{"id":13498,"date":"2024-08-07T00:00:54","date_gmt":"2024-08-07T00:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13498"},"modified":"2024-08-07T16:56:03","modified_gmt":"2024-08-07T16:56:03","slug":"15-water-rich-fruits-to-keep-you-hydrated-during-summers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/15-water-rich-fruits-to-keep-you-hydrated-during-summers\/","title":{"rendered":"10 REASONS TO ADD AMLA (GOOSEBERRY) IN YOUR DAILY LIFE"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<!-- \/wp:post-content -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A medida que las temperaturas comienzan a subir durante estos meses de verano, las personas mayores est\u00e1n en mayor riesgo de condiciones como deshidrataci\u00f3n, golpes de calor, etc. Las afecciones subyacentes, como la insuficiencia card\u00edaca congestiva, la diabetes y la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC), pueden representar una gran amenaza para su salud.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Untitled_design_-_2020-06-26T180335.133.png\" alt=\"dehydration\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado por qu\u00e9 las personas mayores tienen un mayor riesgo de deshidrataci\u00f3n y golpes de calor?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Esto se debe a que, a medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para absorber agua disminuye en comparaci\u00f3n con la de una persona m\u00e1s joven. Las personas mayores tambi\u00e9n suelen ser menos propensas a reconocer su sed o entender cu\u00e1ndo se est\u00e1n deshidratando. Si usted es un cuidador, es importante asegurarse de que su persona mayor est\u00e9 bebiendo suficiente agua, especialmente cuando la temperatura es alta, y el sol de verano puede drenar sus energ\u00edas f\u00e1cilmente.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Aqu\u00ed hay algunos consejos para que usted se proteja del calor del verano:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Beba vasos de 8 onzas de agua o m\u00e1s en un d\u00eda para mantenerse hidratado<\/li><li>Evite la cafe\u00edna o el alcohol, ya que estas bebidas pueden causar deshidrataci\u00f3n<\/li><li>Use ropa holgada y de color claro durante los veranos<\/li><li>Evite salir a la calle durante el d\u00eda tanto como sea posible<\/li><li>Use la protecci\u00f3n solar SPF si se dirige al exterior<\/li><li>C\u00fabrase con guantes, gafas de sol o un sombrero<\/li><li>Tenga cuidado con las se\u00f1ales de advertencia como temperatura corporal alta, n\u00e1useas, pulso r\u00e1pido, dolor de cabeza, mareos o confusi\u00f3n<\/li><li>Coma frutas y verduras que sean ricas en contenido de agua<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2><strong>Importancia de agregar frutas ricas en agua en su dieta durante los veranos:<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Untitled_design_-_2020-06-26T180647.048.png\" alt=\"fruits-with-high-water-content\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Como todos sabemos, el 60% de nuestro cuerpo est\u00e1 formado por agua. No hay duda de que cada sistema en nuestro cuerpo requiere agua para funcionar correctamente. El agua juega un papel vital en la realizaci\u00f3n de diversas funciones para el cuerpo, tales como, la regulaci\u00f3n de las temperaturas corporales, la eliminaci\u00f3n de las toxinas da\u00f1inas, el transporte de nutrientes esenciales y ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas, y proporcionar un ambiente h\u00famedo para los tejidos del cuerpo y las articulaciones para funcionar con eficacia.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Una manera efectiva de ayudar a su cuerpo a absorber suficiente agua es comiendo verduras y frutas que hidratan su cuerpo, especialmente aquellas que tienen un rico contenido de agua. Para satisfacer el requerimiento de nutrientes en su cuerpo es esencial comer frutas y verduras que tengan un alto contenido de agua. Estas frutas y verduras pueden proporcionar suficientes l\u00edquidos para mantener su cuerpo nutrido y saludable. Las frutas ricas en agua tambi\u00e9n se pueden usar para hacer jugos, batidos o bocadillos saludables.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Untitled_design_-_2020-06-26T190420.005.png\" alt=\"water-rich-fruits\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Comer verduras y frutas ricas en contenido de agua puede ayudar a satisfacer las recomendaciones de nutrientes y mantenerlo hidratado. Si no bebe la cantidad recomendada de agua en un d\u00eda, las frutas y verduras pueden proporcionarle l\u00edquido suplementario, manteni\u00e9ndolo nutrido y saludable. Las frutas y verduras ricas en agua son opciones populares para jugos, batidos y bocadillos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>As\u00ed que ahora la pregunta es \u00bfqu\u00e9 fruta tiene m\u00e1s contenido de agua?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Lea la lista a continuaci\u00f3n para averiguar las 15 mejores frutas para comer en verano.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>15 frutas con mayor contenido de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Untitled_design_-_2020-06-26T180549.591.png\" alt=\"fruits-for-summer\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si bien los veranos pueden ser extremadamente agotadores y pueden obligarte a pasar m\u00e1s tiempo en interiores para protegerte del sol, el elemento emocionante de los veranos son esos helados dentados y deliciosas frutas como sand\u00edas, fresas, pi\u00f1as y muchos m\u00e1s. La buena noticia es que estas sabrosas frutas jugosas tienen un rico contenido de agua que las hace saludables y tambi\u00e9n su mejor amigo de verano.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Aqu\u00ed hay una lista de 15 frutas que tienen alto contenido de agua. \u00a1Hemos guardado la fruta con el mayor contenido de agua para el \u00faltimo!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>1. Mangos \u2013 Hasta un 83% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/mango.png\" alt=\"Mango\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00a1Sabemos lo mucho que amas los mangos y sin duda son nuestra parte favorita de la temporada de verano!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los mangos no solo son nuestra fruta apetitosa favorita, sino que tambi\u00e9n se utilizan en muchos postres. \u00bfNo te encanta un vaso de batido de mango en un d\u00eda soleado?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Conocido como el Rey de las frutas y \u00bfpor qu\u00e9 no? Los mangos son excelentes para ayudar a la digesti\u00f3n. Est\u00e1n cargados de antioxidantes y pueden, por lo tanto, aumentar la inmunidad. Reducen el colesterol y promueven la salud ocular. Todos estos factores hacen de los mangos una de las mejores frutas en verano.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>2. Ar\u00e1ndanos hasta 84% agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/blueberry.png\" alt=\"blueberries\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Popular por su sabor agrio, los ar\u00e1ndanos se utilizan en varios postres como muffins, tartas y tartas de queso. \u00bfPero sab\u00edas que los ar\u00e1ndanos tienen algunos beneficios excepcionales para la salud?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los ar\u00e1ndanos son un purificador de sangre natural y tambi\u00e9n se utilizaron para tratar la tos y el resfriado durante los viejos tiempos. Son una fuente s\u00faper rica de antioxidantes y tambi\u00e9n pueden aumentar la salud del cerebro.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>3. Manzanas \u2013 Hasta un 86% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/apple.png\" alt=\"apples\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Todos creemos en las sabias palabras &#8220;Una manzana al d\u00eda mantiene alejado a un m\u00e9dico&#8221; y sin duda lo hace!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Una fruta popular durante casi todas las estaciones, la manzana es deliciosa y nutritiva. A\u00f1\u00e1delos en tus ensaladas, batidos, postres de pasteles, o c\u00f3melos como aperitivo, las manzanas nunca te decepcionan. Las manzanas son conocidas por aumentar los niveles metab\u00f3licos, mejorar la salud del coraz\u00f3n, y regular los niveles de az\u00facar en la sangre. Est\u00e1n cargados de abundantes vitaminas y minerales para promover la salud de los huesos, los dientes y la piel.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>4. Pi\u00f1a \u2013 Hasta 86% agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/pineapple.png\" alt=\"pineapple\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Esta deliciosa y jugosa fruta es una de las favoritas de muchos por su rico sabor sabroso. Las pi\u00f1as son una gran fuente de vitamina C que es esencial para luchar contra el da\u00f1o celular y para estimular su sistema inmunol\u00f3gico. El alto contenido de manganeso de la pi\u00f1a mejora la salud \u00f3sea. Tambi\u00e9n tiene un alto contenido en fibra y est\u00e1 cargado de antioxidantes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>5. Albaricoques \u2013 Hasta un 86% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/appricots.png\" alt=\"apricot\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Una rica fuente de fibra diet\u00e9tica, los albaricoques pueden mejorar su digesti\u00f3n y aumentar el metabolismo. Est\u00e1 cargado de antioxidantes es una gran fruta para la salud de su coraz\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>6. Naranjas \u2013 Hasta un 87% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/orange.png\" alt=\"orange\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Las naranjas son una fruta favorita de aquellos que aman hacer ejercicio, la raz\u00f3n es que esta fruta hidrata y energiza su cuerpo, que es una necesidad durante los entrenamientos. Las naranjas tienen m\u00faltiples beneficios para la salud como reducir el colesterol, mejorar la funci\u00f3n del coraz\u00f3n, y ser una rica fuente de vitamina C, mejoran la salud de la piel.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>7. Ciruelas \u2013 Hasta un 87% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/plum.png\" alt=\"plums\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Las ciruelas son una maravillosa fuente de vitamina A, C, K, potasio, cobre y manganeso. Las ciruelas pueden reducir la inflamaci\u00f3n y tener un efecto positivo en su salud \u00f3sea. Pueden reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas y diabetes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>8. Papaya \u2013 Hasta un 88% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/papaya.png\" alt=\"papaya\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Esta fruta es extremadamente rica en vitamina C, fibra y antioxidantes. Agregar papaya a su dieta puede prevenir la acumulaci\u00f3n de colesterol en sus arterias, aumentar la inmunidad y puede ser una excelente fuente de vitaminas para las personas con diabetes y alguien que quiere controlar su peso.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>9. Moras \u2013 Hasta 88% agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/blackberries.png\" alt=\"blackberries\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Un alimento b\u00e1sico de verano y una adici\u00f3n favorita a su desayuno, las moras tienen un sabor delicioso y muchos beneficios para la salud. Rico en vitamina C, agregar moras a su dieta diaria puede ayudar a curar heridas m\u00e1s r\u00e1pido, regenerar la piel, ayudar a absorber el hierro, prevenir el resfriado com\u00fan y curar problemas digestivos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>10. Duraznos \u2013 Hasta un 89% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/peaches.png\" alt=\"peaches\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>This hydrating fruit is both sweet and juicy.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Peach is considered as a stress-relieving fruit and is also known to fight cardiovascular diseases. Vitamin C and A in peaches are great for your skin health and the high fiber content for your digestive issues.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>11. Cantaloupe \u2013 Up to 90% Water<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/cantaloupe.png\" alt=\"cantaloupe\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>This low-calorie fruit is used to prepare many lip-smacking desserts for its sweet taste and health benefits. Cantaloupe infused in water makes an amazing summer health drink!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los cantaloupes son una gran fuente de vitamina C y A que son esenciales para aumentar la inmunidad. El alto contenido de potasio de los melones ayuda a equilibrar la presi\u00f3n arterial. El betacaroteno en el mel\u00f3n ayuda a combatir las cataratas y mejora la visi\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>12. Pomelo \u2013 Hasta 91% agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/grapefruit.png\" alt=\"grapefruit\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Considerado como una de las frutas m\u00e1s saludables de todo el mundo, los pomelos tienen un sabor picante que se puede mejorar agregando un poco de az\u00facar o miel. El jugo de pomelo es un sabor durante los veranos y tambi\u00e9n puede ofrecerle un mont\u00f3n de beneficios para la salud.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Debido a su bajo valor cal\u00f3rico, es perfecto para las personas que est\u00e1n tratando de controlar su peso. El alto contenido de potasio de la toronja puede ser excelente para controlar la presi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n es rico en fibra y antioxidantes por lo que es adecuado para las personas que lidian con problemas digestivos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>13. Fresas \u2013 Hasta un 91% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/strawberries.png\" alt=\"strawberries\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Una rica fuente de vitamina C, manganeso, folato, potasio, vitaminas B y flavonoides vitales, las fresas tienen varios beneficios para la salud. Las fresas son extremadamente beneficiosas para mantenerlo a salvo de los problemas card\u00edacos y tambi\u00e9n son excelentes para mantener a raya el colesterol malo. Si tienes problemas digestivos, a\u00f1adir fresas a tu dieta puede hacer maravillas ya que las fresas tienen un alto contenido de fibra.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A\u00f1\u00e1delos en tus helados, postres o batidos y experimenta la magia de esta s\u00faper fruta.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>14. Sand\u00eda \u2013 Hasta un 92% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/watermelon.png\" alt=\"watermelon\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Un favorito absoluto de muchos durante la temporada de verano, la sand\u00eda no solo es una fruta deliciosa, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 cargada de abundantes nutrientes. Con un contenido de agua de aproximadamente el 90%, esta fruta maravilla ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n. La sand\u00eda tambi\u00e9n ayuda en la producci\u00f3n de amino\u00e1cido arginina, que ayuda a aumentar el sistema de inmunidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>15. Tomate \u2013 Hasta un 94% de agua<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/tomatoes.png\" alt=\"tomato\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si a\u00fan no lo sab\u00edas, \u00a1eres bienvenido!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El tomate NO es una verdura sino una fruta y la que tiene mayor contenido de agua.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Una fruta de maravilla, el tomate no solo es una deliciosa adici\u00f3n a sus recetas diarias, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 cargado de tantos beneficios para la salud que le encantar\u00e1 esta fruta a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El rico contenido de vitamina A de los tomates puede reducir la degeneraci\u00f3n macular que es responsable de la p\u00e9rdida de visi\u00f3n. Esta fruta hidratante reduce el riesgo de hipertensi\u00f3n y puede mejorar la salud general de la piel.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Entonces, \u00bfa qu\u00e9 est\u00e1s esperando? Aproveche al m\u00e1ximo esta temporada y disfrute de sus frutas favoritas, ya sea constelas como un refrigerio saludable o agreg\u00e1ndolas en sus batidos, yogures, helados o jugos. Si usted es un diente dulce, pero tambi\u00e9n son conscientes de la salud, las frutas son una gran manera de satisfacer sus antojos y tambi\u00e9n mantenerlo saludable.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que las temperaturas comienzan a subir durante estos meses de verano, las personas mayores est\u00e1n en mayor riesgo 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