu\u00e9s de usar un respirador de CPAP por la noche.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3>Reemplace su asiento de bicicleta<\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Algunos estudios han relacionado el ciclismo con la des, aunque se necesita&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.goldjournal.net\/article\/S0090-4295(14)01413-7\/fulltext\" target=\"_blank\">m\u00e1s investigaci\u00f3n<\/a>&nbsp;para confirmar la conexi\u00f3n. Los asientos de bicicleta ejercen presi\u00f3n sobre los nervios y los vasos sangu\u00edneos en la regi\u00f3n p\u00e9lvica. Si eres un ciclista frecuente o de larga distancia, considera comprar un asiento especialmente dise\u00f1ado para reducir la presi\u00f3n sobre tu perineo.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3>Aumentar la frecuencia sexual<\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Las relaciones sexuales frecuentes o regulares pueden ayudarte a mejorar el rendimiento general. Un&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18538297\" target=\"_blank\">estudio<\/a>&nbsp;encontr\u00f3 que los hombres que ten\u00edan relaciones sexuales menos de una vez a la semana ten\u00edan el doble de probabilidades de desarrollar deses al menos una vez a la semana.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><a>Factores psicol\u00f3gicos<\/a><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Los factores psicol\u00f3gicos, como la ansiedad por el rendimiento, pueden conducir a la des. Abordar las ra\u00edces psicol\u00f3gicas de la des puede ayudar a revertir la afecci\u00f3n. Los problemas de relaci\u00f3n, la ansiedad y la depresi\u00f3n lideran la lista.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3>Relaciones saludables<\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Las erecciones suficientes para tener relaciones sexuales dependen de la excitaci\u00f3n y el deseo, ya sea que tome medicamentos para la disfunci\u00f3n er\u00e9cime o no. Los conflictos y la insatisfacci\u00f3n en una relaci\u00f3n \u00edntima pueden tener un impacto negativo en la libido, la excitaci\u00f3n y, en \u00faltima instancia, la funci\u00f3n er\u00e9ctil. El asesoramiento de relaciones es una opci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3>Abordar los problemas de salud mental<\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La ansiedad, el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n pueden conducir a la des. En un&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/and.12129\/full\" target=\"_blank\">estudio peque\u00f1o,<\/a>31 hombres reci\u00e9n diagnosticados con ED tomaron tadalafil (Cialis) solamente, o tomaron tadalafil mientras que tambi\u00e9n segu\u00edan un programa de manejo del estr\u00e9s de ocho semanas. Al final del estudio, el grupo que particip\u00f3 en el programa de manejo del estr\u00e9s vio m\u00e1s mejor\u00eda en la funci\u00f3n er\u00e9ctil que el grupo que tom\u00f3 solo tadalafilo.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena, el yoga y el ejercicio reducen el estr\u00e9s y la ansiedad. Tambi\u00e9n es posible que desee ver a un terapeuta que pueda ayudarlo a controlar la ansiedad y la depresi\u00f3n. Los medicamentos tambi\u00e9n pueden ayudar a la ansiedad y la depresi\u00f3n, aunque algunos medicamentos pueden suprimir la funci\u00f3n sexual.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><a>Causas m\u00e9dicas<\/a><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Algunas causas m\u00e9dicas de la dedo son dif\u00edciles de revertir, incluyendo:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bajo flujo sangu\u00edneo.<\/strong>&nbsp;Para algunas personas, la disfunci\u00f3n er\u00e9dica es causada por arterias bloqueadas en el \u00e1rea p\u00e9lvica. Esto se debe a que una vez que est\u00e1s excitado, necesitas suficiente flujo sangu\u00edneo para inflar los tejidos er\u00e9ctiles esponjosos en el pene que crean una erecci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Da\u00f1o a los nervios.<\/strong>&nbsp;En los hombres a los que se les extirpan las gl\u00e1ndulas prost\u00e1ticas debido al c\u00e1ncer, incluso la cirug\u00eda cuidadosa de &#8220;preservaci\u00f3n de los nervios&#8221; no evitar\u00e1 por completo la disfunci\u00f3n er\u00e9ctela. Incluso con una mejor\u00eda gradual despu\u00e9s de la cirug\u00eda, muchos hombres a menudo necesitan usar medicamentos para la disfunci\u00f3n er\u00e9cica para tener relaciones sexuales.<\/li>\n<li>Enfermedad de Parkinson<strong>.<\/strong>&nbsp;Hasta&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.michaeljfox.org\/understanding-parkinsons\/living-with-pd\/topic.php?sexual-health\" target=\"_blank\">el 70 a 80 por ciento<\/a>&nbsp;de los hombres con Parkinson tienen disfunci\u00f3n er\u00e9cula, as\u00ed como disminuci\u00f3n de la libido, eyaculaci\u00f3n prematura o retardada, e incapacidad para tener orgasmos.<\/li>\n<li>Enfermedad de Peyronie<strong>.<\/strong>&nbsp;Esta condici\u00f3n causa curvatura extrema del pene que puede hacer que el coito sea doloroso o imposible.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Los medicamentos para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, como el sildenafilo (Viagra), a menudo pueden ayudar a los hombres con disfunci\u00f3n er\u00e9ctil causada por afecciones m\u00e9dicas, pero usted no podr\u00e1 revertir o curar la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3>Revise sus medicamentos<\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Los efectos secundarios de las drogas son un problema m\u00e9dico que se puede ajustar para revertir la de la dedo. Los culpables comunes incluyen antidepresivos y tiazida, un medicamento que se usa para hacer que su cuerpo derrame agua para reducir la presi\u00f3n arterial. Si cree que los medicamentos est\u00e1n causando disfunci\u00f3n er\u00e9ctese, hable con su m\u00e9dico. Es posible que pueda sustituir otro medicamento o reducir la dosis.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><a>perspectiva<\/a><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Los hombres ocasionalmente tienen problemas para obtener o mantener una erecci\u00f3n que sea firme y lo suficientemente duradera para tener relaciones sexuales satisfactorias. En muchos casos, los problemas er\u00e9ctiles van y vienen, y se pueden mejorar mejorando su salud general. En los hombres con causas m\u00e9dicas como da\u00f1o a los nervios o suministro insuficiente de sangre al pene, la disfunci\u00f3n er\u00e9cimenos puede requerir el uso de medicamentos.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>visi\u00f3n general La disfunci\u00f3n er\u00e9ctil (DE) es com\u00fan en los hombres en la mediana edad. 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