{"id":11457,"date":"2022-09-11T17:39:45","date_gmt":"2022-09-11T17:39:45","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=11457"},"modified":"2022-09-11T17:39:46","modified_gmt":"2022-09-11T17:39:46","slug":"cold-vs-flu-101-essentials-to-help-you-fight-through-the-flu-season","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/cold-vs-flu-101-essentials-to-help-you-fight-through-the-flu-season\/","title":{"rendered":"COLD VS FLU 101: IMPRESCINDIBLES PARA AYUDARTE A LUCHAR DURANTE LA TEMPORADA DE GRIPE"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<!-- \/wp:post-content -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Con la temporada de oto\u00f1o en pleno apogeo, es posible que ya haya comenzado a notar un mordisco en el aire. Si has empezado a quitar los su\u00e9teres almacenados en la parte posterior del armario y has sacado mantas gruesas y chales para mantener a la familia caliente, tambi\u00e9n es hora de abastecerte de art\u00edculos esenciales para ayudar a prevenir y tratar la gripe. Esto es importante ahora m\u00e1s que nunca, con covid-19 que se cierne sobre nuestras cabezas, haciendo que los ni\u00f1os y los ancianos sean m\u00e1s susceptibles a enfermarse durante este tiempo. Pero, evita entrar en p\u00e1nico si notas que tu peque\u00f1o o cualquier otra persona de la familia tiene los olfatos y lo confundes con el coronavirus, ya que lo m\u00e1s probable es que pueda ser s\u00f3lo un resfriado estacional. En este art\u00edculo, discutiremos c\u00f3mo diferenciar entre un resfriado y una gripe, y tomaremos nota de lo esencial a tener a mano para prevenir y tratar el primer caso de cualquier enfermedad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Diferencia entre un resfriado y una gripe<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Incluso despu\u00e9s de tomar medidas preventivas, si te sientes bajo el clima, el primer paso es diagnosticar lo que exactamente tienes. Entonces, \u00bfes un resfriado o gripe? \u00a1Desc\u00fabrelo!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>S\u00edntomas de un resfriado<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Nariz congestionada o moqueada<\/li><li>Dolor de cabeza leve, en caso de sinusitis<\/li><li>Estornudar<\/li><li>Tos o dolor de garganta<\/li><li>Sentirse baja<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>S\u00edntomas de la gripe<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Moqueo o nariz congestionada<\/li><li>Dolor de cabeza leve a intenso<\/li><li>Dolor de garganta y tos seca<\/li><li>Fiebre moderada a alta<\/li><li>Dolor muscular y corporal<\/li><li>Escalofr\u00edos<\/li><li>Fatiga extrema<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:image {\"id\":293525} -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171502\/unwell-mom-with-daughter-1024x700.jpg\" alt=\"Unwell mom with daughter\" class=\"wp-image-293525\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Como se ha visto anteriormente, un resfriado es un s\u00edntoma de gripe, pero la gripe trae consigo otros s\u00edntomas distintivos como fiebre, fatiga, dolor corporal y m\u00e1s. Mantener una nota de cualquier aumento de la temperatura puede indicar que usted tiene la gripe, que un term\u00f3metro preciso y f\u00e1cil de usar le ayudar\u00e1 con. El term\u00f3metro de arteria temporal Exergen se demuestra preciso por m\u00e1s de 87 estudios cl\u00ednicos publicados y viene con una serie de caracter\u00edsticas que hacen que sea f\u00e1cil de usar y una brisa para rastrear la temperatura. Con una pantalla LCD digital que contiene recuerdos de hasta 8 lecturas, todo lo que necesita es un suave golpe a trav\u00e9s de la frente, y usted tiene el resultado en 3-5 segundos. La suave pantalla de brillo hace que sea f\u00e1cil comprobar la temperatura de su peque\u00f1o en la noche, sin encender la luz y despertarla. Adem\u00e1s, no es invasivo y mide la temperatura arterial con precisi\u00f3n, para un diagn\u00f3stico m\u00e1s r\u00e1pido y suave. Conocer la temperatura correcta es importante, y la precisi\u00f3n importa para iniciar el tratamiento adecuado.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Imprescindibles para mantenerse a mano durante la temporada de gripe<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tener los art\u00edculos adecuados en casa te permitir\u00e1 concentrarte en ayudarte a ti mismo, a tus peque\u00f1os o a los miembros de tu familia a sentirse mejor, en lugar de correr a la tienda en el \u00faltimo minuto. Aqu\u00ed hay algunos elementos esenciales para abastecerse durante la temporada de gripe para mantenerse preparado y luchar contra la infecci\u00f3n!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>1. Tejidos<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los resfriados pueden propagarse por el hogar e infectar a los miembros de la familia, sin el cuidado adecuado. Lo mejor es acumular hasta los tejidos de antemano y asegurarse de usarlos y deshacerse de ellos inmediatamente para contener la infecci\u00f3n. Un pa\u00f1uelo o una toalla de papel \u00e1spera pueden causar abrasiones con el tiempo, as\u00ed que compra tejidos blandos para minimizar el rozaduras.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>2. Almohadilla de calefacci\u00f3n<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Una almohadilla de calentamiento proporcionar\u00e1 alivio a los m\u00fasculos doloridos y dolor corporal, ayud\u00e1ndote a combatir escalofr\u00edos y dolores que son s\u00edntomas comunes de la gripe. Adem\u00e1s, calentar su cuerpo tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a combatir la infecci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pido, as\u00ed que invierta en una almohadilla de calefacci\u00f3n de buena calidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>3. Separar botellas de agua<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Muchos hogares a menudo tienen una jarra o botella de agua com\u00fan de la que todo el mundo bebe. Pero aseg\u00farese de que cada miembro de la familia reciba una botella de agua separada de la que beber. Adem\u00e1s, compra botellas de 1 litro y haz que todos beban al menos 3-4 botellas de agua al d\u00eda para mantenerse hidratados y recuperarse m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>4. Term\u00f3metro<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Un term\u00f3metro es imprescindible, independientemente de la temporada. Pero este es el momento en que un term\u00f3metro puede ser su gracia salvadora y detectar cualquier aumento de temperatura en primera instancia. Realice un seguimiento de la temperatura dos veces al d\u00eda, ya que los aumentos de la temperatura corporal a menudo ocurren por la noche debido al ritmo circadiano del cuerpo. Lo mejor es ir por un term\u00f3metro no invasivo, ya que los term\u00f3metros en el o\u00eddo o rectal s\u00f3lo har\u00e1n que la persona enferma sea m\u00e1s irritable e inc\u00f3moda. El term\u00f3metro de arteria temporal de Exergen es perfecto en estos casos, ya que no es invasivo y f\u00e1cil de usar. Mide el equilibrio de calor arterial y da una lectura precisa en 3-5 segundos, asegur\u00e1ndose de que factores externos como el clima o el consumo de bebidas calientes no interfieran con la lectura. Todo lo que requiere es un suave golpe a trav\u00e9s de la frente, y se puede ver inmediatamente el resultado en su pantalla LCD digital. Su funci\u00f3n de memoria le da un respiro de escribir o recordar lecturas anteriores, por lo que puede rastrear f\u00e1cilmente la temperatura sin mucho esfuerzo. Con este term\u00f3metro en su arsenal, puede estar seguro de que cualquier indicaci\u00f3n de fiebre se detectar\u00e1 lo antes posible.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image {\"id\":293526} -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171540\/temporal-artery-thermometer-1024x700.jpg\" alt=\"temporal artery thermometer\" class=\"wp-image-293526\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>5. Desinfectante<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Este producto ha demostrado ser muy eficaz en la prevenci\u00f3n de la transmisi\u00f3n de virus, especialmente durante la pandemia COVID-19. Abastecerse de desinfectador y aseg\u00farese de que todos desinfecten sus manos regularmente, especialmente si se sienten mal. En caso de sequedad debido al alcohol en el desinfectante, recoge una tina de crema y \u00fasalo regularmente.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>6. Aerosoles desinfectantes<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es s\u00f3lo cuesti\u00f3n de tiempo para que el virus se propague por todo el hogar una vez que alguien cae enfermo, y el culpable es a menudo superficies comunes alrededor de la casa que todo el mundo toca. Compra un spray desinfectante y \u00fasalo regularmente por toda la casa para matar cualquier g\u00e9rmen persistente y mantener a todos a salvo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>7. Medicamentos<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es dif\u00edcil dormir c\u00f3modamente cuando est\u00e1 enfermo. Los descongestionantes, analg\u00e9sicos y gotas para la tos alivian algunos s\u00edntomas que acompa\u00f1an a la gripe, por lo que el paciente puede descansar c\u00f3modamente. Pero no lo tomes a la ligera, especialmente para los ni\u00f1os. Consulte a su m\u00e9dico de antemano para obtener una lista de medicamentos y su uso y mantenga dos kits separados, uno para adultos y otro para ni\u00f1os. Siempre consulte con el m\u00e9dico antes de administrar cualquier medicamento!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>8. Humidificador<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los humidificadores a\u00f1aden humedad al aire y alivian la congesti\u00f3n fr\u00eda y tor\u00e1cica. Adem\u00e1s, no permiten que tu piel se seque. Compre un humidificador para la habitaci\u00f3n y l\u00edmpielo regularmente, para que pueda descansar c\u00f3modamente y recuperarse m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image {\"id\":293527} -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171618\/Mom-comforting-unwell-child-1024x700.jpg\" alt=\"Mom comforting unwell child\" class=\"wp-image-293527\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Consejos para prevenir el resfriado y la gripe<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si usted est\u00e1 preocupado por coger un resfriado durante esta temporada, aqu\u00ed hay algunos consejos y trucos para aumentar la inmunidad y mantenerse a salvo!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>1. Mantener la higiene<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>L\u00e1vese y desinfecte las manos regularmente y evite salir a menos que sea absolutamente necesario, especialmente durante la pandemia. No compartas utensilios ni gafas con nadie de la familia y desinfectes superficies en la casa de vez en cuando. Aseg\u00farese de que cada miembro de la familia siga las mismas pr\u00e1cticas de higiene, sin importar la edad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>2. Comer alimentos nutritivos<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Coma alimentos nutritivos durante todo el d\u00eda, asegur\u00e1ndose de cubrir todos los grupos de alimentos y tener una dieta equilibrada. \u00a1Sigue con los alimentos caseros usando ingredientes sencillos, y ver\u00e1s que el sistema inmunitario de la familia se mantiene fuerte!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>3. Seguimiento de la temperatura regularmente<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El seguimiento de la temperatura ha demostrado ser altamente eficaz en el diagn\u00f3stico de muchas infecciones, lo m\u00e1s importante, la gripe. Realice un seguimiento de la temperatura dos veces al d\u00eda, si no m\u00e1s, para cualquier persona que se sienta enferma o propensa a la infecci\u00f3n, especialmente los ni\u00f1os. El term\u00f3metro de arteria temporal de Exergen es el preferido por m\u00e9dicos y enfermeras en los EE.UU. para el seguimiento de la temperatura. Requiere un contacto m\u00ednimo y muestra lecturas despu\u00e9s de s\u00f3lo un suave golpe a trav\u00e9s de la frente. Su funci\u00f3n de memoria asegura que puede detectar cualquier aumento repentino de la temperatura que pueda ser motivo de preocupaci\u00f3n, y la suave pantalla LCD hace que sea una brisa para comprobar la temperatura por la noche. Si a tu peque\u00f1o no le gustan los term\u00f3metros rectales o en el o\u00eddo, el term\u00f3metro de la arteria temporal ser\u00e1 su mejor amigo, ya que no es invasivo y tarda menos de cinco segundos en leerse, para que pueda dormir o jugar c\u00f3modamente. Con lecturas precisas y f\u00e1cil uso, este es un term\u00f3metro de acceso para cada hogar.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>4. Mant\u00e9ngase activo<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Haga ejercicio y mant\u00e9ngase activo todos los d\u00edas, incluso si no puede salir al aire libre. Aloquilar una hora diaria para que toda la familia haga ejercicio juntos puede ayudarte a motivarte mutuamente y tambi\u00e9n hace que el tiempo de uni\u00f3n sea divertido.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Con la temporada de gripe apenas comenzando, es hora de amplificar su juego de inmunidad y tomar medidas para mantenerse a salvo. Comer sano, seguir la temperatura y mantenerse activo, entre otros, hacer maravillas para prevenir el resfriado y la gripe, e incluso recuperarse r\u00e1pidamente de las enfermedades. Si nota que alg\u00fan s\u00edntoma empeora, aseg\u00farese de comunicarse con su m\u00e9dico inmediatamente, que puede darle el consejo adecuado. \u00a1Por la salud y la felicidad!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la temporada de oto\u00f1o en pleno apogeo, es posible que ya haya comenzado a notar un mordisco en el 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