{"id":10206,"date":"2024-03-19T00:00:38","date_gmt":"2024-03-19T00:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=10206"},"modified":"2024-03-19T16:31:45","modified_gmt":"2024-03-19T16:31:45","slug":"weight-gainer-vs-mass-gainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/es\/weight-gainer-vs-mass-gainer\/","title":{"rendered":"AUMENTO DE PESO CONTRA GANADOR DE MASAS"},"content":{"rendered":"<\/p>\n
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La nutrici\u00f3n en forma suplementaria est\u00e1 ganando popularidad d\u00eda a d\u00eda. Muchas personas toman suplementos para bajar de peso como reemplazos de comida, mientras que algunos toman suplementos para aumentar de peso. Uno puede elegir los productos en funci\u00f3n de sus requisitos. El consumo de la cantidad correcta de calor\u00edas es muy importante para que todos los organismos vivos mantengan sus actividades regulares. Estas calor\u00edas provienen de una dieta regular que consiste principalmente en carbohidratos, prote\u00ednas y grasas. El requisito nutricional es diferente para cada individuo dependiendo de su estilo de vida, edad, tipo de cuerpo, as\u00ed como un objetivo de fitness.<\/p>\n

El tipo de cuerpo es uno de los principales factores clave que determina la duraci\u00f3n de la transformaci\u00f3n del cuerpo. El tipo de cuerpo est\u00e1 ampliamente categorizado bajo endomorfo, mes\u00f3morfo y ectomorfo. Las personas que caen dentro de la categor\u00eda de endomorfo tienen la tendencia a ganar grasa f\u00e1cilmente, mientras que el mes\u00f3morfo no se enfrentan a muchas dificultades para lograr un cuerpo atl\u00e9tico. Las personas ectomorfas tienen un tipo de cuerpo magro y una alta tasa metab\u00f3lica. Tienen que esforzarse m\u00e1s para ganar peso. Si los atletas con este tipo de cuerpo quieren a\u00f1adir volumen a su cuerpo, tienen que consumir calor\u00edas adicionales de lo habitual. A veces se hace dif\u00edcil satisfacer su necesidad cal\u00f3rica s\u00f3lo de una dieta regular. Los ganadores son una excelente opci\u00f3n para satisfacer tales necesidades diet\u00e9ticas adicionales.<\/p>\n

Dado que los atletas optan por un ganador para aumentar de peso y construir masa, por lo tanto el r\u00e9gimen de entrenamiento adecuado es igualmente importante para ganar proporcionalmente. Por lo general, se recomienda un mayor entrenamiento con m\u00e1s peso con menos cardio.<\/p>\n

El mercado indio est\u00e1 inundado de m\u00faltiples variedades de suplementos de ganancia que se pueden dividir en 2 categor\u00edas, ganador de peso y ganador de masas.<\/p>\n

\u00a0\u00bfQu\u00e9 es el aumento de peso?<\/strong><\/p>\n

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Es una f\u00f3rmula nutricional oral que apoya el aumento de peso. Ser rico en carbohidratos proporciona calor\u00edas adicionales que a su vez resulta en aumento de peso junto con aumento de grasa. La composici\u00f3n general de un que gana peso es alta en carbohidratos, particularmente carbohidratos simples, alto a moderado en grasa y bajo en prote\u00ednas junto con algunas vitaminas y minerales a\u00f1adidos. Una porci\u00f3n de aumento de peso generalmente proporciona 700 \u2013 1000 kcal dependiendo de la empresa. Estos suplementos son adecuados para personas severamente magras (ectom\u00f3rficas) en su fase de carga.<\/p>\n

\u00a0\u00bfQu\u00e9 es el que gana masa?<\/strong><\/p>\n

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Mass gainer en forma de suplementos orales apoya la ganancia muscular en particular. Generalmente, son ricos en prote\u00ednas, moderados en carbohidratos y bajos en grasa. Ser rico en prote\u00ednas este tipo de suplementos proporcionan ganancia muscular y son adecuados para personas ectom\u00f3rficas a mesofm\u00f3rficas en la fase de carga. Por lo general, 1 porci\u00f3n de masa gainer proporciona 450 \u2013 1000 kcal dependiendo de la empresa que estamos comprando. A veces se le a\u00f1aden ingredientes especiales como la taurina, colina o enzimas digestivas junto con vitaminas y minerales.<\/p>\n

\"Steadfast<\/a><\/figure>\n

\u00a0\u00bfCu\u00e1l elegir?<\/strong><\/p>\n

El conocimiento es la clave del \u00e9xito. Cuando se trata de complementar el contexto, el conocimiento adecuado en profundidad es importante de lo contrario podr\u00eda da\u00f1ar directamente nuestra salud.<\/p>\n

Las personas que tienen baja capacidad de aumento de peso necesitan tomar un aumento de peso. ‘Hard gainer’ es el t\u00e9rmino utilizado para la categor\u00eda de personas que no ganan el peso requerido inspite de sus h\u00e1bitos alimenticios saludables. Esto podr\u00eda deberse a la alta tasa metab\u00f3lica del cuerpo o cualquier otra condici\u00f3n m\u00e9dica. Este tipo de cuerpo tambi\u00e9n se denomina ‘ectom\u00f3rfico’. Se recomienda que estas personas puedan tomar ganadores de peso como parte de su plan de dieta regular, para que puedan satisfacer la demanda de calor\u00edas requerida para ayudar a su cuerpo a alcanzar un nivel \u00f3ptimo antes de que puedan comenzar a hacer ejercicio para lograr el f\u00edsico deseado.<\/p>\n

Un que gana masa generalmente se utiliza para ganar masa muscular en el cuerpo. As\u00ed que cualquier entusiasta del fitness o culturista que quiere construir un cuerpo muscular con la ayuda de ejercicio y suplementos en un corto lapso de tiempo entonces ganador de masas es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n

Diferencia entre el ganador de peso y el ganador de masas<\/strong><\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Criterios de diferenciaci\u00f3n<\/strong><\/td>\nAumento de peso<\/strong><\/td>\nMasa Gainer<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Prop\u00f3sito<\/strong><\/td>\nEl prop\u00f3sito b\u00e1sico de un aumento de peso es hacer que el consumidor gane peso<\/td>\nEl prop\u00f3sito b\u00e1sico de un musculoso es hacer que el consumidor gane masa muscular<\/td>\n<\/tr>\n
Tipo de cuerpo<\/strong><\/td>\nLos “ganadores duros” deben usarlo principalmente<\/td>\nLos posibles constructores de cuerpos deben tomarlo<\/td>\n<\/tr>\n
Uso<\/strong><\/td>\nSe utiliza para repostar el almacenamiento de carbohidratos del cuerpo para un mejor rendimiento<\/td>\nUtilizado por personas que quieren ahorrar masa muscular magra en el momento de la restricci\u00f3n cal\u00f3rica<\/td>\n<\/tr>\n
Cantidad de prote\u00ednas<\/strong><\/td>\nLa cantidad de prote\u00ednas es menor en comparaci\u00f3n con los carbohidratos<\/td>\nLa cantidad de prote\u00edna es alta en un que gana masa.<\/td>\n<\/tr>\n
Calor\u00edas<\/strong><\/td>\nEl aumento de peso te da m\u00e1s calor\u00edas<\/td>\nEl que gana masa ayuda a ganar masa muscular magra<\/td>\n<\/tr>\n
Fibra<\/strong><\/td>\nLa cantidad de fibra que ayuda en la digesti\u00f3n activa del cuerpo es baja en un aumento de peso<\/td>\nEl contenido de fibra es alto en ganancia de masa, ya que ayuda a digerir las grasas y los carbohidratos, mientras que se centra s\u00f3lo en ganar energ\u00eda<\/td>\n<\/tr>\n
R\u00e9gimen de ejercicios<\/strong><\/td>\nDado que los que ganan peso son para los que ganan mucho, requieren hacer algunos ejercicios leves<\/td>\nEl ganador de masas aumenta tus habilidades de ejercicio al proporcionar la potencia requerida para que puedas ejercitarte con pesos pesados.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

Conclusi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n

Como ya discutimos los ganadores son los suplementos que son ampliamente utilizados en la comunidad de fitness. Son en su mayor\u00eda una mezcla de macro y micronutrientes a veces incorporados con algunos ingredientes especiales. Para concluir podemos decir que ambos tipos de ganadores tienen su perfil y funci\u00f3n de nutrientes individuales. Uno debe elegir sabiamente dependiendo de sus necesidades corporales y objetivos de fitness. Estos ganadores son una manera conveniente y f\u00e1cil de llenar el vac\u00edo entre las necesidades diet\u00e9ticas y una dieta equilibrada. Por lo tanto, un entrenamiento adecuado y una dieta bien planificada es una necesidad con los ganadores.<\/p>\n

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