{"id":12213,"date":"2024-04-05T00:00:36","date_gmt":"2024-04-05T00:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=12213"},"modified":"2024-04-05T17:08:18","modified_gmt":"2024-04-05T17:08:18","slug":"pump-up-your-sperm-count","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/pump-up-your-sperm-count\/","title":{"rendered":"AUMENTA EL CONTEO DE ESPERMATOZOIDES"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

El ejercicio no solo te da brazos musculosos y abdominales cincelados. Tambi\u00e9n puede aumentar el conteo de espermatozoides y, por lo tanto, tus posibilidades de concepci\u00f3n si intentas tener un beb\u00e9.<\/p>\n

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Seg\u00fan un estudio de Harvard, los hombres que hacen ejercicio durante siete o m\u00e1s horas a la semana (una hora al d\u00eda) ten\u00edan una concentraci\u00f3n de espermatozoides un 48 por ciento mayor que aquellos que hacen ejercicio menos de una hora a la semana. Pero eso no es todo. Los hombres que pasaron m\u00e1s de una hora y media haciendo ejercicio afuera ten\u00edan una concentraci\u00f3n de espermatozoides un 42 por ciento m\u00e1s alta que aquellos que no pasaban tiempo fuera. Y los hombres que pasaban dos o m\u00e1s horas a la semana bombeando hierro ten\u00edan un aumento del 25 por ciento en el conteo de espermatozoides en comparaci\u00f3n con los hombres que no levantaban pesas.<\/p>\n

Los investigadores especulan que la actividad al aire libre aumenta los niveles de vitamina D de los hombres, la “vitamina del sol”, que otras investigaciones han demostrado ayuda a los espermatozoides a nadar mejor y m\u00e1s r\u00e1pido. Tambi\u00e9n, levantamiento de pesas se ha demostrado para aumentar los niveles de testosterona y mejorar la sensibilidad a la insulina, ambos factores relacionados con una mayor concentraci\u00f3n de espermatozoides.<\/p>\n

Evitar este recuento de espermatozoides Zapper<\/strong>
Aunque la actividad f\u00edsica aumenta el conteo de espermatozoides, un ejercicio en particular realmente puede tener efectos negativos: ciclismo. En este estudio, los hombres que montaron en bicicleta durante m\u00e1s de hora y media a la semana tuvieron un 34 por ciento menos de concentraciones de espermatozoides que los hombres que no andan en bicicleta. Eso podr\u00eda deberse a la presi\u00f3n que el asiento de la bicicleta pone en el escroto.<\/p>\n

Por qu\u00e9 el recuento<\/strong>
de espermatozoides importa Mientras que los hombres liberan millones de espermatozoides durante una eyaculaci\u00f3n, s\u00f3lo un pu\u00f1ado de ellos pasan el cuello uterino y viajan lo suficientemente lejos como para alcanzar (y fertilizar) un \u00f3vulo elegible. Cuanto m\u00e1s sano sea el esperma y m\u00e1s robusto sea el conteo de espermatozoides, m\u00e1s probable es que un solo espermatozoide sobreviva al viaje maratoniano.<\/p>\n

Adem\u00e1s de ir al gimnasio, toma estos pasos para maximizar tu recuento de espermatozoides:<\/p>\n