¿DEBE CEPILLARSE LOS DIENTES DESPUÉS DEL DESAYUNO O ANTES DE ÉL?
01. Aquí está la manera correcta de limpiar sus dientes
Los buenos hábitos de cepillado ayudan a mantener los dientes sanos y mantener el brillo de su sonrisa. Para mantener los dientes fuertes y libres de caries, se recomienda frotarlos dos veces al día durante al menos 2 minutos. Pero nunca se ha esbozado claramente cuándo debe cepillarse exactamente los dientes.
La mayoría de nosotros que lidiamos con el problema de la respiración matutina inmediatamente nos apresuramos al baño para deshacernos del olor apestoso tan pronto como salgamos de nuestra cama. Es un hábito común que nos han enseñado desde la infancia y parece bastante válido. Pero también hay un grupo de personas, que creen que limpiarse los dientes después de tener su comida matutina se limpiaría la boca y refrescaría la respiración. Las opiniones de un experto en esta materia son bastante diversas. Algunos apoyan cepillarse los dientes antes del desayuno, mientras que otros sugieren hacerlo más tarde. Aquí le diremos los pros y los contras de ambos para que pueda tomar una decisión informada.
02. El momento adecuado para cepillarse los dientes
Según algunos expertos en el campo de la ciencia dental, cepillarse los dientes después de desayunar es mucho más beneficioso para su esmalte dental y salud bucal general. Según algunos estudios, cuando duermes por la noche, las bacterias causantes de la placa se multiplican rápidamente en la boca, lo que hace que la boca apeste por la mañana. Lavarse los dientes con pasta dental con flúor por la mañana le ayuda a deshacerse de la placa y el mal aliento. Además, protege el esmalte contra el ácido creando una barrera. Cepillar por la mañana también inicia tu producción de saliva, lo que te ayuda a romper los alimentos y destruir las bacterias dañinas presentes en la boca.
03. Reglas para cepillarse los dientes después del desayuno
Algunos expertos enntales abogan por limpiar los dientes después de la primera comida, ya que dejar partículas de alimentos de la comida de la mañana en la boca durante mucho tiempo puede fomentar el crecimiento de bacterias. Sin embargo, si decide limpiarse los dientes después de desayunar, debe esperar al menos 30 minutos después de consumir alimentos ácidos. Pan, fruta seca, cítricos, café todos son ácidos y debe tener cuidado mientras se limpian los dientes después de consumirlos. Esperar un tiempo es necesario para proteger los dientes y el esmalte.
04. La forma correcta de cepillarse los dientes
Cepillarse los dientes dos veces no sería útil si no lo hace correctamente. Esta es la manera correcta de limpiarte los dientes.
Paso 1: Moje la cabeza de su cepillo y agregue una pequeña cantidad de pasta dental con flúor a él.
Paso 2: Lentamente, mueve el cepillo a cada esquina de tus dientes. Hazlo durante 2 minutos y trata de no aplicar demasiada presión.
Paso 3: Escupe cualquier pasta de dientes sobrante y enjuague la boca con agua.
Paso 4: Cepille la lengua para limpiar las bacterias o use un raspador de lengua.
Paso 5: Enjuáguelo bien, luego use enjuague bucal.
