¿Cómo prevenir la propagación de infecciones respiratorias?
¿Qué son las infecciones respiratorias?
Las infecciones respiratorias son aquellas infecciones que ocurren en los pulmones, el pecho, los senos paranasales, la nariz y la garganta. Algunos de los síntomas de las infecciones respiratorias son tos, congestión, dolor de garganta, dolor de cabeza, fiebre.
¿Cómo se propaga una infección respiratoria?
Es posible que la mayoría de nosotros no sepamos este hecho interesante de que muchos de los gérmenes infecciosos respiratorios pueden transmitirse fácilmente de una persona a otra:
– al inhalar gotitas respiratorias de otra persona durante la tos o los estornudos.
– al tocarse la nariz, la boca o los ojos después de estar en contacto con alguien que tiene una infección respiratoria
– al tocar otro objeto que está expuesto al virus a través de gotitas respiratorias
¿Cómo prevenir la propagación de infecciones respiratorias?
El mejor método preventivo es evitar el contacto con gotitas siguiendo estos sencillos pasos:
1. Practique el lavado frecuente de manos: Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón. Es recomendable lavarse las manos aunque estén visiblemente limpias ya que la mayoría de los gérmenes son microscópicos y no son visibles a simple vista.
Propina: No se apresure y lávelo adecuadamente durante al menos 20 segundos según lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud.
2. Desinfecta tus manos con frecuenciaPuede haber situaciones en las que el lavado de manos puede no ser posible, especialmente mientras está en algún lugar. Por lo tanto, para momentos como estos, se recomienda que siempre lleve un desinfectante de manos con usted.
Propina: Use siempre desinfectante de manos con más del 70% de alcohol. Asegúrese de que mientras usa desinfectante frote todas las superficies de sus manos y dedos correctamente hasta que se sequen según lo recomendado por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades.
3. Evite tocar superficies que se tocan con frecuencia: Para prevenir la propagación de los virus, debe evitar tocar directamente superficies como botones de ascensor, barandillas de escaleras y perillas / manijas de puertas, etc., ya que los gérmenes infecciosos pueden persistir en estas superficies durante unas horas o más y pueden actuar como una fuente de infección.
Propina: Puede usar su nudillo o codo siempre que sea posible y también tratar de usar su mano no dominante, por ejemplo, la persona diestra debe usar su mano izquierda para presionar botones o girar perillas. Es menos probable que se toque la cara con su mano no dominante.
4. No te toques la cara regularmente: Todos tenemos la costumbre de tocarnos la nariz, los ojos o la cara durante todo el día. Debe tratar de abstenerse de hacerlo, ya que nuestras manos pueden tocar varias superficies expuestas a la infección a lo largo del día, lo que a su vez aumenta el riesgo de infección.
Propina: Si en algún momento sientes la necesidad de tocarte la cara, simplemente estira los brazos.
5. Precauciones para la nueva “normalidad”
– Si usa una máscara o un par de guantes cada vez que sale, debe cuidar algunas cosas:
Evite tocar la parte frontal de la máscara y la parte exterior de los guantes, ya que pueden estar contaminados.
– Si está afuera y desea quitarse la máscara para el almuerzo o antes de usar el baño, puede guardarla por separado en una bolsa de plástico limpia.
6. Limpieza y desinfección
La limpieza y desinfección regular de superficies comunes en el hogar puede ayudar a prevenir la propagación de cualquier bacteria o virus, ya que casi garantiza la eliminación de cualquier gota infecciosa que pueda estar presente en la superficie.
Pero lo importante es saber qué superficie requiere qué tipo de desinfectante. Echemos un vistazo al tipo de superficies y al tipo de desinfectante que se debe utilizar:
a) Superficie pequeña dura (no porosa)
Algunos ejemplos son: Termómetro, Teléfono
Qué desinfectante usar: Puede usar toallitas desinfectantes con 70% o más de alcohol etílico o isopropílico como lo mencionan los CDC.
b) Superficie grande dura (no porosa)
Algunos ejemplos son: Mesas, manijas, pomos de puertas
Recomendación: Solución de lejía doméstica con 1/3 de taza de lejía agregada a 1 galón de agua, o soluciones de alcohol al 70%.
c) Suave (poroso)
Algunos ejemplos son: Ropa, sábanas, fundas de almohada
Recomendación: Es recomendable lavar en agua tibia con detergente doméstico común y secar completamente bajo la luz solar.
En conclusión
Es imperativo tomar las precauciones adecuadas y las medidas preventivas mencionadas anteriormente para prevenir la propagación de infecciones respiratorias y protegerse a sí mismo y a los demás de la pandemia de COVID-19.
