POR QUÉ DEBERÍAS ESTAR CEPILLÁNDOSE LA LENGUA
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Te cepillas y usas hilo dental dos veces al día, pero podrías estar haciendo un flaco favor a tu boca si no estás atacando también a las bacterias que viven en tu lengua. Ya sea para combatir el mal aliento o simplemente para una buena salud dental, limpiarse la lengua es importante, dicen los dentistas.
La lengua está cubierta de bacterias
El café lo vuelve marrón, el vino tinto lo vuelve rojo. La verdad es que la lengua es tan objetivo para las bacterias como los dientes, incluso si no está en riesgo de desarrollar cavidades en sí.
“Las bacterias se acumularán mucho en las áreas de la lengua entre las papilas gustativas y otras estructuras de la lengua”, dice John D. Kling,DDS, de Alexandria, Virginia. “No es suave. Hay grietas y elevaciones por toda la lengua, y las bacterias se ocultarán en estas áreas a menos que se retiren”.
Enjuague no funcionará
Entonces, ¿qué es esta acumulación? No es sólo saliva inofensiva, dice Kling. Es un biofilm, o un grupo de microorganismos, que se pegan juntos en la superficie de la lengua. Y desafortunadamente, deshacerse de él no es tan simple como beber agua o usar enjuague bucal.
“Es difícil matar las bacterias en el biofilm porque, por ejemplo, cuando se usan enjuagues bucales, solo se destruyen las células externas del biofilm”, dice Kling. “Las células debajo de la superficie todavía prosperan.”
Estas bacterias pueden conducir a mal aliento e incluso daño dental. Debido a esto, es necesario eliminar físicamente las bacterias cepillando o limpiando.
Cómo limpiarte la lengua
Kling dice que debes cepillarte la lengua cada vez que te cepillas los dientes. Es bastante simple:
- cepillo de un lado a otro
- cepillo de lado a lado
- enjuague la boca con agua
Tenga cuidado de no sobre cepillarse, sin embargo. ¡No quieres romperte la piel!
Algunas personas prefieren usar un rascador de lenguas. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias. La Asociación Dental Americana dice que no hay evidencia de que los raspadores de lengua trabajen para prevenir la halitosis (mal aliento).
¿El mal aliento sigue siendo un problema?
La limpieza de la lengua generalmente hace que el mal aliento desaparezca, pero si sigue siendo un problema, es posible que desee consultar con un dentista o su médico. Tu problema podría ser más serio. El mal aliento puede ser causado por caries dental; infecciones en la boca, la nariz, los senos paranasales o la garganta; medicamentos; e incluso cáncer o diabetes.
El cepillado de la lengua es una adición fácil a su rutina dental diaria. Los expertos recomiendan hacerlo un hábito regular.
