¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO PARA BEBER AGUA DE COCO?
El agua de coco es una bebida hidratante natural que es una gran fuente de potasio y tiene varios beneficios para la salud. Actúa como una gran alternativa a las otras bebidas altas en calorías y altas en azúcar disponibles. El agua de coco es baja en calorías y alta en nutrientes importantes como el potasio que se pierde en el sudor y los entrenamientos. Beber agua de coco en el momento adecuado puede duplicar los beneficios para la salud. Lea a continuación para saber cuáles son los momentos perfectos para tener agua de coco para obtener los máximos beneficios:
- Temprano en la mañana con el estómago vacío:Hay varios beneficios de beber agua de coco con el estómago vacío, temprano en la mañana. El ácido láurico presente en el agua de coco puede mejorar la inmunidad naturalmente, mejorar el metabolismo y desintoxicar el cuerpo. El consumo regular de agua de coco también ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, regulando así la presión arterial y mejorando las funciones intestinales. La ingesta de agua de coco por la mañana también ayuda en la pérdida de peso debido al menor contenido de grasa en ella.
- Antes de las sesiones de entrenamiento / gimnasio:Tener agua de coco antes de las sesiones de entrenamiento puede garantizar que los electrolitos perdidos durante los entrenamientos se reponen. Es una gran bebida para tomar que es más baja en contenido calórico y es una opción mucho mejor que las otras bebidas embotelladas. El agua de coco también suprime el apetito y hace que uno se sienta lleno debido a su rica naturaleza y presencia de nutrientes. Los ingredientes en el agua de coco lo hacen muy eficaz en la hidratación del cuerpo humano que los de otros deportes y bebidas energéticas disponibles en el mercado.
- Pre y post-comidas: Se encuentra en abundancia en la mayoría de los países tropicales, el agua de coco es una bebida refrescante y actúa como un potenciador de la salud si se toma antes y después de las comidas. Beber agua de coco antes de las comidas te hace sentir más lleno y evita comer en exceso y problemas de aumento de peso. Tomarlo después de las comidas ayuda en la digestión rápida y previene problemas comunes como hinchazón, náuseas, pérdida de apetito y reducir la inflamación también. Los taninos presentes en el agua de coco también tienen propiedades antibacterianas que previenen la infección.
- Durante la noche:La ingesta regular de agua de coco antes de acostarse beneficia al tracto urinario y la vejiga ayudando en la limpieza y eliminación de infecciones. También elimina las toxinas del cuerpo y reduce los problemas renales. Conocido por fortalecer el sistema inmunológico, el agua de coco ayuda a la fatiga crónica y aumenta la energía.
- Durante el embarazo: Es seguro tener agua de coco durante el embarazo en cantidades moderadas ya que contiene muchos minerales y vitaminas. El agua de coco frena la deshidratación causada por las náuseas matutinas durante el primer trimestre del embarazo. Además, ayuda en el estreñimiento y los problemas de acidez estomacal durante el embarazo. Lleno de nutrientes como manganeso, vitamina c, calcio y fibras dietéticas, el agua de coco es una bebida muy refrescante para el embarazo.
El agua de coco es una de las favoritas de muchos debido a varias ganancias de salud. Los beneficios del agua de coco incluyen facilitar la digestión, ayudar en la pérdida de peso, y en el aumento de la hidratación. Se puede disfrutar en combinación con otras bebidas líquidas o como una bebida independiente sobre una base diaria. Altamente asequible y lleno de energía y beneficios para la salud, el agua de coco es la mejor bebida disponible para personas de todas las edades.
