{"id":13866,"date":"2024-06-19T00:00:08","date_gmt":"2024-06-19T00:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13866"},"modified":"2024-06-19T16:33:04","modified_gmt":"2024-06-19T16:33:04","slug":"supplements-for-weight-loss-do-they-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/supplements-for-weight-loss-do-they-work\/","title":{"rendered":"SUPLEMENTOS PARA BAJAR DE PESO: \u00bfFUNCIONAN?"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>La mayor\u00eda de los suplementos herbales y diet\u00e9ticos no conducen a la p\u00e9rdida de peso, una revisi\u00f3n de los estudios existentes ha encontrado.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Los investigadores miraron en los datos para el extracto del t\u00e9 verde, la goma de guar, y la acupuntura, entre muchos otros.<\/strong><\/li>\n<li><strong>S\u00f3lo 16 estudios mostraron una diferencia de peso entre los participantes que tomaban suplementos y un placebo.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Los investigadores encontraron que la p\u00e9rdida de peso era menos de 1 libra para algunas personas, y no consistente para cualquiera de los suplementos examinados.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Suplementos de p\u00e9rdida de peso vienen en una variedad de formas, incluyendo p\u00edldoras, gomitas, polvos, y l\u00edquidos, como t\u00e9s.<\/p>\n<p>A menudo promocionan la p\u00e9rdida de peso r\u00e1pida y f\u00e1cil con la promesa de que puede perder pulgadas sin tener que depender \u00fanicamente de comer una dieta equilibrada o hacer ejercicio regularmente.<\/p>\n<p>Y son extremadamente populares. La industria de suplementos para bajar de peso vali\u00f3&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.researchandmarkets.com\/reports\/4845900\/weight-loss-supplements-global-market?utm_source=dynamic&amp;utm_medium=BW&amp;utm_code=b2cwzd&amp;utm_campaign=1331995+-+Global+Weight+Loss+Supplement+Market+Analysis%2c+Trends%2c+and+Forecasts+2019-2025&amp;utm_exec=anwr281bwd\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">$ 6.5 mil millones<\/a>&nbsp;en 2020.<\/p>\n<p>Pero, \u00bffuncionan realmente estos suplementos?<\/p>\n<p>Un nuevo estudio exhaustivo publicado en la revista&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1002\/oby.23110\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Obesity<\/a>&nbsp;el 23 de junio ha encontrado que los suplementos diet\u00e9ticos no resultan en una p\u00e9rdida de peso dram\u00e1tica como afirman.<\/p>\n<p>De hecho, es raro que las personas que toman estos suplementos pierden peso, mostr\u00f3 la investigaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><a>Lo que encontr\u00f3 el estudio<\/a><\/h2>\n<p>Ha habido un debate en curso sobre si los suplementos de p\u00e9rdida de peso funcionan y si cumplen con sus promesas.<\/p>\n<p>En este estudio, los investigadores revisaron 315 ensayos cl\u00ednicos existentes de suplementos de p\u00e9rdida de peso y terapias alternativas como parte del estudio. Encontraron que la mayor\u00eda de los estudios estaban sesgados.<\/p>\n<p>S\u00f3lo 16 estudios lograron demostrar la p\u00e9rdida de peso en los participantes, que van desde menos de 1 libra hasta 11 libras. La p\u00e9rdida de peso tampoco fue consistente entre los participantes del estudio.<\/p>\n<p>Los investigadores revisaron los siguientes 12 ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>calcio y vitamina D<\/li>\n<li>quitosano<\/li>\n<li>chocolate\/cacao<\/li>\n<li>cromo<\/li>\n<li>efedra o cafe\u00edna<\/li>\n<li>garcinia y\/ o hidroxicitrato<\/li>\n<li>t\u00e9 verde<\/li>\n<li>goma guar<\/li>\n<li>\u00e1cido linoleico conjugado (CLA)<\/li>\n<li>Phaseolus<\/li>\n<li>fenilpropilamina<\/li>\n<li>piruvato<\/li>\n<\/ul>\n<p>Otras terapias sin suplementos que se estudiaron incluyeron la acupuntura y las intervenciones mente-cuerpo como la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&#8220;Una de las principales razones por las que se quiso realizar esta revisi\u00f3n fue para determinar la calidad de la evidencia para guiar a los miembros [de The Obesity Society]. Los resultados sugieren que se necesita m\u00e1s evidencia de alta calidad antes de que se hagan recomendaciones firmes&#8221;, dijo el autor&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.c4tbh.org\/meet-our-team\/john-batsis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">correspondiente, el Dr. John Batsis<\/a>, profesor asociado en la divisi\u00f3n de medicina geri\u00e1trica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte (UNC) y en el departamento de nutrici\u00f3n de la Escuela gillings de salud p\u00fablica global de la UNC.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sharonzarabi.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sharon Zarabi<\/a>, RD, directora del programa en el Instituto Katz para la Salud de la Mujer de Northwell Health en la ciudad de Nueva York y Westchester, dijo que el resultado del estudio no fue sorprendente &#8220;porque la obesidad es una enfermedad muy compleja y nunca habr\u00e1 una p\u00edldora m\u00e1gica para curarla&#8221;.<\/p>\n<p>&#8220;Incluso si hubiera un suplemento, ingrediente, hierba, tintura, etc., que funcionar\u00eda, los suplementos no est\u00e1n regulados por la FDA. Comprender las pr\u00e1cticas de fabricaci\u00f3n, el grado de ingredientes activos frente a los rellenos, la dosis, la calidad y la eficacia, ser\u00e1 imposible de formular&#8221;, dijo a Healthline.<\/p>\n<p>Zarabi se\u00f1al\u00f3 que cambiar su estilo de vida es probablemente la \u00fanica manera de controlar su peso.<\/p>\n<p>&#8220;Tomar una p\u00edldora de cacao o un suplemento de ginseng nunca funcionar\u00e1 si no cambias tu estilo de vida porque tu cuerpo siempre te est\u00e1 defendiendo de la p\u00e9rdida de peso, y tienes que ser un participante activo en una vida saludable para mantenerlo alejado, incluso con procedimientos quir\u00fargicos (cirug\u00eda bari\u00e1trica)&#8221;, dijo.<\/p>\n<p>Este estudio se une a otras investigaciones que cuestionan la eficacia y la seguridad de estos suplementos.<\/p>\n<p>Los investigadores australianos tambi\u00e9n llevaron a cabo&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.eurekalert.org\/pub_releases\/2021-05\/eaft-mcs050621.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una revisi\u00f3n global<\/a>&nbsp;de suplementos herbales y diet\u00e9ticos, examinando 121 ensayos que incluyeron a casi 10,000 participantes.<\/p>\n<p>Encontraron que tomar estas p\u00edldoras no result\u00f3 en una p\u00e9rdida de peso cl\u00ednicamente significativa, o, en otras palabras, m\u00e1s de 2.5 kilogramos (5.5 libras).<\/p>\n<p>Los autores de la revisi\u00f3n australiana tambi\u00e9n se\u00f1alaron que se necesitaba m\u00e1s investigaci\u00f3n sobre la seguridad a largo plazo de los suplementos.<\/p>\n<h2><a>Riesgos para la salud de los suplementos<\/a><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de ninguna evidencia que apoye las afirmaciones de estas p\u00edldoras de p\u00e9rdida de peso f\u00e1cil, algunos de estos suplementos se han conectado con riesgos significativos para la salud.<\/p>\n<p>Un&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.jahonline.org\/article\/S1054-139X(19)30163-6\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudio de 2019<\/a>&nbsp;publicado en el Journal of Adolescent Health encontr\u00f3 que alrededor de 1,000 personas de 25 a\u00f1os o menos experimentaron problemas de salud relacionados con los suplementos diet\u00e9ticos entre 2004 y 2015.<\/p>\n<p>De esa cifra, 166 personas fueron hospitalizadas y 22 fallecieron.<\/p>\n<h2><a>\u00bfQu\u00e9 necesitas saber?<\/a><\/h2>\n<p>El mercado de vitaminas, hierbas y suplementos no est\u00e1 regulado por la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA).<\/p>\n<p>Con la falta de supervisi\u00f3n, puede ser dif\u00edcil saber qu\u00e9 marcas y productos son de alta calidad, y cu\u00e1les podr\u00edan potencialmente poner en peligro su salud.<\/p>\n<p>La FDA marca los suplementos diet\u00e9ticos como alimentos, no como medicamentos. Por lo tanto, no eval\u00faa su eficacia, seguridad o calidad.<\/p>\n<p>Los suplementos no est\u00e1n en la misma categor\u00eda que los medicamentos contra la obesidad aprobados por la FDA, que incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>orlistat (Xenical, Alli)<\/li>\n<li>naltrexona-bupropi\u00f3n (Contrave)<\/li>\n<li>fentermina-topiramato (Qsymia)<\/li>\n<li>liraglutida (Saxenda)<\/li>\n<li>semaglutida (Wegovy)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a>Desaf\u00edos de atenci\u00f3n m\u00e9dica para las personas que quieren perder peso<\/a><\/h2>\n<p>No todo el mundo que tiene sobrepeso u obesidad quiere perder peso. Pero para las personas que lo hacen, obtener atenci\u00f3n m\u00e9dica puede ser dif\u00edcil.<\/p>\n<p>Los expertos dicen que este nuevo estudio muestra por qu\u00e9 las personas necesitan un mejor acceso a los enfoques de control de peso probados, como la terapia conductual, los cambios en la dieta y la cirug\u00eda.<\/p>\n<p>Y todav\u00eda se necesitan m\u00e1s datos para comprender c\u00f3mo la obesidad afecta la salud general de una persona y c\u00f3mo las diferentes terapias afectan la p\u00e9rdida de peso a largo plazo.<\/p>\n<p>&#8220;Los pr\u00f3ximos pasos realmente son que los socios y las partes interesadas trabajen juntos ( investigadores, financiadores, industria, etc.) para dise\u00f1ar estudios de alta calidad que minimicen el sesgo y eval\u00faen la eficacia&#8221;, dijo Batsis a Healthline.<\/p>\n<p>Incluso cuando hay un tratamiento probado que puede funcionar para muchas personas, no siempre est\u00e1 cubierto por el seguro de salud, lo que puede dificultar el acceso de las personas.<\/p>\n<p>Y como con todos los tratamientos m\u00e9dicos, no van a funcionar para todos.<\/p>\n<p>Algunas personas que prueban terapias m\u00e9dicamente aprobadas para bajar de peso pueden no perder peso. Eso puede llevarlos a buscar alternativas, como suplementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nycbariatrics.com\/mitchell-roslin-md\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">El Dr. Mitchell Roslin<\/a>, jefe de cirug\u00eda de obesidad en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, dijo que muchas personas pueden pensar que los expertos m\u00e9dicos solo quieren impulsar medicamentos caros, pero la verdad es que la mayor\u00eda de los profesionales de la salud solo quieren seguir la ciencia.<\/p>\n<p>&#8220;Si bien sus antecedentes siempre conducen a alg\u00fan sesgo, la verdad es que solo queremos leer datos, no historias anecd\u00f3ticas&#8221;, dijo Roslin.<\/p>\n<p>Roslin dijo que la industria de la nutrici\u00f3n y los suplementos est\u00e1 &#8220;llena de afirmaciones sin fundamento&#8221;, y cuando se trata de la p\u00e9rdida de peso, &#8220;ning\u00fan procedimiento o medicamento compensa una dieta deficiente&#8221;.<\/p>\n<p>Dijo que la p\u00e9rdida de peso a largo plazo es un desaf\u00edo dif\u00edcil, y enfatiz\u00f3 que no hay soluciones r\u00e1pidas.<\/p>\n<p>&#8220;Cualquiera que sea el m\u00e9todo que elijas, debe hacerse para siempre, o la recuperaci\u00f3n [del peso] es inevitable&#8221;, dijo.<\/p>\n<h2><a>La conclusi\u00f3n<\/a><\/h2>\n<p>Un&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1002\/oby.23110\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nuevo estudio<\/a>&nbsp;publicado en la revista Obesity ha encontrado que los suplementos diet\u00e9ticos no resultan en una p\u00e9rdida de peso dram\u00e1tica como afirman.<\/p>\n<p>De hecho, es raro que las personas que toman estos suplementos pierden cualquier cantidad significativa de peso, mostr\u00f3 la investigaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En los Estados Unidos, los suplementos se clasifican como alimentos, no medicamentos, por lo que no est\u00e1n regulados por la FDA.<\/p>\n<p>Estudios anteriores han encontrado que los suplementos de p\u00e9rdida de peso en realidad pueden causar problemas de salud para las personas que los toman, y que no son un reemplazo para otras estrategias de p\u00e9rdida de peso probadas, incluyendo dieta, ejercicio, y medicamentos aprobados por la FDA o cirug\u00eda de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de los suplementos herbales y diet\u00e9ticos no conducen a la p\u00e9rdida de peso, una revisi\u00f3n de los estudios 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