Razón por la que debe comenzar a comer ajo con el estómago vacío
En la dieta moderna, hay un énfasis en la educación de ingredientes. Uno de los ingredientes más utilizados en todo el mundo es el ajo. Esto se debe a que contiene numerosos minerales, vitaminas y componentes de fortalecimiento del sistema inmunológico. De hecho, la forma en que comes ajo puede tener beneficios que pueden cambiar tu vida. Comer ajo crudo, por ejemplo, puede ayudar a mejorar varios aspectos de su vida, desde combatir la depresión hasta purificar su sangre. Aprendamos más sobre estos beneficios.
Increíbles beneficios para la salud de comer ajo con el estómago vacío
La respuesta a la pregunta, “¿es bueno el ajo con el estómago vacío?” es un sí completo. Comer ajo crudo con el estómago vacío tiene numerosos beneficios para su salud y vida en general. Estos son algunos de estos beneficios.
1. Ayuda a perder peso
Comer un par de vainas de ajo con el estómago vacío para perder peso es extremadamente beneficioso. El ajo contiene componentes que ayudan a quemar grasas malas y excesivas en su cuerpo. Studies Desde numerosas revistas nutricionales también afirman que el ajo puede acelerar su metabolismo en general.
2. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre
El ajo es un ingrediente extremadamente útil en una dieta amigable con el azúcar. Es rico en un compuesto conocido como alicina. Este componente es conocido por controlar y reducir los niveles de azúcar en la sangre. La alicina se amplifica aún más cuando trituras o picas una vaina de ajo. Comer vainas de ajo crudo trituradas dos veces al día puede ayudar a mejorar sus niveles de azúcar inmensamente.
3. Combate la depresión
El ajo es un gran ingrediente para la salud física y mental. Cuando se consume crudo y con el estómago vacío, se sabe que el ajo tiene propiedades naturales para levantar el estado de ánimo. También se sabe que el ajo es excelente para equilibrar los productos químicos en su cuerpo, y esto incluye los químicos cerebrales. La depresión es causada por un desequilibrio de sustancias químicas del cerebro, y como tal, el ajo puede ayudar a combatir la depresión.
4. Previene el cáncer
El ajo es rico en propiedades antiinflamatorias, antibióticas y anticancerígenas. Cuando lo comes crudo con el estómago vacío a primera hora de la mañana, puede ayudar a prevenir algunas formas de cáncer. Esto también se debe en parte al hecho de que el ajo es muy rico en desintoxicación y antioxidantes.
5. Combate las infecciones
Como se mencionó anteriormente, el ajo es un gran antibiótico natural. Aunque no reemplaza la medicación, el ajo que se come crudo diariamente puede amplificar las funciones de la medicación. Comerlo regularmente también ayuda a mantener las infecciones a raya durante largos períodos de tiempo.
6. Reduce la hipertensión
Se sabe que el ajo crudo con el estómago vacío ayuda a combatir los síntomas de la hipertensión. Los médicos recomiendan comer ajo con el estómago vacío todos los días como medida preventiva para aquellos que pueden estar en riesgo de hipertensión.
7. Purifica la sangre
Comer ajo con el estómago vacío es excelente para la sangre. Los agentes de desintoxicación en el ajo ayudan a eliminar las impurezas en el torrente sanguíneo y pueden mejorar la salud de los vasos sanguíneos. Los antioxidantes, las propiedades antibióticas y las propiedades antiinflamatorias juegan un papel importante en la purificación de la sangre.
8. Ayuda a la digestión
El ajo es rico en antioxidantes y prebióticos y probióticos. Estos componentes ayudan a aumentar la salud intestinal. El ajo también tiene minerales y vitaminas que juegan un papel muy importante en la mejora de la salud del hígado, la vejiga y los riñones. Esto funciona en conjunto con las propiedades antiestrés del ajo que detienen el aumento excesivo de ácido estomacal para garantizar un tracto digestivo más limpio y eficiente.
9. Mejora la salud pulmonar
El ajo ayuda a despejar el tracto respiratorio. El consumo regular de ajo puede combatir enfermedades pulmonares peligrosas como el asma, la bronquitis, la tos ferina y la tuberculosis. También ayuda a aliviar la congestión pulmonar y mejora los niveles de oxígeno en el cuerpo. Agregue al hecho de que el ajo tiene propiedades antibióticas y antiinflamatorias y se convierte en el alimento perfecto para el resfriado común.
10. Regula la presión arterial
Es un hecho bien conocido que comer ajo con el estómago vacío para el colesterol y la presión arterial se supone que es inmensamente beneficioso. Esto se debe a que el ajo tiene muchos componentes que mejoran el sistema inmunológico y componentes de purificación de la sangre, también se debe a que el ajo es rico en elementos que ayudan a la absorción de colesterol en el cuerpo, esto ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial.
Efectos secundarios del ajo con el estómago vacío
Hay algunos posibles efectos secundarios de comer ajo con el estómago vacío, que afectan a un pequeño número de personas. Estos pueden incluir:
Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE): Algunos alimentos, como el ajo, pueden hacer que los ácidos del estómago refluyan repetidamente.
Por lo tanto, los médicos no recomiendan comer ajo para las personas que sufren de enfermedad por reflujo gastroesofágico y reflujo ácido, que causa irritación y ardor en el revestimiento del esófago.
Además, el consumo de ajo puede causar una serie de efectos secundarios menores, especialmente al comer ajo fresco, o comer suplementos de ajo.
Estos efectos secundarios incluyen:
- The risk of heartburn is often increased in people with reflux esophagitis.
- Upset Stomach Disorder.
- Bad smell to mouth and body.
- Nausea, dizziness, redness of the face, and increased blood thinners when taking garlic supplements in high doses.
Alergia al ajo: Comer ajo puede causar alergias para algunas personas, en cuyo caso debe suspenderse por completo. Este tipo de alergia causada por el ajo cocido o crudo, o ambos, es raro. Los síntomas de la alergia al ajo pueden variar de leves a graves, y pueden incluir:
- Inflammation of the skin.
- Hives
- Tingling in the lips, or tongue.
- Decongestant, runny nose.
- Itchy nose.
- Sneezing.
- Itchy eyes.
- Shortness of breath, or wheezing.
- Nausea, vomiting.
- Stomach cramps.
- Diarrhea.
Sangrado y presión arterial baja: El ajo puede aumentar el riesgo de sangrado en algunas personas, especialmente el ajo bajo.
También puede causar presión arterial baja en personas que sufren de presión arterial baja, así como puede contribuir a un mayor período de sangrado y afectar la presión arterial después de la cirugía.
Se aconseja dejar de comer ajo al menos dos semanas antes de la cirugía.
Señales de advertencia de comer ajo durante el embarazo: Comer ajo se considera seguro durante el embarazo si se usa en cantidades naturales en los alimentos, pero puede volverse inseguro si se usa en grandes cantidades, como las cantidades utilizadas en medicamentos que contienen ajo.
Irritación de la piel: La aplicación de ajo crudo a la piel puede causar irritación severa.
Otros efectos adversos: Otros efectos secundarios del ajo pueden incluir:
El ajo tiene un olor desagradable en la boca por la mañana, por lo que se aconseja no comerlo antes de salir de casa. Demasiado ajo, especialmente con el estómago vacío, puede irritar el sistema digestivo. El ajo causa algunos efectos secundarios si se toma con medicamentos contra el VIH.
¿Cómo puedes comer ajo con el estómago vacío?
Puede consumir ajo de muchas maneras cuando está con el estómago vacío, aquí hay algunas.
- Crush garlic and eat raw before breakfast
- Chop bits of garlic, make tea with it and drink it with breakfast
- Eat whole pods of garlic raw as snacks
- Pan fry garlic with butter and mix it into your omelette
- Add fresh diced garlic into chutneys and sambars and eat with idli or dosa
¿Cuánto ajo debes comer al día?
Una persona necesita 4 gramos de ajo fresco al día de por vida, lo que equivale a un diente una vez al día.
En cuanto a comer extracto de ajo, puede necesitar 200-400 gramos 3 veces al día.
Para los adultos, las dosis de ajo generalmente recomendadas son de uno a dos dientes (aproximadamente 4 g) por día, 7,2 g de extracto de ajo envejecido por día o 300 mg de ajo en polvo dos o tres veces al día.
Es preferible comer ajo con agua y no solo cuando se consume con el estómago vacío.
Preguntas Frecuentes
Aquí hay algunas respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el ajo que se consume con el estómago vacío.
1. ¿Es seguro comer ajo con el estómago vacío todos los días?
Sí, en pequeñas cantidades, el ajo es un gran ingrediente para consumir diariamente. Ya sea cocido o crudo, el ajo es seguro para su cuerpo y tiene numerosos elementos que estimulan el sistema inmunológico. Sin embargo, es importante moderar esto, ya que comer demasiado puede causar estreñimiento, problemas de presión arterial y puede causar acidez estomacal.
2. ¿Cuánto ajo debo comer con el estómago vacío?
Se recomienda que coma ajo en función de sus necesidades dietéticas generales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que debe consumir como máximo 3 vainas de ajo por comida como máximo si está crudo. Esto puede aumentar a un diente lleno de ajo si se cocina.
Recuerde, el ajo nunca debe ser la totalidad de su dieta. Puede ayudar inmensamente a su cuerpo, pero tener un plan de nutrición equilibrado es esencial. Hable con sus médicos acerca de la incorporación de ajo en su dieta. El ajo no reemplaza ninguna forma de medicamento. Si está tomando medicamentos, siga las instrucciones de su médico. El ajo es simplemente un suplemento que inmensamente puede aumentar las funciones de su medicamento y cuerpo.
